Huvud / Infertilitet

Ris för barn: fördelar, recept, rekommendationer

Risgryn är en användbar allergivänlig produkt som bidrar till den snabba harmoniska utvecklingen av ett barn. En välmatad baby blir energisk, aktiv, lär sig världen med glädje. Ris för ett år gammalt barn kan tillagas på många sätt, utan tvekan kommer många rätter att passa barnets smak.

Vid vilken ålder ska man ge ris till barn

Det rekommenderas att skjuta upp den första bekanta med spannmål - majs, ris eller bovete till 6-7 månaders ålder. Under denna period är barnets kropp redan redo för sådan mat. Förutom i följande fall:

  • smulan plågas av förstoppning;
  • barnet är överviktigt - ris kommer att påskynda barnets viktökning;
  • barnet lider av kolik. Att äta ris kommer att göra problemet värre.

Vid vilken ålder ett barn kan ta ris bestämmer varje förälder på egen hand, i samråd med en barnläkare.

Den optimala perioden för att införa ris i kosten beror bland annat på typ av utfodring.

  • För spädbarn som ammas rekommenderas ris tidigast 6-7 månader.
  • Konstgjorda barn kan få ris lite tidigare..

Ris, som de flesta produkter för den första utfodringen, måste införas i kosten långsamt, gradvis. Övervaka kroppens reaktioner noggrant. I avsaknad av en negativ reaktion kan du fortsätta administreringen.

Fördelarna med ris för en bebis

Ris är perfekt för den första utfodringen. På grund av sin stärkelse-slemhinnor och omslagsverkan har risgröt en gynnsam effekt på barnets matsmältningsorgan och skyddar magen från irritation.

Ris är särskilt användbart för barn som är utsatta för diarré. Risgryn har en uttalad fixeringseffekt.

Nutritionists säger att risgröt är den mest känsliga och bäst för kompletterande livsmedel. Även för spädbarn med känsliga matsmältningssystem. För det minsta är också risgröt att föredra eftersom den inte innehåller gluten. Gryn anses vara det optimala veteersättet.

Ris för barn från ett år och i äldre ålder fyller på energikostnaderna perfekt, är en viktig källa till mineraler, proteiner.

Produkten innehåller: kalium, kalcium, magnesium och fosfor, samt folsyra, karoten, tiamin, 8 essentiella aminosyror.

Gröt är rik på komplexa kolhydrater som stöder barnets muskelstyrka. När den tillagas på rätt sätt, kommer gröt att tillfredsställa hunger under lång tid och ge barnet njutning av måltiden..

Vilket ris är hälsosammare för ett barn?

De mest populära på våra breddgrader är rundkornigt, medelkornigt och långkornigt ris. Mindre vanligt kokas brunt och ångat. Dessa spannmål äts av mödrar på en diet, men de har inte bråttom att ge till spädbarn. Och förgäves. Med måtta är alla typer av ris bra.

  • Rundkornigt ris innehåller den största mängden stärkelse. Grynet kokar bra och blir klibbigt, mjukt, krämigt. Rundkornigt ris är perfekt för att göra grytor, puddingar.
  • Mellankornigt ris klibbar ihop mycket mindre under tillagningen men absorberar aromämnen från andra ingredienser mycket bra. Passar även till grytor, soppor. I måttliga mängder rekommenderas produkten för barn.
  • Långkornigt kokt mindre än andra. Långa och tunna korn sticker inte ihop under tillagningen. Denna typ är mångsidig och lämplig för beredning av alla rätter..
  • Brunt ris är hälsosammare än vitt ris. Korn med konserverat kli skal sparar mer värdefulla ämnen. Brunt ris är dock grovare, dyrare, tar längre tid att laga mat och har kortare hållbarhet. Brunt ris rekommenderas för barn i åldern 9-10 månader och äldre. Vid en tidigare ålder bör brunt ris endast ges puré.
  • Parboiled ris är mindre värdefullt än brunt ris, men hälsosammare än vitt ris. Det behåller upp till 80% av näringsämnena. Gryn är perfekta för att göra pilaf. Kornen hänger inte ihop och tappar inte smaken även efter uppvärmningen.

Ris för barn: recept och regler för matlagning

Innan tillagningen tvättas riset ordentligt tills vattnet är helt klart.

  • Det rekommenderas att blötlägga rundkorniga och medelstora korn i 15-20 minuter i varmt vatten och skölj sedan igen i kallt.
  • Långkornigt och ångat efter sköljning, häll kokande vatten över och häll sedan svalt igen.

Hur man lagar ris för ett barn

När riset tvättas och bearbetas måste det malas innan det kokar. Du kan slipa produkten i en mixer eller kaffekvarn. Ett barns gröt kokas i vatten, mjölk eller mjölk med tillsats av vatten. Det är bättre att undvika socker i skålens sammansättning, särskilt om du förbereder skålen för barn under ett år.

Riset i sig kommer att lägga sötma till gröt. Du kan också lägga till frukt eller bär som passar barnets ålder..

Dessutom passar ris bra med grönsaker, fisk, kött, grädde, kanel, olivolja.

Åldersbegränsningar och förekomsten av allergiska reaktioner måste beaktas!

För att undvika problem med avföring, rekommenderas det att koka gröt i ett avkok av fänkål, katrinplommon, tillsätt puré torkade frukter. Du kan också mata smulan med färdiglagad risgröt som köpts i butiken i barnmatssektionen.

Risgröt med pumpa, recept

Ingredienser:

  • 250 g rå pumpa;
  • 50 g vitt ris;
  • 150 ml mjölk med låg fetthalt
  • en nypa salt efter smak;
  • sötningsmedel - älskling.

Förberedelse:

  • tvätta pumpa, skala, ta bort frön;
  • skär massan i kuber, lägg i en kastrull;
  • tillsätt förtvättat ris;
  • salta lite, rör om, tänd eld;
  • koka i 25 minuter, rör om ofta på medium värme.

Lägg till en bit smör och en tesked naturlig honung innan du serverar.

Hur man lagrar ris för barn

Det är lika viktigt att känna till reglerna för lagring av risflingor..

  • Förvara spannmål i en förseglad burk på avstånd från solljus och värmekällor. Behållare av glas, lergods eller tenn föredras.
  • Förvara inte ris länge.
  • Se upp för buggar. För att förebygga kan du lägga en vitlöksklyfta i en burk spannmål. Om insekter redan har dykt upp rekommenderar vi att du kastar en sådan produkt..

Brunt ris för barn - hälsofördelar och recept

  • Är brunt ris bra för ditt barn??
  • När ska du införa brunt ris i ditt barns kost?
  • Näringsvärde för brunt ris
  • Hälsofördelar med brunt ris för barn
  • Välja och lagra brunt ris
  • Det bästa sättet att laga brunt ris för spädbarn
  • Barnets risk att äta brunt ris
  • Allergiska reaktioner mot brunt ris
  • Enkla och hälsosamma recept för brunt ris för barnmat
  • Frågor och svar

När man uppmanas att byta från vanligt ris till brunt ris verkar lösningen vara enkel för vuxna. Men som med alla produkter är det viktigt att veta när det är rätt tid att ge det till ditt barn och hur man ger det på rätt sätt..

Är brunt ris bra för ditt barn??

Brunt ris är känt för att innehålla många näringsämnen och är också kompatibelt med många andra livsmedel. Brunt ris för den första barnmat är ett ganska bra val eftersom det är mycket osannolikt att det innehåller några allergener.

När ska du införa brunt ris i ditt barns kost?

Hemlagad brunt ris är det säkraste alternativet för ditt barn. De flesta rekommenderar att du ger din baby fast mat först efter 6 månader. Därför kan du börja ge brunt ris till din lilla när han är 6 månader gammal..

Näringsvärde för brunt ris

Följande näringsämnen finns i en 100 g servering kokt brunt ris:

belopp0,401 mg0,093 mg5,091 mg1,493 mg0,509 mg20 mcg77, 24 g0,85 g3,5 g2,92 g7,94 g10,37 g23 mg1,47 mg143 mg3,743 mg333 mg223 mg7 mg2,02 mg
Beskrivning
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B5
Vitamin B6
Vitamin B9
kolhydrater
socker
fiber
Fett
Protein
vatten
kalcium
Järn
magnesium
mangan
fosfor-
kalium
natrium
zink

Hälsofördelar med brunt ris för barn

Nedan följer några av hälsofördelarna med brunt ris för ditt barn.

  • Med tanke på den låga sannolikheten att brunt ris innehåller allergener är det det perfekta sättet att introducera ditt barn till fast livsmedelsvärld..
  • Den innehåller essentiella fettsyror som är viktiga för ditt barns utveckling.
  • Med riklig fiber i ris är det den bästa maten för förstoppade barn.

Välja och lagra brunt ris

Här är några tips om hur du lagrar och väljer brunt ris.

1. Rått ris

När du köper några paket råbrunt ris från marknaden, dubbelkolla utgångsdatumet på dem.

Hemma bör dessa rispåsar förvaras i kylskåpet. Anledningen är att brunt ris fortfarande har ett oljigt groddskikt som vitt ris inte har. Om den utsätts för rumstemperatur kan den höga temperaturen göra riset harskt..

2. Kokt ris

När de är kokta kan bakterierna som finns i ris föröka sig ganska snabbt under lagring. Helst kan ris lagras i upp till 4 dagar i kylen. Det är dock bäst att bara laga den nödvändiga mängden ris och kasta rester för att undvika kontaminering..

Ett annat sätt att lagra kokt brunt ris är att kyla det snabbt efter tillagningen och frysa det omedelbart. Dessa frysta bruna rispåsar kan förvaras i frysen i upp till 6 månader åt gången.

Det bästa sättet att laga brunt ris för spädbarn

  • Brunt rispuré för ett barn är det bästa sättet att introducera honom för brunt ris.
  • Detta görs genom att koka brunt ris inuti kaminen. En fjärdedel kopp rispulver blandat med ett par koppar vatten bör blandas korrekt och ständigt.

Barnets risk att äta brunt ris

I mycket få fall har spår av arsenik observerats i brunt ris. Generellt sett är chansen att stöta på arsenik dock liten när man köper äkta brunt ris och hälsofördelarna är mycket högre..

Allergiska reaktioner mot brunt ris

Alla allergiska reaktioner som ett barn har efter att ha ätit brunt ris kan bero på närvaron av andra ingredienser. Dessa är främst gluten och vete, som blandas med brunt ris och kan orsaka en allergisk reaktion.

Enkla och hälsosamma recept för brunt ris för barnmat

Du kan prova dessa enkla och hälsosamma recept för brunt ris för barn.

1. Brun ris Hichdi

Vad behöver du

  • brunt ris
  • smält smör
  • Grönt gram eller gula ärtor
  • vatten

Hur man förbereder

  • Ta riset och tvätta det väl. Blötlägg den i vatten i 30 minuter. Ta sedan bort vattnet.
  • Ta en tryckkokare och tillsätt ris tillsammans med ett gram eller ärter. Tillsätt vatten och stäng kaminen.
  • Låt riset koka tills kaminen har viskat tre gånger..
  • Öppna kaminen och tillsätt ghee till riset för att förbättra smaken.

2. Tjock brunt risbuljong

Vad behöver du

  • brunt ris
  • Tärnade aprikoser
  • vatten
  • Salt

Hur man förbereder

  • Tvätta riset väl. Lägg riset och vattnet på spisen tillsammans med aprikoser.
  • Placera kaminen på hög värme och låt den koka i cirka 5 timmar.
  • Öppna kaminen var eller varannan timme och rör om.
  • Tillsätt vatten för att justera buljongens konsistens.

3. Grönt risgröt

Vad behöver du

  • brunt ris
  • Skalad och sådd pumpa
  • vatten

Hur man förbereder

  • Tvätta brunt ris noggrant och doppa det i vatten i 30 minuter.
  • Tvätta pumpan och skär den i små bitar.
  • Lägg pumpaskivorna i en dubbelpanna och koka i en halvtimme.
  • Tillsätt ris-, vatten- och pumpbitar i en mixer och blanda allt ihop.
  • Justera vattnet så att det blir så jämnt som möjligt.
  • Häll blandningen i en kastrull och koka på hög värme i några minuter.
  • Sänk värmen och låt koka några minuter till.
  • Låt det svalna och ditt babys recept med brunt risgröt är klart att äta..

4. Brunt ris och fruktpudding

Vad behöver du

  • Kokt brun rispasta
  • Smör
  • lönnsirap
  • Muskot
  • Torkade frukter
  • Skivad mogen banan

Hur man förbereder

  • Ta en stekpanna och blanda alla ingredienserna ordentligt.
  • Placera stekpannan på medium värme och låt stå i en halvtimme..
  • När all vätska är helt absorberad, ta bort lågan och servera.

5. Brunt ris med äpple och päron

Vad behöver du

  • äppeljuice
  • Kokt brun rispasta
  • Hackat päron, skalat helt
  • Skivat helt skalat äpple
  • Russin

Hur man förbereder

  • Ta en kastrull och blanda alla ingredienserna ordentligt.
  • Förvärm en stekpanna och simma blandningen.
  • Rör om det rätt, sänk värmen och täck över kastrullen..
  • Låt koka i en halvtimme tills saften är helt absorberad..
  • När du är klar, servera den.

6. Gryta med brunt ris

Vad behöver du

  • brunt ris
  • Tonfisk på burk
  • Riven cheddarost
  • Tärnad zucchini
  • Hackad selleri
  • Torkad dragon
  • Yoghurt
  • vatten
  • Bröstmjölk eller formel

Hur man förbereder

  • Skölj brunt ris väl och blötlägg det i vatten. Koka ris.
  • Sänk värmen, täck över den och låt den koka i en halvtimme.
  • Ta bort från värmen och tillsätt mjölk, tonfisk, selleri, yoghurt, dragon och zucchini till blandningen.
  • Häll hela blandningen i en ugnsform. Sätt i ugnen och baka i en halvtimme vid 180 grader.
  • Ta sedan bort och täck med riven cheddarost.

7. Bruna risflingor

Vad behöver du

  • Brunt rispulver eller organiskt ris
  • vatten
  • Bröstmjölk eller formel
  • socker

Hur man förbereder

  • Ta vatten i en skål och koka det. Tillsätt rispulver till kokande vatten, rör om hela tiden.
  • Låt blandningen simma i 8-10 minuter under omrörning för att undvika klumpbildning.
  • Tillsätt bröstmjölk eller formelbaserad mjölk tillsammans med lite socker.
  • Ta bort lågan och den ekologiska grönrisgröt för barnen är redo att serveras.

8. Bakat brunt ris

Vad behöver du

  • brunt ris
  • Hemlagad buljong eller vatten
  • Selleri

Hur man förbereder

  • Förbered ugnen genom att värma den till 180 grader.
  • Ta en stekpanna och tillsätt ris till den. Placera den på medium värme och koka den under omrörning kontinuerligt. Riset blir gyllenbrunt.
  • Skär en selleripinne i små bitar och stek.
  • Ta en bakform och tillsätt ris, selleri och hemlagad buljong till den.
  • Lägg skålen i ugnen och låt den baka i cirka 45 minuter tills riset har absorberat allt vatten.
  • Ta ut det och blanda det tillsammans. När det svalnat är det klart att servera.

Frågor och svar

1. Kockar vitt ris snabbare än brunt ris??

Ja, brunt ris tar relativt längre tid att laga ordentligt än vitt ris. Tillagningstiderna kan dock förkortas genom att man tar den erforderliga mängden brunt ris i förväg och dränker det över natten. Då kan samma brinnande vatten användas för matlagning för att behålla alla näringsämnen.

2. Är sirap med brunt ris säkert för barn??

Förekomsten av arsenik i brunt ris har observerats i flera prover. I en studie var brunt ris sirap känt för att innehålla arsenik som är nästan 6 gånger den säkra mängden. Medan de flesta människor använder sirap för att söta mat, bör och inte de flesta barnmat använda artificiella sötningsmedel eller sockerarter..

3. Är det möjligt att ge brunt rismjölk till ett barn?

Om barnet är laktosintolerant eller allergiskt mot soja kan brunt rismjölk ges till barnet efter samråd med läkare.

4. Är fermenterat brunt ris säkert för barn??

Jäsning ökar näringsvärdet av ris. Det är dock viktigt att fermenterat ris lagras ordentligt i kylskåpet för användning innan barnet matas..

5. Är brunt basmatiris bra för barn??

Långkornigt, glutenfritt och rik på aminosyror, Basmati Brown Rice bygger på befintlig näring och är perfekt för barn.

6. Kan du ge ditt barn omedelbart brunt ris?

Näringsvärdet av omedelbart brunt ris minskas kraftigt genom den process det genomgår. Därför är det bäst att ge normalt färskt brunt ris..

Näringsvärdet av brunt ris och dess mångsidighet i olika recept gör det extremt fördelaktigt som mat för barn. Hur som helst, få en snabb rekommendation från din läkare om mängden brunt ris som ska läggas till ditt barns kost och du mår bra.!

Är brunt ris möjligt för barn

--------------------
PartizanKa, aka Katik och lilla Sasha (07.10.2004).

Dessutom:
Marivanna
elit


Registrering: 14/03/2002
Inlägg: 3740
Från: m. Grazhdansky utsikter

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: PartizanKa]
# 2520888 - 17/03/2006 08:53
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

Jag gav tillräckligt tidigt, för vi själva äter det ofta. Det verkar som om det inte fanns några problem, han älskar honom ännu mer än vanligt.

Och ändå kommer vi med ont i halsen ihåg dem idag vars namn är som sår på hjärtat bakat (c)

Dessutom:
ASYKA
aktiv deltagare


Registrering: 12/07/2005
Inlägg: 336
Från: SPB VO

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: Marivanna]
# 2521211 - 17/03/2006 09:55
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

Och våra åt aldrig mat som inte är vuxen alls. Så från 8 månader äter han alla spannmål i normalt tillstånd. Alla mina försök att bryta åtminstone med en mixer kastades på toaletten.
Ris jag äter HÄLSA själv, inte skalad. I början smälte han inte så mycket. De där. vad han åt, nästan samma och poppade upp. Först efter ungefär sex månader blev jag van vid det.
Jag tror att brunt ris inte kan skada ett barn. Dessutom anser jag att skalat ris är en ballast där det inte finns någon fördel. Naturligtvis kan du äta av hunger.
Men jag skulle börja ge i små portioner och se reaktionen efter.
Och också, jag ger ris 1-2 gånger (inte mer) i veckan och med kokt fisk.

Dessutom:
iceway
gammaldags


Registrering: 2005-03-03
Inlägg: 1153
Från: S-Pb, Kirovsky

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: ASYKA]
# 2524039 - 17/03/2006 14:29
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

Jag citerar:
Dessutom anser jag att skalat ris är en ballast där det inte finns någon fördel. Naturligtvis kan du äta av hunger.

Sedan året ger jag oraffinerad

PartizanKa, hur ser brunt ris ut? svarta korn eller röda ?

--------------------
Galina + Sergey = Innokenty föddes den 13 oktober 2004

Dessutom:
PartizanKa
aktiv deltagare


Registrering: 26/03/2004
Inlägg: 436
Från: St Petersburg, Black River.

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: iceway]
# 2524377 - 2006-03-17 15:03
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

I allmänhet, efter det första svaret, riskerade jag också att ge ett par matskedar till barnet. Sedan hon åt själv nådde bara en destination. Jag tror att det bara var för första försöket, med tanke på att hon redan hade ätit vanligt ris mer än en gång.
Enligt min åsikt gillade hon det mer än vanligt. Ja, det verkar för mig också godare.
Allergier är ännu inte märkbara. Låt oss se vad som händer vid utgången.

Pips är gula eller ljusbruna.
Det är, det är inte helt oraffinerat, bara mindre polerat.
Jag köpte den i OKeya på Savushkina.
Det kallas "Mistral. Brunt långkornigt ris. Brunt indica." Påsen är rödbrun med indianmålad och mycket bekväm kardborreband för att stänga påsen efter användning.
Men vad som står skrivet om honom på förpackningen:
"Brunt ris kallas långkornigt ris som har genomgått svagare polering. Att bevara klihöljet och groddens grodd innehåller detta ris alla ursprungliga näringsämnen och vitaminer och är extremt användbart för människokroppen."

--------------------
PartizanKa, aka Katik och lilla Sasha (07.10.2004).

Dessutom:
garris
deltagare


Registrering: 30/11/2005
Inlägg: 127
Från: Vyborgsky-distriktet

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: PartizanKa]
# 2527565 - 2006-03-17 22:00
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

Eftersom vi bara äter sådant ris har barnet ätit det sedan han bytte till "mänsklig" mat - i ungefär ett år och tre - ett och ett halvt. Är brunt ris inte friskare än vanligt?

Dessutom:
Anastasiya
elit


Registrering: 28/10/2002
Inlägg: 4620
Från: Peter, Seaside vi.

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: PartizanKa]
# 2527980 - 17/03/2006 22:53
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

Jag köper en blandning av brunt och vilt ris. Svriv, tillsätt lättkokt lök och morötter + ett par matskedar olivolja. Min son (liksom min man) älskar absolut denna maträtt. Och jag måste själv erkänna att detta ris är MYCKET smakligare än vanligt

--------------------
Ira, Lesha och lilla Timych 06/30/03

"Herre, jag ber, ge mig:
Visdom att förstå en man,
Älskar att förlåta honom, och
Tålamod för hans humör.
Styrka, kom ihåg, jag frågar inte Herren,
annars slår jag honom nafig! "(kvinnlig bön) (c)

Dessutom:
PartizanKa
aktiv deltagare


Registrering: 26/03/2004
Inlägg: 436
Från: St Petersburg, Black River.

Re: Från vilken ålder kan brunt ris ges? [Re: Anastasiya]
# 2551181 - 21/03/2006 15:52
RedigeraAtt svaraCitat Snabbt svar

För alla fall rapporterar jag att allt var i ordning vid utgången och att allergin inte förvärrades. När det gäller vad som kommer ut gillade jag brunt ris ännu mer än vanligt ris. Jag märkte inte en sådan uttalad fixeringseffekt.

--------------------
PartizanKa, aka Katik och lilla Sasha (07.10.2004).

Dessutom:
Sidor: 1

Tidigare Upp Följande Snäll: grenar

Fia Mont, min svärmor odlar ris i Asien, kan man säga, i industriell skala. Opolerat ris äts hemma, men bara för att vi inte har specialutrustning för slipning. Förresten smakar det väldigt annorlunda än vad som säljs i Ryssland. Grossister som köper ris från henne maler det och säljer det sedan. Jag har inte sett brunt ris till försäljning. Vilken typ av barn och gamla människor? De är inte ens medvetna om fördelarna. Ja, det är hälsosamt, men det skapar ytterligare stress på grund av innehållet i dessa kli. I en tidig ålder skulle jag inte ge. Fastän. kanske kli inte skadar. På ett vänskapligt sätt måste du konsultera en gastroenterolog åtminstone i frånvaro.

Redigerad av Kuskus den 20 oktober 2010 17:41

Åh, hur är det i ett stycke?
Vi äter nästan uteslutande brunt ris och äter, älskar allt. Min dotter började äta honom från 2 års ålder, eftersom han är hårdare än vanligt.

»Tillagd senare

Inte i Ryssland, men i Bangladesh, ett risproducerande land. Jag undrar varför den är mörkbrun? Jag är förstahands bekant med produktionen av ris, från odling till bearbetning till malning. Opolerat ris är varken brunt eller mörkbrunt. Ganska beige, kanske gyllene.
Kanske målar de honom som en så kallad. "oraffinerat rörsocker"?

Redigerad av Kuskus den 20 oktober 2010 18:39

Vi verkar prata om olika typer av ris. Vi köper den också, den verkar kallas brun. Som på din bild. Och mörk mörkbrun. Det verkar som om detta är ett slags, även opolerat.

»Tillagd senare
Allt verkar jag räkna ut det
Det mörkbruna riset jag skrev om är Black Rice. Det är bara den sorten, även oskalad, opolerad.
Och på bilden finns ljusbrunt ris, även opolerat.

Bara två olika sorter av brunt ris.

Brunt ris: fördelar och skador på kroppen

Många moderna dieter inkluderar lastflingor eller brunt ris, vilket är ovanligt för våra länder. De som försöker gå ner i vikt har börjat intressera sig för en ny metod: experter säger att brunt ris mättar kroppen med vitaminer och hjälper till att effektivt rengöra kroppen. Låt oss prata mer detaljerat om fördelarna och farorna med brunt ris och överväga också några intressanta recept.

Hur skiljer sig brunt ris från vanligt

Först och främst, om brunt ris, måste du veta att detta är det vanligaste odlade riset som vi är vana vid att se på våra bord. Dess skillnad från vita spannmål ligger inte i sorten eller den specifika färgen, utan bara i det faktum att den bruna spannmålen inte är polerad. Denna lilla skillnad medför dock många betydande förändringar i dess sammansättning..

Vanligt vitt ris, efter att ha skördats från spikelets, avskalas från skalan, kli och embryo avlägsnas, varefter vi äter hälsosamma stärkelsegryn. Brunt ris är inte skalat eller polerat, så spannmålen visar sig vara märkt: den innehåller mycket mer protein, användbara kostfibrer och vitaminer som ackumuleras i spannmålets skal. Sådan spannmål mättar kroppen väl och bidrar till viktminskning, om den används korrekt, iakttar flera regler, som kommer att diskuteras nedan.

Brunt ris är mycket vanligt i asiatiska och södra rätter och finns också i mexikansk mat. Som alla livsmedel är det inte helt säkert för kroppen och kräver specifik bearbetning och normaliserad användning för att ge hälsofördelar. Korrekt beredning gör det till en värdefull näringskälla, och dessutom bör man inte glömma sin unika känsliga smak och arom..

Välkokt brunt ris får en delikat nötig arom och subtil sötma, vissa sorter har en uttalad fruktig smak, så detta ris passar bra med både salta rätter och desserter och är utsökt inte bara varmt, utan också efter kylning. Det tillsätts oftast till sidrätter med grönsaker, kombinerat med fisk och kyckling, eller fruktflingor. Brunt ris gör också bra grytor och grytor..

Lätta och närande spannmål är idealiska för en dietmeny med en balanserad komposition. Många går ner i vikt noterar dess smak som ett plus: det finns ingen känsla av att du är berövad av god mat på en diet. Ändå noterar många nutritionister och kulinariska experter att skillnaden mellan brunt och vitt ris är liten, så det finns ingen anledning att stryka den vanliga gröt från din kost. Det räcker att alternera olika sidrätter för att bibehålla hälsan och variationen i maten.

Sammansättning och kaloriinnehåll

På grund av det faktum att proteinembryot och kli bevaras i brunt ris minskar dess kaloriinnehåll något och näringsvärdet ökar samtidigt. Den innehåller cirka 330-360 kcal per 100 g, 7,5 g proteiner, upp till 2 g fett och mer än 75 g kolhydrater.

Gryn kombinerar allt värdet av vitt ris och fördelarna med kli, med sin sammansättning:

  • kalcium, magnesium, järn, koppar, zink, mangan, natrium, fosfor, jod, selen;
  • vitaminer i grupperna B, PP, K, H, E;
  • antioxidantämnen, sorbenter;
  • värdefulla aminosyror och användbara fettföreningar.

En av de viktigaste faktorerna för allergiker är att ris är fritt från gluten eller gluten, vilket ofta irriterar tarmarna och försämrar absorptionen hos många människor..

Ändå måste du veta att brunt ris innehåller giftiga ämnen som skyddar kornet från yttre påverkan. Det är därför det är mycket viktigt att korrekt bearbeta och laga spannmål för att avlägsna allt onödigt och endast lämna användbara komponenter.

En vuxen rekommenderas att konsumera högst 200 g färdig gröt för kvinnor och 250 g för män per dag. Samtidigt rekommenderas brunt ris att ätas sällan: upp till 2-3 gånger i veckan eller under lossning. Olika läkningsmetoder används också:

  • ordna rengöringsdagar på ett ris;
  • dieter i 3-5-7 dagar;
  • detoxluncher efter att ha gått eller druckit.

Brunt ris rekommenderas för barnmat och äldre och läggs till kosten av medicinska skäl. Låt oss överväga ytterligare vad exakt brunt ris är användbart för och hur det läker kroppen..

Glykemiskt index av brunt ris

Indikatorn för en ökning av glukosnivåerna i bruna spannmål motsvaras av 45-50 enheter. Detta innebär att sådan gröt kan konsumeras med diabetes. Det måste sägas att alla spannmål som innehåller en stor mängd kolhydrater kommer att höja blodsockret, så du måste använda sådana rätter försiktigt. Men i jämförelse med många spannmålskusiner är det brunt ris som är en av de minst tunga spannmålen för bukspottkörteln..

Att äta med måtta hjälper till att normalisera blodsockernivån, undvika spikar och droppar, upprätthålla fullhet i flera timmar och eliminera nervös hunger. En mats glykemiska index är viktigt inte bara för diabetiker. Denna indikator måste tas med i beräkningen när du tar fram rätt kost, barn, arbete, sportdiet..

Livsmedel med högt GI innehåller snabbt smälta kolhydrater. Därför stiger blodsockernivån kraftigt från dem men faller efter en kort tid och kroppen vill äta igen. En låg GI indikerar att maten smälter långsamt och mättar kroppen gradvis. Kombinerat med svällningsfiber ger sådan mat en känsla av fyllighet under lång tid: kroppen är upptagen med matsmältningen och behöver inte snacks..

På dieter kommer den här egenskapen att hjälpa dig att gå ner i vikt, inte att äta för mycket och låta matsmältningssystemet återhämta sig efter en sjukdom utan att överbelasta kroppen. I sport, barn och arbetsdieter kommer detta att hålla dig energi i flera timmar utan att skapa känslor av trötthet och slöhet. Dessutom hjälper det lugna nervsystemet och inte tänka på mat hela tiden..

I brunt ris gör kombinationen av vitaminer och mineraler, värdefulla kostfibrer, aminosyror och "långa" kolhydrater dig att hålla dig kraftfull och aktiv hela dagen. Dessutom smakar produkten mycket bra. I kosten för diabetiker och de som går ner i vikt blir det en utmärkt bas för desserter med torkad frukt utan hälsoskador.

Varför brunt ris är användbart för kroppen

Brunt ris, eller last, är rik på värdefulla komponenter, på grund av vilka det har en gynnsam effekt på kroppen:

  1. Normaliserar nervsystemets funktion, lindrar tecken på stress och kronisk trötthet, stärker cellerna.
  2. Deltar i hematopoies, förhindrar utveckling av anemi och påskyndar blodtillförselprocessen, vilket bidrar till föryngring, viktminskning och att hela kroppen fungerar korrekt.
  3. Stärker ben och stimulerar utvecklingen av muskelsystemet, ökar vävnadselasticiteten.
  4. Rengör tarmarna och tar bort gifter, ger en bindande effekt, normaliserar absorptionen av näringsämnen.
  5. Stärker antioxidanteffekten genom att hämma verkan av cancerframkallande ämnen och radikaler.
  6. Stöder hälsan hos naglar och hår, gör huden elastisk genom att främja mättnad av celler med fukt.
  7. Stimulerar immunitet.
  8. Främjar föryngring och förnyelse av kroppen.
  9. Hjälper till att ta bort vätska från kroppen och lindra svullnad.
  10. Deltar i normaliseringen av reproduktionsfunktionen hos män och kvinnor.
  11. Eliminerar tecken på diarré och berusning.
  12. Ökar uthållighet och prestanda.

Produkten anses vara kost och användbar i jämförelse med andra spannmål på grund av klihalten, frånvaron av allergiframkallande proteiner, det reducerade kolhydratinnehållet samt det värdefulla vitaminkomplexet.

Naturligtvis är brunt ris inte ett universalmedel. Det kan ätas med nöje för variation och allmänt välbefinnande, och för en kraftfull helande effekt måste den kombineras och alterneras med andra hälsosamma livsmedel..

Är det möjligt för barn att bruna ris

I barnens diet är brunt ris användbart för att normalisera aptit och avföring, skyddar mot bildandet av toxiner och förbättrar ämnesomsättningen. Värdefulla mineraler i spannmål hjälper barnets kropp att utvecklas. Särskilt viktigt är kalcium och mangan, som stärker benen, liksom järn, som är involverat i hematopoiesprocessen och skyddar barnet från att utveckla anemi..

Du behöver inte vara nitisk: produkten kan vara svår för barnets känsliga matsmältningssystem. Därför måste sådant ris kokas eller till och med hackas i en mixer innan det serveras. Huvuduppgiften är att blötlägga riset för att skydda skålen från tunga föreningar som är farliga för barnets kropp..

Det är bättre att inte erbjuda den minsta maten, utan att införa spannmål i kosten från 5-6 år. Du kan ge en sidrätter en gång i veckan. Eftersom barn inte behöver begränsa kolhydrater, eftersom aktiva barn har tid att spendera all sin energi, är det bättre att ge barn regelbundet ris och leverera mineralkomplexet från andra produkter..

Med brunt ris kan du inte bara laga utsökt exotisk pilaf med skaldjur eller en vegetabilisk sidrätter för kött och fisk utan också erbjuda barn en utsökt charlotte eller gröt med frukt, nötter och honung - det här kommer att vara en mycket användbar efterrätt för ett barns utvecklande kropp.

Användbara egenskaper hos brunt ris för viktminskning

I processen att gå ner i vikt är flera nyanser viktiga:

  1. Rengöring av kroppen - avlägsnande av toxiner från levern, frigörande av tarmarna från toxiner, normalisering av ämnesomsättningen.
  2. Aptitkontroll - äta näringsrika livsmedel och bedra hunger.
  3. Minska kaloriinnehållet i livsmedel.
  4. Fysisk träning och aktivitet.

Alla dessa punkter är lätta att följa när man äter brunt ris:

  1. Det rengör mag-tarmkanalen perfekt och förbättrar absorptionen.
  2. Skapar en känsla av fyllighet i flera timmar, så att du kan äta mindre.
  3. Mättar kroppen med viktiga näringsämnen för att öka uthållighet, energi och välbefinnande.
  4. Tar bort överflödig vätska från kroppen.
  5. Förbättrar hudens tillstånd, upprätthåller muskeltonus, vilket är viktigt när du lämnar extra kilo och under avgiftning.
  6. Förbättrar blodflödet och stimulerar fettförbränning.

Genom att äta brunt ris som en dietprodukt kan du gå igenom kosten lättare utan att känna dig dålig, slöhet och irritabilitet..

Experter rekommenderar flera alternativ för brunt ris diet.

  1. Detox efter överätning. Om du drack dagen innan eller åt mycket tung mat behöver du inte kompensera för detta genom att fasta nästa dag, eftersom kroppen behöver styrka för att återställa det normala tillståndet och rengöra sig själv. Du kan tillgripa en risdiet. Det räcker till frukost och för ett eftermiddagsmat att äta en liten portion ris med grönsaker. Det kommer att fungera som ett sorbent, rengöra tarmarna och mätta kroppen med nödvändiga element.
  2. En rengöringsdag. Lossa ris en gång i månaden eller två. Genom att ge din kropp en liten paus från att smälta tunga fetter, proteiner och godis, rengör du blodet och tarmarna, återhämtar dig och känner dig lättare. På rengöringsdagen ska du bara äta brunt ris i små portioner. Du måste laga den utan socker och tillsatser, med en liten droppe vegetabilisk olja av hög kvalitet. Du kan också komplettera kosten med växtbaserade avkok..
  3. Det finns också blandade dieter som inkluderar brunt ris. De håller i 3-7 dagar, varefter produkten måste överges ett tag. Kombinera bruna spannmål med grönsaker och frukter, ångkokt kött, ägg och bönor. Korn införs i olika rätter: från första till efterrätt, och portioner beräknas med hänsyn till balansen mellan svartvitt och år och en minskning av den dagliga delen av kaloriintaget.

Patienter med medicinska indikationer bör alltid konsultera en läkare innan de introducerar nya livsmedel i kosten för att ta hänsyn till alla individuella nyanser.

Brunt ris i medicin

Officiell medicin behandlar brunt ris neutralt utan att förbjuda dess användning. Västra och asiatiska nutritionister introducerar det aktivt i program för viktminskning och läkning vid olika sjukdomar, eftersom produkten är lätt, rik på sammansättning och mycket behaglig för smaken..

Med diabetes mellitus

För patienter med diabetes kan brunt ris vara en utmärkt ersättning för kalorier med hög kalori. Det hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer och bekämpar också kolesterol och främjar viktminskning. Brunt ris kan inte bara vara en sidrätter utan också ersätta skadliga desserter: gröt med en delikat nötaktig smak med honung (eller inget sötningsmedel), med torkad frukt och frön blir en lyxig maträtt som får dig att glömma svårigheterna med livsmedelsbegränsningar.

  • med kolecystit
  • med hemorrojder
  • med kolit
  • med gikt
  • med förstoppning
  • med gastrit
  • med pankreatit
  • med diabetes

Med pankreatit

För inflammation i bukspottkörteln ordineras vanligtvis hunger och ljusbrunt ris kan läggas till kosten för att stödja kroppen. Den är rik inte bara på kolhydrater utan också på användbara aminosyror och vitaminer, vilket gör det lättare för kroppen att återhämta sig efter en förvärring av sjukdomen..

För att minska risken för försämring av välbefinnandet måste riset blötläggas noga och kokas, varefter du kan mala gröt i en mixer. Denna puré gör att du kan behålla matsmältningskanalens normala funktion och inte överbelasta de inre organen. Naturligtvis bör skålen beredas utan tillsatt socker och fett..

Med gastrit

De som lider av matsmältningsbesvär på grund av gastrit bör vara mycket försiktiga med opolerat ris. Du kan använda produkten, men var noga med att koka den, mala den, kombinera den med mjölk och andra mjuka ingredienser. Ofta är det bättre att inte äta sådant ris för att inte provocera sjukdomen. Du kan föredra vitt ris, vilket inte skadar.

För förstoppning

Människor som är benägna att bilda hemorrojder och förstoppning bör inte äta brunt ris eller bör begränsa sig till små portioner. Kost som enbart baseras på en brun produkt måste överges, eftersom det kan ge en stärkande effekt: binda avföring och förvärra situationen. Det finns dock ett kryphål - att äta brunt ris med laxerande produkter: till exempel laga gröt med pumpa eller päron. Då balanserar komponenterna varandra.

Med gikt

Risgryn är en av de tillåtna och till och med fördelaktiga för gikt på grund av deras antioxidant och rengörande verkan. Den innehåller inga puriner och andra föreningar som kan framkalla kramper. Brunt ris, till skillnad från den slipade versionen, hjälper till att rengöra kroppen snabbare, och dessutom innehåller det betydligt färre kalorier. Naturligtvis måste du laga sådant ris med dietkött och örter, undvika baljväxter, rökt kött, varma såser, tomater och broccoli.

Traditionella medicinrecept baserade på brunt ris

Korn av brunt ris är ett användbart spannmål för att förhindra utvecklingen av många hälsoproblem. När används produktens egenskaper för behandling:

Allmän rengöring av kroppen
Brunt ris är perfekt för att rengöra människokroppen. Infusionen bereds enligt följande.

  1. Du måste lägga 100 gram ris till en liter vatten.
  2. Därefter måste kompositionen, som tidigare var stängd med ett lock, sättas på låg värme i 40 minuter..
  3. Därefter måste buljongen filtreras och kylas..

Du måste ta en tredjedel av glaset en gång per dag. Förfarandet utförs i 10 dagar. Läkemedlet kommer att normalisera ämnesomsättningen och ta bort gifter från kroppen. Samtidigt förbättrar det blodkomposition och leverprestanda..

För att ta bort saltavlagringar i lederna
Risgryn används för att reglera kroppens ämnesomsättning. Med hjälp avlägsnas överskott av salter från lederna och benvävnad skyddas mot artros och artrit.

Infusionen bereds enligt följande:

  1. Brunt ris tas och läggs i 5 glas, två skedar vardera.
  2. Ris hälls med kallt vatten och glas tas bort på en mörk plats.
  3. Efter en dag dräneras vattnet och färskt hälls. Denna procedur utförs inom 5 dagar..
  4. På dag 6, koka ris från det första glaset och ät. Nytt ris hälls i det första glaset och fylls med färskt vatten.
  5. Nästa dag utförs en liknande procedur med ris från nästa glas.

Enligt detta schema är det nödvändigt att ta en användbar komposition i 40 dagar. Under denna period måste du dricka mycket vatten och äta grönsaker. Detta hjälper till att återställa kalium i kroppen. Infusionen används på morgonen. Du kan äta först efter fyra timmar.

Du måste veta att ris har en allvarlig effekt på människokroppen, så rengöringskursen kan genomföras inte mer än en gång var 12: e månad..

Skada och kontraindikationer

Det verkar som om en sådan fantastisk och användbar produkt inte borde ha några kontraindikationer, för den är bara bra för kroppen. Men detta är inte helt sant: brunt ris är en ganska tung spannmål på grund av det höga innehållet av kostfiber och kalorier, så det bör konsumeras med måtta och bör övervakas..

Vissa människor har en tendens till förstoppning, gasbildning och flatulens - i sådana fall bör brunt ris ingå i kosten med extrem försiktighet. Överätande gröt kan inte bara ge ett överskott av kalorier utan också ha en bindande effekt, orsaka uppblåsthet, särskilt i en upptagen tarm..

Man bör också komma ihåg att brunt ris kräver noggrann bearbetning. För att inte orsaka förgiftning med kli gifter eller tyngd i magen, är spannmålen blötläggda och kokta väl. Detta är särskilt viktigt för äldre och barns kost..

Det är nödvändigt att iaktta försiktighet vid användning av personer som lider av följande sjukdomar:

  • sjukdomar i mag-tarmkanalen, gastrit, kolit;
  • urolithiasis;
  • hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och åderförkalkning.

I sådana fall måste du söka instruktioner från din läkare: han kommer att berätta om brunt ris är möjligt för dig och hur du använder det utan att skada din hälsa..

Hur man lagar brunt ris: recept

För att undvika skadliga effekter på kroppen och få en god maträtt med en behaglig och osannolik arom måste brunt ris bearbetas ordentligt.

  1. Först dränks riset i flera timmar, det är möjligt över natten, men 6 timmar räcker. Detta görs så att riset mjuknar och sväller, då kokar det snabbare och smakar mer känsligt. Men förutom detta är det nödvändigt att blötlägga produkten så att giftiga ämnen kommer ut. I små mängder är de inte skadliga för kroppen, men stora koncentrationer kan orsaka förgiftningssymptom..
  2. Efter blötläggning tvättas riset igen med rinnande vatten och tänds. Efter kokning måste du simma spannmålen i cirka 10 minuter, töm sedan vattnet igen och skölj riset från vattenkokaren.
  3. Därefter hälls gröt igen och kokas i cirka 20–35 minuter tills den är öm. Det dränerade riset lindas med folie eller en handduk direkt i pannan och får nå. Först då kan olja och andra fyllmedel tillsättas spannmålen. Salt, socker och kryddor kan tillsättas under tillagningsprocessen för att ge näring åt kornen från insidan..

Processen verkar noggrann, men i själva verket finns det inget skrämmande, och resultatet kommer att glädja även de mest selektiva finsmakarna..

Eftersom brunt ris kom till oss från det asiatiska köket kan du hitta många recept för dess beredning med skaldjur, exotiska bär och frukter samt kryddiga örter. Det passar bra med kanel, stjärnanis, kardemumma och harmoniserar också perfekt med vitlök, olika typer av lök, aromatiska grönsaker som morötter, paprika och till och med selleri..

I dietetiska måltider tillagas den ofta med grönsaker och bönor eller kött, samt svampar för att förbättra dess näringsvärde:

  • majs, ärtor, nötter, bönor eller soja;
  • tonfisk, räkor eller krabba, musslor;
  • ostronsvamp och andra typer av svampar;
  • kyckling, lamm.

Det passar bra med ägg och ostmassa. Tofu används dock oftare med brunt ris. Dessutom lägger de ofta till bitar av ångad eller färsk frukt och bär, torkad frukt, honung eller lönnsirap, alla typer av nötter till ris..

Du kan laga gröt i mjölk, för koständamål väljs vanligtvis en kokosnöt eller mandelprodukt, men animaliskt fett och kalcium är viktigt för barn, så de tar komjölk.

Ofta läggs färska sallader baserade på sallad, spenat, rucola, olika sorter av kål, tomater, daikon eller rov i garnisen. Det är inte vanligt att använda sådant ris i fyllningar för pajer eller kålrullar, men det kommer att vara bra att fylla bläckfisk med det.

För att förbereda en dietcocktail, ta grekisk yoghurt, fruktbitar, som äpplen, persikor, plommon, druvor, jordgubbar, tillsätt lite kokt brunt ris, honung eller socker och slå i en mixer. Du kan lägga till nötter och proteinpulver för att göra din skaka mer tillfredsställande. Denna frukostblandning ger lätthet, kraft och energi under hela arbetsdagen och komplicerar inte heller fysisk träning..

Starka brun ris andra kursidéer
Asiatisk pilaf visar sig vara perfekt: ris stuvas med kycklingbitar eller skaldjur, tillsätt morötter, selleri, vitlök och sojasås. Du kan också göra honung-senapssås. Tomater, paprika och het paprika tillsätts för att steka med lamm eller nötkött. Ett mellanmål med svamp åtföljs vanligtvis av mycket lök och smakämnen. Ris med fisk, tillsammans med morötter och hälls med citronsaft.

För att förbereda en varm aptitretare måste ris kokas först utan salt och sedan stuvas med kött och grönsaker och introducera komponenterna i önskad ordning: kött först, sedan tuffa grönsaker, sedan gröt och kryddor, sås.

För en vanlig maträtt med grönsaker räcker det med att simma gröna bönor eller ärtor, purjolök, paprika och andra favoritingredienser i en liten mängd olja, tillsätt ris och krydda med sojasås, citronsaft och örter. Dietris är inte stekt, ångade grönsaker läggs till det och hälls med en droppe kallpressad vegetabilisk olja.

Du kan göra en utsökt risomelett genom att steka grönsaker, svamp, lägga till gröt och fylla skålen med vispade ägg.

Hur man väljer och lagrar brunt ris

Brunt ris är ett känsligt spannmål som kräver stränga lagringsvillkor. Faktum är att det polerade riset blir torrt, men spannmålen i skalen behåller fukt, och detta blir en gynnsam miljö för utveckling av svampar och bakterier. Därför är de två huvudtecknen som är värda att uppmärksamma risens lukt och fukt. Om produkten börjar avge en möglig lukt när den lagras hemma måste den kastas, för även värmebehandling rensar inte denna gröt. I butiken ska du inte köpa vått ris med en obehaglig arom eller konstig blomning på ytan..

Var också uppmärksam på viktiga tecken:

  1. Risens färg bör vara ljusbrun eller rödaktig. För mörka eller ljusa korn indikerar antingen en falsk eller att produkten är bortskämd.
  2. Storleken på nukleolerna bör vara ungefär densamma: allt ris bör vara av samma sort och skörd.
  3. "Friska" spannmål har en ganska hög kostnad, dessutom är de vanligtvis importerade varor. Du hittar dem idag inte bara i hälsokostaffärer utan också på vanliga marknader. Och billiga spannmål med obegränsat utseende borde väcka tvivel om dess kvalitet..

Sådant ris lagras i en tätt tillsluten spannmålskruka och i inget fall i en öppen påse. Många rekommenderar att du håller "levande" ris i kylskåpet: på så sätt kommer det att behålla sina värdefulla egenskaper längre och skyddas från miljöpåverkan.

Förvara inte brunt ris i solen eller utomhus. Organiska oljor lagras under skalet, som lätt oxideras och utlöser skadliga processer i spannmålen.

Brunt ris är inte bara ett värdefullt läkemedel för viktminskning och hälsoförbättring. Därför, när du väger dess fördelar och skador, glöm inte att det här bara är ett gott, ovanligt och kryddigt mellanmål som kommer att ge smak åt en tråkig diet..

”Viktigt: all information på webbplatsen tillhandahålls endast i informationssyfte. Innan du tillämpar några rekommendationer, kontakta en specialiserad specialist. Varken redaktionen eller författarna är ansvariga för eventuell skada orsakad av materialet. "

Det Är Viktigt Att Veta Om Planering

Funktioner vid behandling av faryngit under graviditeten

Näring

Uppstår i alla skeden av graviditeten, ger någon sjukdom många problem för den blivande mamman. Varje sjukdom är farlig på grund av att det är förbjudet att behandla den med de mest effektiva drogerna för att inte skada det ofödda barnet.

Varför behöver gravida kvinnor dricka Duphaston-tabletter

Förlossning

Duphaston är ett kraftfullt hormonellt läkemedel. I den här artikeln kommer vi att analysera varför Duphaston ordineras för gravida kvinnor och dess effekt på en kvinna.

Varför ödem uppstår under graviditeten och vad man ska göra?

Nyfödd

Många nygjorda gravida kvinnor vet att det kan svälla under den tid då barnet bär, ben, armar, ansikte. Och det verkar anses vara normalt, eftersom det händer ofta.

Navelbehandling hos en nyfödd efter urladdning från sjukhuset

Förlossning

Efter ett barns födelse börjar vardagliga sysslor för föräldrar. Ofarna mödrar och pappor kan fortfarande inte vänja sig vid sin roll, många problem verkar helt olösliga för dem.

ytterligare information
0 registrerade och 101 anonyma användare besöker detta forum.

På detta forum kan du
Du kan inte posta
Du kan inte svara på meddelanden
HTML inaktiverad
UBBCode aktiverad

Är brunt ris möjligt för barn

"I Asien äts brunt ris främst av barn och äldre, medan det i Europa och Amerika värderas av hälsoförespråkare för dess högre näringsinnehåll jämfört med vanligt ris. Brunt ris är alltid något dyrare än vitt ris. är mindre efterfrågad och riskli kan säljas separat Långkornigt till medelkornigt brunt ris är vanligast.

Under bearbetningen behåller brunt ris sitt näringsrika kli-skal, vilket förklarar dess ovanliga ljusbruna färg. Det är mycket hälsosammare än vitt ris, eftersom lejonens andel av näringsämnen finns i kornets skal. Det är sant att hållbarheten för sådant ris minskar på grund av det faktum att det oljeinnehållande skalet finns kvar på kornen..

Klidskalet av spannmål innehåller B-vitaminer, mineraler, fiber och folsyra, samt små mängder fosfor, zink, koppar och jod. Det ger riset en lätt nötig smak. Brunt ris tar mycket längre tid att laga än vitt ris - i genomsnitt 25 minuter och kokt brunt ris är inte lika mjukt som vitt ris. Detta ris är lämpligt för alla de rätter där vitt ris används; risken för att riset kokas minskar avsevärt. "

Här googlar jag det. men jag skulle vilja ha alla samma live recensioner


*
användare
" om mig "
en dagbok
Inlägg: 116
Registrering: 1.10.09


*
Suzer
" om mig "
en dagbok
Meddelanden: 9046
Registrering: 12.06.08
Moskva, Yasenevo

Radika 02.21.09
Priyanka 06/30/17
Lalita 06/30/17


*
Suzer
" om mig "
en dagbok
Inlägg: 18618
Registrering: 15.04.08
moskva

Mammas harar


*
Suzer
" om mig "
en dagbok
Meddelanden: 9046
Registrering: 12.06.08
Moskva, Yasenevo

Radika 02.21.09
Priyanka 06/30/17
Lalita 06/30/17


*
Suzer
" om mig "
en dagbok
Inlägg: 18618
Registrering: 15.04.08
moskva

Mammas harar