Huvud / Uppfattning

Fitballövningar för spädbarn

Föräldrar har idag mycket fler möjligheter för deras barns fysiska och känslomässiga utveckling än deras egna föräldrar för många år sedan. Ett av dessa allmänt tillgängliga och användbara förvärv är en gymnastisk bollfitball. Klasser om det är intressanta och användbara inte bara för barn över ett och ett halvt år utan också för nyfödda barn. I den här artikeln kommer vi att prata om hur man ordnar fitballövningar för spädbarn, vilka övningar som kan utföras på bollen beroende på ålder.

Bra eller dåligt?

Frågan om fördelar och skador med fitball för spädbarns utveckling har inte ett entydigt svar. De flesta barnläkare är benägna att tro att skada är möjlig om föräldrar inte följer tekniken för gymnastik, om de börjar använda en gymnastikboll för tidigt för träning med småbarn. Den optimala ålder då du kan börja sådana aktiviteter anses vara en och en halv månad. Fram till denna ålder är det bättre att avstå från olika manipulationer och övningar för att inte skada ryggraden och navelns såret hos barnet..

Fördelarna med att träna på en gymnastikboll uppväger dock betydligt de få nackdelarna:

  • hjälper till att lindra symtomen på muskelhypertoni, som är karakteristiska för nästan alla barn från födseln till 5-6 månader;
  • ben- och muskelsystem förstärks;
  • barnets svaga bukvägg förstärks, vilket förhindrar eller försvagar manifestationer av spädbarns kolik;
  • den vestibulära apparaten utvecklas, barnet samordnar rörelser bättre;
  • barnet utvecklar rätt placering av fötterna, rätt hållning;
  • nervsystemets tillstånd förbättras.

För att ditt barn ska få maximal nytta av träningen på fitbollen är det viktigt att välja rätt boll.

Endast släta bollar är lämpliga för barn i åldern 2-3 månader. Vid 4-5 månader är det fullt möjligt att erbjuda smulan för laddning eller gymnastik texturerade fitbollar med finnar, revben - detta kommer att vara en extra massageeffekt.

Bollens storlek spelar också roll - om du köper den inte bara för barnet utan också för dig själv, för att komma i god fysisk form snabbare efter födseln, ta en större boll - 75 cm i diameter. Om kulan endast är avsedd för smulor räcker 45 eller 55 cm i diameter.

Undvik tvivelaktiga fitballs som har en stark lukt. Material kan vara osäkra - ett barn kan utveckla allvarliga allergier och kemiska brännskador. Ytan på en bra och högkvalitativ fitball för spädbarn är halksäker och jämn. Se till att ABS-märket är närvarande - det betyder att bollen inte kommer att explodera eller spricka vid användningstillfället - test har godkänts, vilket i själva verket säger denna märkning.

Har du redan en säkerhetsboll? Låt oss sedan gå vidare till att studera tekniken för lektioner för spädbarn under ett år..

Allmänna regler och rekommendationer

Först och främst måste föräldrar lära sig att välja rätt tid för lektioner med ett barn - vid gymnastikens gång ska barnet vara sovande, vilat, friskt och välmått. Du behöver dock inte börja utföra en uppsättning övningar direkt efter att ha ätit, vänta en och en halv timme efter utfodring och först sedan börja träna.

Allmänna förstärkningsövningar som syftar till att stimulera musklernas arbete, toning barnet, uppfriskande, görs bäst under första halvan av dagen, och det lugnande avkopplingskomplexet med övningar utförs bäst på kvällen, strax innan du simmar och går till sängs. Om du inte tar hänsyn till träningskomplexens orientering kan du störa barnets dagordning, försämra sömnen, vilket leder till att klasserna inte kommer att gynna. Barnet kommer inte att få tillräckligt med sömn, han kommer att känna sig trött.

Det är nödvändigt att öka lektionstiden gradvis - från 3-5 minuter till 15-20 minuter. Belastningen bör också ökas rimligt - börja med en eller två övningar, gradvis introducera nya uppgifter, öka tiden för att de ska slutföras.

Håll ditt barn säkert under träningen så att det inte faller av gymnastikbollen och skadas. Om barnet desperat motstår, visar tecken på trötthet, är nyckfullt, bör lektionen också stoppas - genom tårar och nycklar kan inte gymnastikens fördelar uppnås, oavsett hur hårt du försöker.

Följ alltid lektionen med glada och enkla kommentarer, läs rim, sjung en sång, det här är viktigt för barnet att förstå att det inte utsätts för en konstig ritual (som förresten kan vara farligt!), De leker med honom. Först då börjar barnet uppleva klasserna adekvat och positivt..

Om du arbetar med en naken baby, var noga med att täcka ytan på fitballen med en blöja - det blir trevligare för barnet. Glöm inte säkerheten en minut - lämna inte barnet utan stöd, stöd och uppmärksamhet - att falla från en fitball kan vara mycket smärtsamt och traumatiskt.

Lektionsmetoder

Med ett barn från 1,5 till 3 månader

Detta är den yngsta åldersgruppen av fitball-utövare. För sådana barn är det viktigt att utföra gymnastik i det mest känsliga, mjuka läget. Därför rekommenderar experter grupper av övningar som syftar till att slappna av muskler, minska ton och förebygga tarmkolik. Resten av övningarna behövs inte än..

Avslappningsbollövningar för småbarn är mycket enkla att utföra.

  • Rider på magen. Sätt barnet på fitbollen med magen nedåt, huvudet ska också vridas med en kind. Håll barnet med ena handen på ryggen och den andra på benen. Börja försiktigt svänga bollen åt höger och vänster omväxlande. Komplicera övningen gradvis genom att lägga till gunga fram och tillbaka och sedan i en cirkel. Titta på hastighet och amplitud - barnet ska inte vara rädd eller gungad av någonting. Denna övning underlättar avlägsnande av tarmgas, minskar kolikens intensitet och frekvens, stärker magen i magen..
  • Tillbaka ridning. Efter att ha rider på magen, gå vidare till att rida på ryggen. Sätt barnet på bollen med ryggen, men så att smulhuvudet inte lutar bakåt. Håll barnets mage med ena handen och fixera benen med den andra. Till att börja med blir det tillräckligt enkelt att svänga barnet från sida till sida, då är övningen komplicerad på samma sätt som den första. Mottagning bidrar till bildandet av hållning, utvecklingen av ryggmuskler.
  • Fotboll för barn. Barnet ska placeras på golvet, på en speciell matta, i ryggläge. Fitballen lutas mot benen och pressas lätt med kulans vägg på smulorna. Reflexivt kommer barnet att skjuta bort bollen och därigenom utveckla och stärka benens muskler. Ökad ton på grund av intensiva men mjuka förlängningsrörelser kommer att minska.

Undvik hoppövningar, rulla bollen upp och ner. Sitt inte barnet på fitballen, det är för tidigt för honom - ryggraden är inte redo för vertikal belastning.

Med en baby 4-6 månader

I denna ålder måste du kombinera avslappningsövningar med övningar för att utveckla muskelkorsetten. Detta kommer att hjälpa barnets favoritleksaker, han har redan lyckats förvärva dem. Uppsättningen övningar blir mer meningsfull och kräver aktivt deltagande från barnet.

  • Skaffa leksaken. Detta är en mer komplicerad version av magkörning, som beskrivs i komplexet för spädbarn. När du har rullat barnet, gjort cirkulära rörelser på magen, lägg din favoritleksak på golvet framför fotboll. Barnet kommer att nå för henne, hålla honom tätt vid benen och fixera ryggen med den andra handen. Sträckning är viktigt för att utveckla de laterala sneda musklerna såväl som för att stimulera mage och muskler och axelband. För att barnets ansträngningar ska krönas med framgång trycker du bort fitballen något från dig så att barnet kan få leksaken och ta tag i den säkert med händerna.

Hoppar. Mamma sitter på golvet, klämmer in fitballen mellan benen och fixar den. Stödja barnet under armhålorna, hon lyfter upp och sänker honom med fötterna på bollen, det är viktigt att barnet skjuter bort bollen med fötterna. Det är bättre att starta en sådan övning från 5 månader, medan det är nödvändigt att se till att belastningen på hela barnets kropp inte faller på benen.

  • "Rörlig bil". Detta är en variant av "Wheelbarrow" -övningen, älskad av många barn, där mamman bara håller barnets ben med händerna, och med händerna "går" han längs golvet. Skillnaden är att barnet kommer att röra bollen med sina handtag och flytta den framåt. Träning utvecklar armar, bröst, nacke och övre rygg väl..

För barn över 6 månader

För spädbarn i denna ålderskategori är klasserna ännu mer komplicerade, och förutom ovanstående två komplex läggs övningar till dem för att utveckla motorik och skicklighet.

  • "Målvakt". Om barnet sitter på egen hand, sätt honom framför dig och tryck bollen mot honom. Barnets uppgift är att fånga honom med två händer och helst skjuta tillbaka honom till sin mor. Träning utvecklar samordning av rörelser och logiska förmågor.
  • "Hästkapplöpning". Placera barnet, som redan har börjat sitta, på bollen och håll i sidorna närmare armhålorna. Först, flytta bollen lätt med barnets byte åt höger och vänster, fram och tillbaka. Detta värmer upp och förbereder dina glutes och ryggmuskler. Gör sedan lätta hopprörelser på en fitball - övningen hjälper till att utveckla ryggmuskler.
  • "Snöboll". Denna övning är för barn som har börjat stå på egen hand. Det hjälper dig att lära dig de första stegen. Placera barnet vid bollen, hjälp handtagen att ta tag i "öronen" på bollen. Å andra sidan, stöd bollen med foten så att den inte rullar framåt i hög hastighet. När barnet håller ordentligt, börja flytta bollen framåt gradvis och lossa fästet med foten. Barnet kommer gradvis att lära sig att gå över benen efter bollen.

Användbara tips

För att få produkten att hålla så länge som möjligt rekommenderar experter att du använder följande rekommendationer.

  • Håll fitballen ren. Torka av det varje dag med en fuktig, ren trasa och tvätta den två gånger i veckan med babytvål.
  • Börja inte utföra mer komplexa övningar om barnet ännu inte har nått den rekommenderade åldern eller inte har behärskat övningarna från föregående uppsättning.
  • Ta bort fitballen efter lektionen där barnet inte ser den. Om en ljus och intressant "sak" dyker upp en gång om dagen blir det mer underhållande än den vanliga, iögonfallande leksaken.
  • För att uppnå mer levande resultat från hemaktiviteter med din bebis, kombinera övningar och gymnastik på en fitball med massage. Du måste träna på bollen efter massagen, när muskelgrupperna är uppvärmda och redo för ytterligare stress.
  • Innan du tränar på fitball är det viktigt att konsultera en barnläkare för att utesluta kontraindikationer för sådana manipulationer hos barnet..

Kontraindikationer

Det finns inte så många kontraindikationer för träning på fitball, men det är absolut nödvändigt att du bekantar dig med dem. Det är bättre att vägra lektioner om barnet har:

  • hög temperatur, tänderna skärs;
  • återhämtningsperiod efter sjukdom, svår svaghet
  • sjukdomar i muskuloskeletala systemet, förlamning och pares (kräver ett speciellt terapeutiskt massage- och träningskomplex);
  • hydrocefalus;
  • stor navel- eller inguinalbråck (det finns risk för klämning)
  • medfödda hjärtfel (klasser är möjliga, men endast under överinseende av en läkare);
  • födelsetrauma (utbildning är inte utesluten, men endast efter samråd och utnämning av träningskomplexet av en ortoped).

Recensioner

Många mödrar noterar att barn upplever fitball i sina första klasser utan mycket entusiasm. Vissa är rädda för honom, det finns också småbarn som är rädda för ett ljust och stort föremål (och så ser barnet en schweizisk boll). Du kan inte tvinga ett skrikande barn att lägga sig på en boll som han är rädd för. Detta kan orsaka allvarliga störningar i nervsystemet, i barnets psykologiska tillstånd..

Om barnet inte vill behöver ingenting göras med våld. Erfarna mödrar rekommenderar att flytta bollen bort, ur sikte och få ut den på 2-3 veckor. Om reaktionen är densamma, dölj den igen och visa den för barnet om ett par veckor. Nästan alla barn slutar vara rädda för fitball efter sex månader.

Vissa mödrar hävdar att det är mycket effektivt att vagga ett barn på en fitball, till och med en nyfödd. För att göra detta tar mamma barnet i armarna och sätter sig på bollen. Rytmisk svängning är sooporific, såvida inte föräldrarna naturligtvis är ivriga motståndare till åksjuka som sådan.

Många noterar att en bebis, van vid födseln till gymnastik på fitball, blir starkare, blir mindre ofta sjuk. Och intresset för den stora bollen försvinner inte ens efter ett och ett halvt till två år, för även skolbarn gillar att hoppa och sitta på den schweiziska bollen.

I nästa video hittar du flera användbara övningar för ett barn på fitball..

medicinsk granskare, psykosomatics specialist, mor till 4 barn

Fitballövningar för spädbarn - 10 viktiga övningar

Fitball för spädbarn är en riktig hälsoutbildare!

Det hjälper barn att bli smidiga, starka och robusta, normalisera sin muskeltonus och utveckla samordning av rörelser. Och om mamma eller pappa håller lektioner stärker han också bandet mellan dem och barnet.

Fitball för spädbarn är en riktig hälsoutbildare

Fitball hjälper barn att bli smidiga, starka och robusta, normaliserar sin muskeltonus och utvecklar samordning av rörelser.

Varför är fitballövningar användbara för en bebis?

Fitballövningar för spädbarn är:

  • Mild sträckning av ryggraden, ligament och muskler. Det hjälper till att lindra ökad muskeltonus, som ibland förblir efter förlossningen, lindrar klämmor och därigenom normaliserar flödet av lymf och blod, vilket innebär att det bidrar till bättre mättnad av varje cell i barnets kropp.
  • Stimulera mental utveckling. När barnet möter nya förnimmelser aktiveras hans nervsystem och varje ny rörelse stimulerar överföringen av signaler från en nervcell till en annan. Tack vare detta skapas förbindelser mellan hjärnans nervceller snabbare, det vill säga ett slags "broar" bildas genom vilka information därefter tas emot och bearbetas..
  • Att bli av med magproblem. Övningar på fitball för kolik hjälper inte mindre effektivt än olika växtbaserade avkok och läkemedel. När den främre bukväggen fungerar börjar tarmarna också mer aktivt assimilera mat och bli av med allt onödigt, inklusive gas. Uppblåsthet och mullrande i magen hos unga idrottare stör inte.

Och regelbundna övningar med fitball ger barnet och hans familj många positiva känslor och sund sömn! Efter träningen somnar barnet sött, och mamma kan lugnt ta sig an sin verksamhet.

Fitball ger positiva känslor och sund sömn

När börja lektioner?

Du kan börja de första träningspasset redan under den andra månaden i en babys liv, men de flesta föräldrar föredrar att börja lektioner senare, efter att barnet med säkerhet börjar hålla huvudet.

Komma igång med fitball

Det är värt att börja lektioner från det ögonblick som barnet kan hålla huvudet.

När barnet växer blir övningarna svårare och komplexet kommer att fyllas på..

Gör det rätt

För att lektionerna ska vara roliga, och viktigast av allt, gynnar barnet, måste du närma dig dem kompetent.

  • Först och främst kan du börja träna bara en och en halv timme efter den sista måltiden. I annat fall kommer lasten att åtföljas av obehag..
  • Träning utförs endast om barnet är friskt. Eventuella sjukdomar är en anledning att skjuta upp sport..
  • Det är bättre att klä av barnet helt innan träning och lägga en mjuk blöja på bollen så att det skulle vara trevligt att röra vid den.
  • De första lektionerna kan göra dig lite besviken: barnet kan vara rädd och inte vill utföra okända handlingar. Var ihärdig men vänlig. Efter bara några klasser var hans rädsla för att ersättas av glädjen att studera och vara tillsammans.
  • Och det är naturligtvis viktigt att börja på gott humör! När barnet är glad och mamman är glad, kommer aktiviteten att ge mycket nöje för båda!
Fitball kan vara kul för mamma och barn

När barnet är glad och mamman är glad, kommer aktiviteten att ge mycket nöje för båda!

Vilken fitball du ska välja?

När du väljer en fitball för träning med spädbarn måste du först och främst vara uppmärksam inte ens på formen på handtagen eller kulans färg utan på dess storlek. Den optimala diametern är från 65 till 75-80 cm. Det är inte särskilt praktiskt att arbeta med en mindre kul.

Fitball för spädbarn

Fitballövningar för spädbarn

Först, även om förtroendet ännu inte har dykt upp, är det bättre att arbeta med barnet medan du sitter och fixa bollen med knäna. Du kan senare göra de flesta övningarna medan du står..

Underbar mamma och videobloggare Marina Vedrova och hennes son Maxim visar oss 10 av de mest effektiva övningarna på fitball.

1. Här och där. Håller barnet och rullar honom fram och tillbaka på bollen. Vi börjar med den minsta amplituden. Du kan gradvis öka rörelseomfånget.

2. Här och där på baksidan. Vi sätter barnet på baksidan och håller fast "rullen" på bollen.

Fram och tillbaka övning på baksidan

3. Vår. Vi fixar barnet i en benägen position på magen. Med ena handen håller vi den vid benet, med den andra handen gör vi pressrörelser på ryggen. Baby som svänger upp och ner på en boll.

4. Jerks. Barnet ligger på en fast yta och försöker skjuta bort bollen med benen.

5. Ta tag i leksaken. Vi placerar en leksak framför bollen. Håll barnet ordentligt vid benen, rulla honom på bollen. Barnets uppgift är att ta tag i leksaken som ligger på golvet.

Ta tag i leksaksövningen

6. Skottkärra. Balanserar på bollen medan du står på handtagen.

7. Övningar för benen. Håll barnet på bollen och böj benen i tur och ordning.

Träning för benen

8. Föraren. En övning för dem som redan har lärt sig sitta. Tryck lätt på sittande baby på hängaren.

9. Flygplan. Med barnet i handtaget och benet rullar vi honom på bollen på hans sida.

10. Hoppning Håll bollen och be barnet hoppa på den..

Fitball-lektioner för spädbarn, barn under ett år. Övningar för dysplasi, muskeldystoni. Hur man väljer en boll, Komarovskys råd

Fitball-lektioner är ett tillfälle att fysiskt utveckla barn från tidig ålder. Det kan också användas för övning av resten av familjen..

Varför är fitball användbart?

Fitball är både en träningsutrustning och en leksak. Barnläkare rekommenderar att de från de första månaderna av livet inte bara använder rörelsjuka utan också för gymnastik.

För nyfödda och barn under ett år är fitball användbar för följande:

  • låter dig utveckla en utmärkt vestibulär apparat;
  • förbättrar samordningen av rörelser och orientering i rymden;
  • hjälper till vid behandling av högt blodtryck;
  • lindrar kolikbesvär, förbättrar matsmältningen genom att slappna av magmusklerna;
  • förbättrar ryggmusklerna, hjälper till att bilda rätt hållning;
  • lugnar, eftersom rörelserna på bollen i intensitet och amplitud liknar barnets rörelse i moderns buk.

Fitball för spädbarn: indikationer och kontraindikationer

Fitballövningar för harmonisk fysisk utveckling rekommenderas av barnläkare för de flesta barn.

Det finns några medicinska indikationer för att använda bollen:

  • hypertonicitet hos alla muskler;
  • fördröjning i fysisk utveckling;
  • dysplasi;
  • muskeldystrofi;
  • matsmältningsproblem;
  • svår kolik;
  • frekventa vaggar, sömnstörningar.

Fitball är inte alltid bra för spädbarn.

Klasserna är kontraindicerade i följande fall:

  • barnet gillar inte det, under övningarna börjar han vara nyckfull, att visa sig själv;
  • barnet har feber, hosta, rinnande näsa;
  • navelnsåret läker inte bra.

Hur man väljer rätt boll

Nyttan av en fitballövning för spädbarn beror på kvaliteten på bollen..

När du köper måste du följa följande parametrar:

  1. Volym. Det rekommenderas att köpa en fitball med en diameter på 75 cm för hela familjen. Om bara en baby behöver en gymnastikboll kommer en produkt från 45 cm att göra det.
  2. Material. Det rekommenderas att använda kulor av material som inte elektrifierar och inte har en obehaglig lukt.
  3. Elasticitet. Fördelarna med fitballövningar beror på det. I butiken kan materialet kontrolleras genom att lätt klämma bollen. Vikningen ska utvecklas mycket snabbt. Elasticiteten kan testas på ett annat sätt: genom att trycka hårt med handflatan på bollytan. Ju starkare det fjädrar, desto bättre produkt..
  4. Färg. Enligt statistik är fitbollar av pastell, grå och mjuka färger av bättre kvalitet och mer tilltalande för ögat. För giftiga nyanser är vanligare bland förfalskningar.
  5. Explosionsskydd. Fitballen ska ha ett klistermärke eller ett märke på förekomsten av explosionsskydd, oftast är det förkortningen ABS. Sådana bollar tål en belastning på 300 kg; om de är skadade exploderar de inte utan tömmar..
  6. Yta. En jämn, varm yta utan självhäftande sömmar är ett tecken på produktkvalitet. Kulnippeln måste lödas inuti.
  7. Förekomsten av ytterligare element. Fitballs kan vara helt runda eller ha "horn". För nyfödda är de senare värdelösa, eftersom de kan störa träningen. Bollar med horn rekommenderas för barn som är bekväma att sitta eller lära sig gå. Med deras hjälp kommer barnet att kunna kontrollera sin balans..

Hur och hur mycket man ska göra fitball

Fysiska övningar på fitball för spädbarn rekommenderas dagligen. Om det är medicinskt angivet utförs övningar flera gånger om dagen. Nyfödda barn behöver några minuter, på sex månader ökar den här tiden gradvis till 10 minuter. I framtiden kan du navigera efter barnet: om han gillar kan gymnastikens längd ökas till en halvtimme.

Klasserna väljs individuellt baserat på barnets dagsprogram. Det är viktigt att barnet inte är sömnigt och att minst 1 timme har gått sedan den senaste maten. Spädbarn är särskilt aktiva på morgonen, så barnläkare rekommenderar att du använder tiden mellan morgonmat och tupplurar..

Dagliga övningar på fitball för spädbarn åtföljs av mjuk lättmusik, du kan använda olika barnrymspel och barnsånger.

Lektioner för barn 1-2 månader

Gymnastikens huvuduppgift på fitball på 1-2 månader är att förbättra matsmältningen och förebygga kolik.

Under denna tid utförs följande övningar:

  1. Barnet placeras med magen på bollen. En vuxen måste stödja axlarna och huvudet med ena handen, och benen och höfterna med den andra. 5-6 svänger framåt och bakåt.
  2. Barnet välter, hålls på ett liknande sätt, men han är redan på ryggen. 5-6 svängningar utförs. Efter två månader kan du lägga till rörelser i en cirkel, vänster-höger.
  3. Barnet läggs på en säng eller soffa med benen hängande från knäet. Håller den försiktigt och mamma rullar fitballen. Instinktivt skjuter barnet bort bollen. Övningen upprepas 5-6 gånger.

Övningar för spädbarn från 2 månader

I denna ålder vet barn hur man håller huvudet, så övningar kan vara komplicerade, lägg till gymnastik för att stärka muskelramen.

  1. Barnet placeras på magen. Med ena handen måste du hålla i skinkan, med de andra fingrarna ta tag i anklarna. Du måste se till att barnet tar tag i bollen med händerna. Under träningen gungar barnet fram och tillbaka. Antal avrättningar - 10.
  2. Barnet placeras på ryggen på fitballen. Den ena handen fixerar bröstet och axlarna, den andra höfterna och benen. Det är nödvändigt att utföra gungrörelser, tryck lätt på bollen. 10-12 gungor utförs. Med varje efterföljande måste du öka takten.
  3. Barnet placeras på sidan. Med ena handen håller han fast i armen och axlarna, med den andra - i benen. Lätta fjädrande rörelser utförs, 10 repetitioner vardera. Övningen upprepas på andra sidan, på mage och rygg..
  4. Barnet placeras på magen och håller ryggen. Barnets ben och armar ska lindas runt fitballen. Långsamt roterar bollen fram och tillbaka till sin maximala längd. Denna övning rekommenderas för att slutföra gymnastik.

Övningar från 4 månader

Vid 4 månaders ålder håller barnet huvudet perfekt, kontrollerar händerna och börjar navigera i rymden. Fitball blir en stor leksak för honom. Barnet försöker pressa honom, nypa honom, smaka på honom. Under denna tid rekommenderas följande övningar:

  1. Barnet ligger på ryggen på golvet. En vuxen ska rulla bollen till fötterna och be att skjuta bort den. 15-20 repetitioner utförs.
  2. Barnet ligger på magen på fitballen. En vuxen som håller honom i armhålorna flyttar barnet fram och tillbaka. I slutet av rörelseområdet måste du dröja kvar i 5-6 sekunder. Detta hjälper till att böja och sträcka musklerna runt ryggraden. Utfördes i 5 satser.
  3. Fibole ligger nära väggen eller soffan. Barnet ligger med magen på bollen och fötterna rör vid väggen. När du håller barnet måste du rulla upp det till en hård yta så att hans ben är böjda vid knäna och sedan låta honom skjuta av sig med klackarna. Under träningen tränas kalvar, höfter och ryggmuskler, kroppen är förberedd för att gå. Antal tillvägagångssätt: 5-6 gånger.
  4. Barnet ligger på magen på en fitball. Du måste sätta en ljus leksak nära bollen. Håller barnet i benen och lutar vuxen fitbollen mot leksaken tills barnet tar tag i den. Man måste komma ihåg att det är omöjligt att dröja kvar i denna position under lång tid. Upprepas 3-4 gånger.
  5. Övningen utförs på samma sätt som den tidigare, men leksaken placeras något bort från fitbollen. För att nå det måste barnet vända huvudet åt sidan och sträcka armarna. Detta tränar perfekt den vestibulära apparaten och orienteringen i rymden..

Övningar för barn från 6 månader till ett år

I denna ålder försöker många barn sitta och sedan gå. Deras muskler och ben kräver mer intensiv träning för att stärka väl. För närvarande hjälper fitball till att påskynda fysisk utveckling och förbättra koordinationen i rymden..

  1. En vuxen sitter på golvet och håller fitbollen mellan benen. Barnet måste sitta eller placeras på bollen. Fjädrande sit-downs eller hopp utförs. Barn gillar verkligen den här övningen, så du kan göra det i 5 minuter med pauser på 10-15 sekunder. Daglig gymnastik med hopp på bollen tränar perfekt vestibulära apparater.
  2. Övningen utförs med barn som sitter bra och håller ryggen. Barnet sätts på en fitboll. En vuxen håller barnet i midjan med ena handen och de utsträckta armarna med den andra. Barnets uppgift är att hålla balans. Övningen utförs i 25-30 sekunder. Efter ett tag kan det vara komplicerat: håll bara barnet i händerna.
  3. Barnet har en mage på en fitball, händerna knäpper bollen. En vuxen lyfter barnets ben på kroppens nivå och svänger bollen fram och tillbaka och imiterar att arbeta med en skottkärra. 10-15 rörelser räcker.
  4. Barnet ligger på ryggen, benen kan stödjas något av händerna. En vuxen drar barnets armar från benägen position till sittande ställning. I det här fallet rekommenderas att du säger "stå upp" och "sitta ner". Övningen är användbar för barn som ännu inte sitter på egen hand. 5-6 tillvägagångssätt utförs.
  5. Barnet står på benen, den vuxna håller honom i midjan med händerna. Fitball fungerar som ett stöd, som, när det pressas, rullar åt sidan. Detta uppmuntrar barnet att ta steg. Övningen utförs i 4-5 minuter. Det är endast lämpligt för de barn som vet hur man står på ett stöd. Det är nödvändigt att försäkra barnet och hålla honom i midjan, även om barnet redan går på egen hand.

En uppsättning klasser för dysplasi

Dysplasi är en deformation av leden som, om den lämnas obehandlad, kan leda till framtida inflammation och halthet. Patologi behandlas framgångsrikt med speciella kläder, massage och gymnastik. För en positiv effekt bör träning göras dagligen..

  1. Barnet är på ryggen. En vuxen fixar honom i magen med ena handen så att bäckenet är fixerat, och med den andra gör han växelvis cirkulära rörelser med sina underben. Antal tillvägagångssätt: 4-5.
  2. Barnet fortsätter att ligga på ryggen. En vuxen fixar barnet med ena handen och utför med den andra en övning som simulerar att cykla. Kan utföras på varje ben separat 4-5 gånger.
  3. Barnets mage flyttas, händerna lindas runt fitballen. En vuxen böjer omväxlande benen vid knä och höftled och imiterar grodan. I 5-6 sekunder är ställningen fixad, sedan rullar bollen tillbaka och benen räcker ut. Åtta tillvägagångssätt utförs.
  4. Plats på magen. Tekniken liknar den tidigare. Under utförandet sprids knäna så långt som möjligt och klackarna är i kontakt. Fitballen rör sig fram och tillbaka, de vikta klackarna rör sig i några sekunder till skinkorna, sedan räcker benen sig. 4-5 tillvägagångssätt utförs.

En uppsättning övningar för muskeldystoni

Muskeldystoni är en sjukdom där tonen minskar eller ökar. För behandling, använd massage, lektioner i poolen och fitball.

  1. Barnet placeras med magen på en fitball. Benen ska böjas vid knäna och pressas mot bollen. En av föräldrarna håller barnet i händerna, den andra håller benen. Under träningen rullas barnet fram och tillbaka. Antalet rörelser är inte mer än 10.
  2. Behandla som ett barn med magen på en boll. Benen hålls av händerna på en vuxen. Fitballen lutar sig långsamt framåt tills barnet berör golvet med händerna. Då utförs övningen på liknande sätt, men armarna är redan hållna. Kan utföras vid 6 månaders ålder eller äldre. Antal tillvägagångssätt: 3-4 gånger.
  3. Barnet placeras med ryggen på fitballen. Medan du stöder buken är det nödvändigt att utföra 5-6 fjädrande rörelser med jämn rullning fram och tillbaka, vänster och höger. Lektionen hålls för barn 2-6 månader.

Doktor Komarovskys råd: vad man inte ska göra under lektionen

Den välkända barnläkaren Komarovsky anser att fitballövningar endast är användbara om de utförs korrekt.

Du måste följa följande tips:

  • det är strängt förbjudet att delta i gymnastikövningar om barnet inte mår bra, det har en rinnande näsa eller feber;
  • det är bättre att skjuta upp övningar på fitball för spädbarn om barnet är styggt eller vill sova;
  • du kan inte sätta ett barn på en "naken" fitball: för det första är gummit kallt och obehagligt för kroppen, och för det andra kan det klibba och skada huden;
  • du kan inte använda fitbollen omedelbart efter födseln: barnets muskuloskeletala ram är redo för de första svängningsövningarna bara 2-3 veckor efter urladdning från sjukhuset;
  • noggrannhet är ett viktigt inslag i träningen: du kan inte utföra övningar mycket intensivt, särskilt under de första månaderna, stark pressning och svängning kan leda till muskelskador;
  • du kan inte ignorera barnets huvud och nacke upp till 5 månader, även om han håller huvudet bra, kan brist på stöd framkalla en förskjuten nacke.

Fitballövningar för mamma och barn kan kombineras. Det finns ett antal övningar som inte bara förbättrar barnets hälsa utan också hjälper mamman att komma i form snabbare efter förlossningen..

Video om övningar om fitball för spädbarn

Fitball-träning för spädbarn från 3 månader:

Fitball-träning för spädbarn från 1 månad:

En uppsättning av de bästa fitballövningarna för spädbarn

Borta är de dagar då man trodde att en bebis skulle ligga orörlig i en blöja större delen av dagen..

Moderna experter tror att för att barnet ska kunna utvecklas korrekt behöver han inte bara fri rörlighet utan också fysisk aktivitet..

Förutom det vanliga programmet kan övningar på en fitball vara mycket användbara - en speciell boll som kan ses i alla gym.

Varför är dessa övningar användbara och hur man gör dem??

  1. Varför är fitball användbart??
  2. Indikationer och kontraindikationer
  3. Hur man väljer en boll?
  4. Grundläggande regler för lektioner
  5. Övningar
  6. För nyfödda 1-2 månader
  7. För barn 2-3 månader
  8. 3-4 och 5-6 månader
  9. 7 månader och äldre
  10. För barn 1 år

Varför är fitball användbart??

Om en bebis dyker upp i huset är fitballen användbar för både hälsa och underhållning. Äldre barn älskar att hoppa på det, men med nyfödda kan du framgångsrikt utföra gymnastik. Dessutom är sådana övningar användbara inte bara för de barn som har neurologiska problem. Sådana övningar är användbara för helt friska barn. Det ger fördelar på olika sätt:

  • Lindrar muskelhypertonicitet, vilket är karakteristiskt för nyfödda.
  • Hjälper till att stärka och utveckla musklerna i ryggen, buken, armarna och benen.
  • Ger en massageeffekt och stimulerar inre organ.
  • Hjälper till att förbättra matsmältningen och förebygga kolik.
  • Hjälper till att lära barnet att samordna rörelser och hjälper till att utveckla den vestibulära apparaten.

Referens! Svängning på bollen har en lugnande och avslappnande effekt på barnet, vilket hjälper till att normalisera sömnen.

Indikationer och kontraindikationer

Övningar som syftar till att stimulera aktivitet och utveckla reflexer kommer att vara mycket användbara, men bara om de utförs och väljs korrekt. Fitballövningar för barn i frånvaro av kontraindikationer är användbara för alla. Deras betydelse är särskilt stor i närvaro av sådana indikationer:

  • hyper- och hypotoni i musklerna;
  • ökad upphetsning av ägaren;
  • otillräcklig aktivitet hos barnet, muskelsvaghet;
  • kolik;
  • barnets ångest, exponering för stress och virus.

I allmänhet är klasser användbara för alla, men du måste ta hänsyn till befintliga kontraindikationer:

  • du kan inte göra övningar för barn med medfödda skador;
  • hjärtsjukdomar och urinvägar, såväl som lungor;
  • vid höga temperaturer;
  • undervikt;
  • ökat intrakraniellt tryck.

I vilket fall som helst rekommenderas att du konsulterar en läkare innan du börjar lektioner..

Hur man väljer en boll?

Fitball kan ha en diameter på 45 till 75 cm.

75 cm boll anses vara universell, eftersom den är lämplig för både barn och vuxna, och mamman kan också använda den för övningar.

Men om produkten endast kommer att användas för en bebis, är det bättre att välja en något mindre storlek..

Fitballs som har speciella handtag eller horn som gör att du kan hålla i produkten är praktiska för barn..

Det är mycket viktigt att skalet är slätt. Produkter med avlastningsyta är lämpliga för barn som är minst 3-4 månader gamla. Tillsammans med fitballen måste du också köpa en pump, men vanligtvis ingår den i satsen.

En fitball för ett barn måste vara av hög kvalitet och säker, varför det rekommenderas att köpa det enbart i specialiserade sportbutiker. När du köper bör du försöka att nypa produkten. Om materialet är av hög kvalitet återgår det omedelbart till sitt ursprungliga tillstånd. Om små veck uppträder, indikerar detta att produktens kvalitet lämnar mycket att önska..

Det är viktigt att det inte finns några synliga sömmar på bollen som kan kännas. Materialet ska inte lukta gummi och syntet. Det är värt att köpa en boll med ABS-förklädnad. Det är den säkraste utrustningen och har dessutom en anti-explosionsfunktion..

Grundläggande regler för lektioner

För att träningen ska vara effektiv och säker måste du följa följande rekommendationer:

  • Det är bäst att göra övningarna på morgonen medan barnet har gott humör och maximal aktivitet..
  • Innan du börjar lektionen måste du se till att barnet är lugnt och att det inte finns något som kan framkalla hans obehag.
  • Det bör vara en paus på minst 1,5 timmar mellan matning och träning..
  • Om barnet är styggt och inte vill studera, borde du inte insistera, det är bättre att vänta lite.
  • Inte alla barn är glada att göra övningarna direkt, så de måste få tid att vänja sig och bli bekväma..
  • De första träningen bör göras korta, 4-5 minuter, över tiden, vilket ökar denna indikator.
  • När du tränar måste du hålla barnet försiktigt vid axlar, rygg, mage eller fotleder.
  • Dra inte barnet i händerna eller fötterna när du gör övningar..
  • Det är viktigt att inte lämna ditt barn ensam på fitballen.
  • För att göra lektionen roligare och intressantare kan du följa den med dikter och sånger.
  • Det är bättre för barnet att studera utan kläder - så ingenting kommer att orsaka honom obehag. I det här fallet, täck bollen med en foliebalk, vilket hjälper till att säkerställa hygien och förhindra obehag och vidröra barnets känsliga hud med produktens yta..
  • Motion bör väljas baserat på barnets ålder. Det finns program som är utformade för barn i åldern ett par veckor eller ungefär ett år - i dessa fall kommer övningarna att vara olika.

Viktig! Innan du börjar lektioner är det viktigt att konsultera en barnläkare och se till att barnet inte har några kontraindikationer. En specialist hjälper dig också att välja den uppsättning övningar som passar bäst för en viss baby..

Övningar

Som redan nämnts beror träningsprogrammet på barnets ålder. Därför är det värt att överväga exempel på övningar som tar hänsyn till detta kriterium..

För nyfödda 1-2 månader

Gymnastikens huvuduppgift i denna ålder är att förbättra barnets matsmältning och förebygga kolik. För detta kan följande övningar användas:

  • Du måste sätta barnet på fitballen med magen. En vuxen ska stödja huvudet och axlarna med ena handen, och hans ben och höfter med den andra. Det görs 5-6 gungor fram och tillbaka.
  • Barnet vänds och hålls på samma sätt, men ligger på ryggen. 5-6 svängning är klar. Närmare två månader kan du utföra cirkulära rörelser och svänga åt sidorna.
  • Barnet ska placeras på en soffa eller säng så att benen hänger från knäet. Mamma håller honom försiktigt och rullar bollen, och barnet kommer att skjuta bort honom på en instinktiv nivå. Du måste göra övningen 5-6 gånger.

För barn 2-3 månader

Barn i den här åldern vet vanligtvis hur man håller huvudet, så du kan göra komplexet svårare genom att lägga till övningar som syftar till att stärka muskelkorsetten.

  • Vi måste sätta barnet på magen. Du måste hålla skinkorna med ena handen, den andra på fingrarna håller anklarna. Barnet ska fästa produkten med händerna. När du gör det måste du svänga det fram och tillbaka. Gör 10 reps.
  • Barnet placeras på bollen med ryggen. Med ena handen måste du fixa dina axlar och bröst, med den andra - ben och höfter. Svängrörelser görs med lätt tryck på bollen. Det är nödvändigt att utföra 10-12 repetitioner, gradvis öka takten.
  • Barnet läggs på sin sida. Med ena handen stöder de honom vid axlarna, med den andra vid benen. Mjuka fjädrande rörelser görs för 10 repetitioner. Sedan upprepas övningen på andra sidan, på ryggen och på magen..
  • Barnet placeras på magen, du måste hålla honom i ryggen. Barnet måste linda lemmarna runt bollen. Fitballen ska vridas försiktigt fram och tillbaka så långt det är möjligt. Det rekommenderas att göra denna övning i slutet av sessionen..

3-4 och 5-6 månader

Ett barn äldre än tre månader håller redan huvudet bra, kontrollerar armarna och navigerar i det omgivande utrymmet. Fitball för honom är en stor leksak som han kommer att försöka pressa och smaka på. Under denna period kan du använda dessa övningar..

  • Barnet placeras på golvet på ryggen. Föräldern rullar upp bollen och ber att skjuta bort den. 15-20 repetitioner är klara.
  • Barnet placeras på fitballen på magen. En vuxen måste hålla i armhålorna och flytta den fram och tillbaka. Efter att ha nått slutet av amplituden måste du dröja kvar i 5-6 sekunder. Denna övning hjälper till att böja och sträcka musklerna runt ryggraden. Antalet repetitioner är fem.
  • Fitball ska placeras nära väggen eller soffan. Barnet placeras på magen så att fötterna rör vid ytan. När du håller barnet måste du rulla det till en hård yta så att benen böjs i knäna och sedan låta fötterna skjuta av sig. Denna övning engagerar musklerna i benen och ryggen och förbereder kroppen för promenader. Du måste upprepa 5-6 gånger.
  • Barnet placeras på kulan på magen. En ljus leksak placeras nära den. Barnet måste stödjas av benen, sedan lutar den vuxna bollen mot leksaken tills han tar tag i den. Samtidigt kan denna position inte bibehållas under lång tid. Upprepa övningen 3-4 gånger.
  • Övningen görs som tidigare, men leksaken ska placeras något bort från bollen. Till sin svärson måste barnet vända huvudet åt sidan och sträcka ut armarna. Detta hjälper till att utveckla orientering i rymden och ger träning för den vestibulära apparaten..

7 månader och äldre

Barn i denna ålder försöker sitta och sedan gå. För närvarande behöver muskler och ben aktiv träning, vilket hjälper till att säkerställa att deras kvalitet stärks. Fitball hjälper till att påskynda fysisk utveckling och ge koordinationsträning.

  • En vuxen måste sitta på golvet, pressa bollen mellan benen. Barnet sitter eller sätts på bollen och fjäderhopp eller sittningar görs. Barn älskar sådana övningar, eftersom det kan göras i fem minuter med pauser på 10-15 sekunder. Regelbunden utförande av sådan gymnastik stärker anmärkningsvärt den vestibulära apparaten..
  • Träning kommer att vara användbar för barnet om han vet hur man med säkerhet kan sitta och hålla ryggen. De satte honom på en boll. En vuxen ska stödja honom i midjan med ena handen och de utsträckta armarna med den andra. Barnet behöver upprätthålla balans. Övningen görs i 25-30 sekunder. Efter en tid kan du göra det svårare genom att bara hålla barnet vid armarna..
  • Barnet placeras på fitballen med magen, händerna håller bollen. En vuxen måste höja benen på kroppsnivå och svänga produkten fram och tillbaka. 10-15 rörelser räcker.
  • Barnet ligger på baksidan, benen kan stödjas något av händerna. En vuxen drar armarna från en benägen position till en sittande ställning. Denna övning är användbar för barn som ännu inte kan sitta på egen hand. Du måste göra 5-6 tillvägagångssätt.
  • Barnet är på fötterna, föräldern håller honom vid magen. Fitball fungerar som ett stöd som rullar i sidled när det trycks in. Med tanke på detta tar barnet steg. Övningen utförs i 4-5 minuter. Det är endast lämpligt om barnet vet hur man ska stå vid stödet. Men även om barnet redan kan gå, måste du fortfarande försäkra honom och hålla honom i midjan..

För barn 1 år

I denna ålder är barn redan mer självständiga och övningar kan vara komplicerade..

  • Du kan börja med att hoppa på bollen. För att göra detta är fitballen fixerad mellan benen på en vuxen eller mellan benen med ett stöd. Barnet kan placeras både med ryggen och vänd mot en vuxen. De håller honom vid överkroppen, visar hur bollen fjädrar och lyfter alla lätt och utför hopp. Först räcker det att göra 10-20 enkla hopp upp och ner, sedan i rörelseprocessen måste du vända barnet omväxlande åt sidorna.
  • Barnet placeras på skinkorna, bollen fixeras orörlig. Det måste vara fjädrande rytmiskt och hålla barnet vid höfterna. I det här fallet behöver den bara hållas något, och på bollen måste den hålla sig själv. Detta är en utmärkt övning för att bygga rygg- och magmuskler samt balans. Efter att ha hoppat måste bollen vippas åt sidorna och sedan upp och ner. Sedan görs cirkulära rörelser i olika riktningar medurs.
  • Barnet sitter på bollen, den vuxna fixar honom orörlig. Med ditt barns raka ben måste du trumma på bollen. Först görs rörelserna för barnet, efter det gör han det själv.
  • Barnet placeras på magen och fäster vid kroppen på sidorna. Först görs 10-20 fjädrande rörelser, efter - svänga barnet åt sidorna och fram och tillbaka (3-4 repetitioner vardera). Öka amplituden smidigt. Därefter görs 2-3 cirkulära rörelser hos barnet medurs och moturs.
  • Barnet måste sättas på bollen och hålla höfterna. Med en öppen handflata bör han klappa bollen 10-20 gånger. Därefter kan du lyfta den något framför fitballen på dina händer. Från denna position måste han nå den och klappa den igen på dess yta..

Det finns många andra övningar. I vilket fall som helst är det bättre att välja komplexet tillsammans med en läkare. Man bör komma ihåg att lektioner ska vara roliga för barnet, så att du kan följa dem med roliga låtar eller barnrym.

Fitballlektioner med en nyfödd baby (+ många videoinstruktioner)

Lyckligtvis är de tider då man trodde att barn upp till 4-6 månader skulle ligga orörliga i en tät blöja större delen av dagen. Moderna läkare anser att för harmonisk fysisk utveckling behöver ett barn inte bara fri rörlighet från födseln utan också speciella övningar. Förutom det vanliga träningsprogrammet, som alla mammor får i "Ett friskt barns kontor", är det inte överflödigt att träna på en speciell boll - fitball för spädbarn.

Vad är användningen av fitball

I huset där barnet dök upp är fitballbollen användbar för hälsa och underhållning. Vuxna barn älskar att rida som en bygel, och du kan göra gymnastik med nyfödda barn på fitball. Fitballövningar är användbara inte bara för barn med neurologiska problem, som unga mödrar ofta tror. För friska barn är sådana övningar nödvändiga av många skäl..

  1. Hjälper till att lindra muskelhypertoner som är typiska för nyfödda.
  2. Stärker och utvecklar musklerna i extremiteterna, ryggen, buken.
  3. Har en massageeffekt och stimulerar inre organ.
  4. Förbättrar matsmältningen och förhindrar kolik.
  5. Hjälper till att lära sig att samordna rörelser och utvecklar den vestibulära apparaten.

Gör det rätt

Gymnastik på fitball har så många fördelar och är så effektiv att det helt enkelt inte skulle vara klokt att försumma det. För att övningarna ska ge mamma och barn glädje måste vissa villkor vara uppfyllda.

  • Det är bäst att göra gymnastik på morgonen, medan barnet är på topp med aktivitet och på gott humör..
  • Innan du börjar med övningarna, se till att barnet är lugnt och att inget orsakar honom besvär..
  • Från det att du matar till träningen måste du pausa i minst 1,5 timmar.
  • Om barnet är styggt och motstår, insistera inte. Inte alla barn är omedelbart entusiastiska över träningsbollövningar. Låt ditt barn bli bekväm och vänja sig vid.
  • De första träningen bör vara kortlivade, 4-5 minuter, och sedan ökar träningstiden gradvis.

Det finns grundläggande fitballövningar för nyfödda barn. Det är bättre att börja behärska övningar på en mirakelboll med dem, och sedan kan du ge din kropp fria tyglar och tillsammans med ditt barn komma på olika sätt att träna på fitball.

Fitballövningar för spädbarn

Så vi täcker fitballen med en mjuk blöja så att det är trevligt för barnet att röra vid det med bara armar eller ben och fortsätta.

Övning 1. Svängande på magen

Vi sätter barnet på fitballen med magen nere. Vi lägger ena handen på ryggen, med den andra håller vi båda benen och börjar svänga försiktigt fram och tillbaka, höger och vänster.

Övning 2. Svängande på baksidan

Kärnan, denna övning upprepar den föregående, bara barnet ligger på ryggen. När du utför den här övningen måste du se till att barnets huvud inte lutar bakåt..

Övning 3. Vår

Vi sätter barnet på magen och trycker på magen eller rumpan och tvingar fitballen att springa under smulorna. Det är viktigt att hålla benen under denna övning. I analogi med att svänga kan barnet springa inte bara med framsidan ned utan också vända på ryggen..

Övning 4. Pushing

Barnet ligger på baksidan på en soffa eller ett bord. Vi tar fitballen upp och trycker lite. Barnet börjar instinktivt skjuta bort bollen med fötterna..

Övning 5. Hoppa

Sittande på golvet klämmer vi in ​​fitballen mellan benen så att den inte kan rulla bort. Vi sätter barnet på fitballen och håller det bakifrån och visar hur du kan springa och hoppa. Denna övning genererar vanligtvis mycket skratt och glädje..

Övning 6. Rulla bilen

Vi sätter barnet på fitbollen med magen nedåt så att han vilar sina handtag på bollen. Vi tar barnet i benen som om vi rullade en skottkärra och svänger lite fram och tillbaka.

Övning 7. Skaffa leksaken

Barnet ligger på magen. Med benen lutar vi barnet framåt så att han kan nå golvet med sina handtag. Den här övningen blir mycket mer intressant om leksaker läggs på golvet framför smulorna, som lätt kan gripas med ett handtag..

Övning 9. Sväng pressen

Vi sätter barnet på ryggen. Håll i underarmarna, lyft upp barnet till sittande ställning och sänk sedan tillbaka det.

Övning 10. Lära sig att stå

Ett bra sätt att träna upprätt promenader för barn som redan vet hur man ska stå upp vid stödet. Egentligen är kärnan i övningen att låta barnet stå med stöd på fitballen, se till att försäkra honom.

Det Är Viktigt Att Veta Om Planering

Viktminskning under graviditeten: under första, andra och tredje trimestern

Uppfattning

Ofta är blivande mödrar rädda för att förlora sin form under graviditeten och få extra kilo, vilket då blir ganska svårt att förlora.

Duphaston under graviditet

Näring

Så den önskade graviditeten har kommit: testet visade två distinkta ränder, sentimentalt tårar kom, den lyckliga eller rädda blivande faren informerades om den förestående framväxten av en ny status, och du tittar redan i spegeln för att se om din mage har blivit stor och berörs av reklam för blöjor på TV.

Gulsot hos nyfödda

Förlossning

Ökad gulhet i huden och det vita ögat förekommer hos 60% av de heltids- och 80% av prematura barn under den första veckan efter födseln. Som regel är denna gulsot inte associerad med hepatit och i de allra flesta fall kräver inte behandling.

Vilken typ av fisk kan en ammande mamma ha: tillåtna och förbjudna sorter

Uppfattning

Publiceringsdatum: 12.08.2018 | Visningar: 11497 Vilken fisk kan och vad kan en mor inte äta under amning? Tänk på flod, hav, rökt, saltat, rött, torkat och filtat.