Huvud / Förlossning

Vår menstruationscykel. Vad som händer i kvinnokroppen - en detaljerad analys om dagen.

I denna analys tas den "ideala" 28-dagarscykeln som ett exempel..

Dag 1

Dagen för menstruationsblödningen är den första dagen i cykeln. Blödning uppstår på grund av avstötning av endometrium - skiktet av livmoderslemhinnan, "fjäderbädd". Detta händer mot bakgrund av en minskning av koncentrationen av de viktigaste "kvinnliga" hormonerna - progesteron och östrogen. Under denna period ökar antalet prostaglandiner (smärtförmedlare), vilket stimulerar livmoders kontraktilitet. Vad som är bra för kroppen (livmodern dras samman, blir av med det gamla endometriumet), för en kvinna blir ett extremt obehagligt ögonblick i vardagen, eftersom den första menstruationsdagen i de flesta fall åtföljs av smärta och tyngd i underlivet. Smärtstillande medel, som ofta tas under denna period, har allvarliga biverkningar - de irriterar magslemhinnan och som ett resultat bidrar de till utvecklingen av magsårsjukdom. Det är därför det bästa sättet att lösa problemet med menstruationsvärk är att ta naturliga droger..

Dag 2
Kroppen börjar utveckla den viktigaste follikeln som bär ägget. Obehag och ömhet kan kvarstå medan smärtkänsligheten fortfarande är hög. Jag vill verkligen vara vacker, men just nu fungerar hormoner mot oss. På grund av den låga produktionen av östrogen blir svettens och talgkörtlarnas aktivitet mer intensiv. Det är viktigt att vara mer uppmärksam på din hud, som att använda mjuk smink. Man bör komma ihåg att håret nu ändrar sin kemiska struktur och är mindre mottagligt för styling, och hårfärgning som görs under menstruationen varar mindre. Under denna period bör tandläkarbesök, epilering och andra obehagliga manipulationer skjutas upp i 4-5 dagar..

Dag 3

I livmodern bildas en såryta efter avstötning av slemhinnan, dessutom är livmoderhalsen maximalt glatt dessa dagar. På grund av dessa faktorer är det stor sannolikhet för infektion, vilket innebär att det är tillrådligt att avstå från sex eller åtminstone skydda dig med barriärpreventionsmetoder..

Dag 4

"Kritiska dagar" håller på att ta slut, och därför stämningen stiger betydligt, men överskatt dig inte själv. Vid denna tidpunkt är all aktivitet som är förknippad med stor fysisk aktivitet kontraindicerad, men lätta morgonövningar hjälper till att minska menstruationstiden och volymen blodförlust..

Dag 5

Läkningsprocessen i livmodern är klar. I genomsnitt förlorar en kvinna under normal menstruation cirka 100 ml blod, vilket inte är så mycket, men om menstruationen varar mer än 5 dagar och urladdningen är riklig kan kvinnan utveckla järnbristanemi.

Dag 6 och 7

I den förnyade kroppen accelereras ämnesomsättningen - överflödiga kalorier bränns mer intensivt, protein för muskler syntetiseras mer aktivt, fett bryts ner, kroppens allmänna ton, uthållighet och styrka ökar. Den "viktiga" follikeln som växer varje dag producerar mer och mer östrogen. Samtidigt börjar testosteronnivån att öka, vilket är ansvarigt i den kvinnliga kroppen för de egenskaper som vanligtvis tillskrivs män: ett skarpt sinne, bra arbetsförmåga, utmärkt minne och koncentrationsförmåga. Östrogen och testosteron driver tillsammans bort den vanliga sömnigheten, ger tankar och friskhet bättre än något kaffe.

Dag 8

Nu ökar östrogenkoncentrationen i blodet - det viktigaste hormonet för kvinnlighet - varje dag. Hud, hår och naglar blir mest mottagliga för olika kosmetiska ingrepp och glöder helt enkelt av hälsa. Efter hårfärgning i dessa dagar förblir huden mjuk och mjuk längre än vanligt.

Dag 9 och 10

Det finns inget kvar förrän ägglossningen. Dessa dagar är chansen att bli gravid mycket högre. Om du drömmer om att få en tjej, har din tid kommit! Det finns en teori enligt vilken spermier med X-kromosom (som bestämmer det ofödda barns kvinnliga kön) kan "vänta" längre på att ett ägg frisätts från äggstocken i det kvinnliga könsorganet, så du har ungefär 4-5 dagar i lager. På ägglossningsdagen och omedelbart efter det ökar förmågan att bli gravid en pojke.

Dag 11 och 12

Vid denna dag minskar tankarna om arbete mer och mer, och om kärlek absorberar verkligen hela ditt medvetande. De viktigaste hormonerna som är ansvariga för kvinnlig sexualitet och libido är i spetsen. En kvinna ökar excitabiliteten och känsligheten hos erogena zoner och utvecklar också en speciell lukt som kan locka manlig uppmärksamhet.

Dag 13 och 14

Under påverkan av östrogen brister den mogna follikelns vägg och ägget släpps ut i bukhålan. Samtidigt hälls en liten mängd blod i bukhålan, och vissa kvinnor kan till och med känna ömhet i nedre delen av buken till höger eller vänster (beroende på vilken äggstock som har ägglossat). När det kommer in i bukhålan fångas ägget av äggledaren och skickas för att uppfylla den "manliga principen". På ägglossningsdagen har en kvinna den högsta libido och kan uppleva de mest levande känslorna från intimitet med en man. Sexologer hävdar att om en kvinna regelbundet avstår från sex på ägglossningsdagarna (fruktar en oönskad graviditet) och inte upplever en orgasm, kan hennes libido minska stadigt över tiden. För att spermierna ska nå ägget så snabbt som möjligt, tunnas slem ut, vilket skyddar ingången till livmodern, och tillfälligt sex idag är full av sexuellt överförbara sjukdomar.

Dag 15

På platsen för den sprängande follikeln börjar en gul kropp bildas. Detta är en speciell formation, och oavsett om befruktning har ägt rum eller inte kommer den att förbereda kroppen för graviditet inom 7-8 dagar. Corpus luteum börjar producera hormonet progesteron - graviditetens främsta hormon, dess mål är att göra en aktiv och sorglös tjej till en framtida mamma.

Dag 16

Progesteron börjar förbereda livmoderns foder för implantation av ägg. Var särskilt försiktig med kolhydrater, eftersom aptiten ökar under denna fas av cykeln och viktökning är snabbast..

Dag 17 och 18

Kroppen lagrar aktivt näringsämnen för framtida användning, vilket resulterar i att fettmetabolismen förändras. Överskott av fett förstör figuren märkbart och skapar en ökad belastning på hjärtat och blodkärlen. Försök därför i denna fas av cykeln att öka andelen vegetabiliska fetter i din dagliga kost, tillsätt vitlök och röd fisk i din diet, berika din diet med fermenterade mjölkprodukter och fiber..

Dag 19

Även om ägglossningen är över, håller kroppen under den andra fasen av cykeln en ganska hög nivå av testosteron, vilket ökar libido. Högre testosteronproduktion på morgonen - fyll gryningstimmarna med passion och ömhet.

Dag 20

Blomningen av corpus luteum och koncentrationen av progesteron i blodet når sitt maximala värde. Vid denna tid närmar sig ägget, som rör sig längs äggledaren, livmodern. Man tror att från och med denna dag minskar sannolikheten för graviditet avsevärt..

Dag 21 och 22

Mot bakgrund av en ökad nivå av progesteron, som fungerar som ett antidepressivt medel, blir vi "ogenomträngliga" för problem och andra stressiga situationer.

Dag 23

Det finns förändringar i bindvävens struktur: hypermobilitet uppträder i lederna, ligamenten blir mer töjbara. Det största antalet skador, särskilt de som är relaterade till sport, får kvinnor på dessa dagar.

Dag 24

Dessa dagar, på grund av skillnaden i hormonnivåer, kan det finnas problem med tarmarnas arbete. Talgkörtlarnas aktivitet ökar, porerna expanderar, akne kan förekomma. Försök att ägna mer uppmärksamhet åt din kost idag..

Dag 25

Kvinnan utvecklar en speciell doft som gör att mannen kan känna att en tvingad period av avhållsamhet kommer. Det är troligt att detta faktum är orsaken till synkroniseringen av cykler hos flera kvinnor som lever tillsammans länge..

Dag 26 till 28

En kvinna blir känslig och sårbar, just nu behöver hon stöd. Är bröstkörtlarna grova och smärtsamma, sömnighet under dagen, huvudvärk, ångest, apati och irritabilitet - räcker det för att förstöra ditt humör? Experter tror att choklad och sex kan vara ett bra läkemedel idag.

Reproduktionssystemet är ansvarigt för mänsklig reproduktion (reproduktion). De viktigaste länkarna i detta system är hypotalamus, hypofysen, äggstockarna och livmodern. Utanför graviditeten fungerar en kvinnas reproduktionssystem cykliskt. Den mest slående manifestationen av dess cykliska funktion är regelbunden menstruation..

Menstruation är en kvinnas regelbundna månadsblödning från slidan. Menstruation är en av de mest slående egenskaper som endast är inneboende i den kvinnliga kroppen..

Alla processer i en mogen kvinnas reproduktionssystem fortgår cykliskt, dvs. med en viss frekvens, repeterbarhet och den mest slående manifestationen av slutet på en cykel och början på en annan är menstruation.

Menstruationscykeln är perioden från en menstruation till nästa och anses från den första dagen i den föregående menstruationen till den första dagen på nästa..

Normalt är menstruationscykeln 21-35 dagar. Förutom varaktighet är regelbundenhet mycket viktigt här. Helst när varaktigheten för den enskilda cykeln inte ändras från månad till månad. Variationer inom 3 dagar är acceptabla. Tänk på en typisk 28-dagars cykel. Normalt, i en frisk kvinna, har menstruationscykeln två faser. Med en 28-dagars cykel har den första och andra fasen vardera 14 dagar. Under de första 14 dagarna förbereder en kvinnas kropp sig för en eventuell graviditet. I hjärnan producerar hypofysen två huvudhormoner som påverkar kvinnans menstruationscykel: follikelstimulerande (FSH) och luteiniserande (LH).

Under påverkan av FSH mognar ett ägg i en av äggstockarna och det inre membranet tjocknar i livmodern för att få ett befruktat ägg. Huvudhormonet som släpps ut i blodomloppet är östrogen. Det bidrar till att kvinnan ser bra ut, är aktiv och glad..

Efter 2 veckor uppstår ägglossningen - frisättning av ett moget ägg från äggstocken.

Denna process inträffar på grund av en kraftig ökning av nivån av LH i blodet, som når sin topp. Vid denna tidpunkt upplever vissa kvinnor en lätt dragkänsla i underlivet. Mycket sällan kan det finnas spotting från könsorganen. Efter att ägget släppts i bukhålan fångas det upp i äggledarens ampul och börjar långsamt röra sig längs det. Om i detta ögonblick spermieceller möts på hennes väg, kommer befruktning att ske och graviditet kommer att inträffa..

Från ägglossningsögonblicket börjar den andra fasen av cykeln, dess huvudsakliga hormon är progesteron. Vid den här tiden, vid platsen för frigörandet av ägget i äggstocken, under påverkan av LH, mognar corpus luteum, som vid graviditet först kommer att säkerställa dess säkerhet. I livmodern lossas innerfodret för att rymma det befruktade ägget. Om ägget inte befruktas sjunker hormonnivån kraftigt och livmoderns innerfoder avvisas gradvis tillsammans med en liten mängd blod - menstruationen börjar. Detta avslutar en menstruationscykel och börjar nästa..

Den "ideala" menstruationscykeln anses vara en ovulatorisk, helt hormonellt försedd menstruationscykel som varar 28-30 dagar.

Många gynekologiska och allvarliga terapeutiska sjukdomar kan orsaka en "nedbrytning" av reproduktionssystemet, vilket kommer att återspeglas i alla typer av menstruations oregelbundenheter (blödning, oregelbunden menstruation, deras frånvaro) och infertilitet..

Typer av menstruationsstörningar

Primär amenorré - frånvaron av oberoende menstruation i kvinnans liv

Sekundär amenorré - frånvaron av oberoende menstruation i 6 månader eller mer

Polymenorré - frekventa perioder (cykel mindre än 21 dagar)

Oligomenorré - sällsynt menstruation (cykel mer än 35 dagar)

Dysmenorré - smärtsam menstruation

Metrorragi - oregelbunden livmoderblödning

Menometrorrhagia - riklig, frekvent, långvarig menstruation

Dysfunktionell livmoderblödning - onormal livmoderblödning orsakad av hormonella störningar i reproduktionssystemet.

Bland menstruationsstörningar är den vanligaste oregelbunden menstruation, insufficiens i den andra (luteala) fasen av menstruationscykeln (LF) och anovulation (ingen ägglossning)..

Varför ägglossning behövs?

Ägglossning är frisättningen av ett moget, bördig ägg från äggstocksfollikeln.

Ägglossning är det viktigaste villkoret för graviditet. Hos kvinnor i fertil ålder förekommer det i nästan varje cykel. Dess frekvens regleras av hormonerna i hypotalamus, hypofysen och äggstockarna..

Tecken på ägglossning kan vara kortvarig smärta i underlivet, en ökning av slemutsläpp från slidan mitt i cykeln, en minskning av basaltemperaturen på ägglossningsdagen följt av en ökning.

En objektiv diagnos av ägglossning är möjlig enligt ultraljud, ägglossningstest och nivån av progesteron i blodplasma den 21-23: e dagen av cykeln.

Anovulation är ett tillstånd där en kvinna inte ägglossar. Bland orsakerna till infertilitet är ägglossningsbrott 27%.

Brott mot ägglossningsprocesser (sen ägglossning, dess frånvaro) leder inte bara till nedsatt reproduktionsfunktion - infertilitet utan också till LF, och följaktligen menstruations oregelbundenheter - sällsynt oregelbunden menstruation, dysfunktionell livmoderblödning.

Menstruationscykeln hos kvinnor: vad det är, en beskrivning av varje fas

Hallå! Vad ska varje kvinna veta om sitt månatliga naturfenomen? I materialet - "Menstruationscykel hos kvinnor" finns det detaljerade svar på många viktiga frågor.

  1. Funktion av den kvinnliga kroppen
  2. Vad hindrar en kvinna från att bli gammal
  3. Sexuella cykler
  4. Första menstruationen hos tjejer

Funktion av den kvinnliga kroppen

Vad är menstruation? En gång i månaden bygger livmodern upp ett nytt endometrium eller foder som förberedelse för mottagning av ett befruktat ägg. När hon inte är där börjar livmodern att avvisa slemhinnan.

Menstruationen börjar hos tjejer när de är 11-14 år och varar till cirka 50 år hos kvinnor. Urladdningen blir oregelbunden vid 39-51 års ålder och slutar sedan helt.

Uppkomsten av detta naturfenomen kan leda flickan till ångest. Först kan tjejer också blöda oregelbundet. Om ett år är allt tillbaka till det normala.

Normen är 21.28.30 dagar. Menstruationscykeln bekräftar att flickan är frisk, utvecklad och kapabel att få avkomma..

Den kvinnliga cykeln kan leda en tjej till graviditet även från tillfälligt samlag. Mamma måste förbereda sin dotter för vuxen ålder så att det inte blir några problem.

Vad är menstruationscykeln? En cykel är perioden från den första blödningsdagen till den första dagen efter nästa blödning..

Varaktigheten av menstruationscykeln:

  • genomsnitt - 28 dagar
  • kort - 21 dagar
  • lång - 35 dagar
  • hos ungdomar är det inte ovanligt - 45 dagar. Det är okej, då kommer allt att ordna sig.

Om du märker oregelbundna menstruationer, det vill säga det varar mer än 7 dagar, bör du konsultera en läkare. Kanske kommer han att ordinera behandling.

Kontroll över cykeln tillhandahålls av hormoner: östrogen och progesteron. Vad det är? Dessa är de viktigaste kvinnliga hormonerna.

  • Östrogen främjar endometrial uppbyggnad i livmodern.
  • Progesteron bildas i mitten av cykeln, det vill säga efter ägglossningen.

Båda hormonerna förbereder livmodern för att få ett befruktat ägg..

Halvcykel hos kvinnor, vad är det??

Ungefär mitt i cykeln mognar ett ägg som kan befruktas i kvinnokroppen, det vill säga ägglossning. Om du planerar en graviditet är kvinnokroppen vid denna tidpunkt redo att bli gravid. Hur man bestämmer detta ögonblick för dag.

Med en cykel på 28-30 dagar sker ägglossningen dag 14-15 om du räknar från blödningens början.

Samlag slutar idag oftast med graviditet. Köp äggmognadstest. Test bör göras 24-48 timmar före ägglossningen. Om du inte planerar att få barn anses dessa dagar vara de farligaste..

Men testning kan misslyckas eftersom det finns många olika faktorer som kan påverka cykellängden. Du kan själv beräkna faserna i menstruationscykeln om du mäter din basaltemperatur dagligen. Vissa kvinnor räknar dessa dagar för befruktning, medan andra - tvärtom, för att inte bli gravid..

  1. Ta en vanlig termometer. Tidigt på morgonen, utan att gå ur sängen, utan att göra några plötsliga rörelser (detta är viktigt!), Sätt in det i ändtarmen.
  2. Lämna den där i 7 minuter.
  3. Skriv ner avläsningarna.
  4. Rita ett diagram baserat på dagliga avläsningar. I den översta raden anger du mätdagarna på sidan - bashastigheten. Vid korsningen sätter du punkter som sedan ansluter till en rak linje.

När börjar denna process?

På dagar då temperaturen stiger kraftigt uppstår ägglossningen.

Det är viktigt för varje kvinna att känna till faserna i cykeln för att inte misstas i räkningen. Cykelfaser, vad är de? Det här är de viktiga perioderna mellan perioderna..

  • Den första fasen är follikulär (den första fasen varar i hur många dagar? 3-4 dagar);
  • Den andra fasen är ägglossningen;
  • Den tredje fasen är luteal.

Follikulär ger början av äggets bildning och mognad. Ägglossning - utformad för att utföra en viktig kvinnlig funktion - befruktning.

Vad händer i den andra fasen?

I den första fasen av cykeln hålls temperaturen vid cirka 36,8 ° C. 1-2 dagar före ägglossningen minskar det bokstavligen med bråkdelar av en grad. Sedan börjar indikatorn växa inom tre dagar och förblir vid sådana indikatorer fram till slutet av den andra fasen (37,0-37,5 ° C). Kroppen förbereder sig för graviditet.

Uppmärksamhet! All stress, sjukdom, alkohol, dåliga vanor kan ändra ditt schema och ägglossningen kan inträffa en annan dag och sedan oönskad graviditet. Vad händer med kroppen om febern kvarstår i två veckor? Du kan gratuleras till din graviditet!

Den genomsnittliga varaktigheten för den andra fasen av cykeln, vad betyder det för en kvinna? Du kan bli gravid inom 4-6 dagar.

Lutealfasen äger rum på två sätt:

  • med ett befruktat ägg;
  • eller utan henne, om hon inte befruktades;
  • om befruktning har inträffat börjar corpus luteum produceras, vilket aktivt utsöndrar hormonet lutein. Det är han som kommer att stödja och "mata" ägget.

Vad hindrar en kvinna från att bli gammal

Dessa är hormoner. Arbetsförmåga, ungdom, attraktivitet och humör hos en kvinna beror ofta på dem. Dessutom förändras produktionen av hormoner nästan varje dag under blodflödet, varför damernas humör förändras så ofta.

Det är viktigt att känna till cykelns dagar, vars beskrivning hjälper dig att lära känna dig själv bättre. På dag 1 kastar livmodern ut det förbrukade endometrium, det vill säga blödning börjar. En kvinna kan känna sig dålig, smärta i underlivet. För att minska smärtsamma känslor kan du ta "No-shpu", "Buscopan", "Belastezin", "Papaverin".

På dag 2 börjar kraftig svettning. På dag 3 är livmodern mycket öppen, vilket kan bidra till infektion. Den här dagen kan en kvinna också bli gravid, så sex bör skyddas..

Från dag 4 börjar humöret förbättras, arbetsförmågan dyker upp, då menstruationen närmar sig slut.

Vad är eftermiddagscykeln? Dag 9 till 11 anses vara farliga och du kan bli gravid. De säger att vid denna tid kan du bli gravid en tjej. Och på dagen för ägglossningen och omedelbart efter är den lämplig för att bli gravid en pojke.

På den 12: e dagen ökar kvinnornas libido, vilket medför en stark sexuell lust.

När börjar andra halvlek? Från den 14: e dagen, när ägget börjar flytta till det manliga ursprunget, ägglossningen inträffar. På dag 16 kan en kvinna gå upp i vikt när aptiten ökar. Upp till 19 dagar kvarstår möjligheten att bli gravid.

Från den 20: e dagen börjar "säkra" dagar. Vad är säkra dagar? Chansen att bli gravid minskar idag.

Många kvinnor ställer frågan: är det möjligt för en kvinna att bli gravid innan menstruationscykeln?

Sannolikheten är liten, men ingen kan ge full garanti. Periodens period kan förändras på grund av många faktorer. Ingen kvinna har en jämn cykel under hela sitt liv. Även en kall sjukdom, trötthet eller stress kan förändra den..

Många läkare varnar för att kroppen kan "ge ut" upprepad ägglossning, så även 1 dag före menstruationen kan du bli gravid.

Den kvinnliga cykeln om dagen, vad som händer dessa dagar, bör varje kvinna veta, för det kommer att visa när du är redo att bli gravid, när du är passionerad eller tvärtom - kallt, varför förändras ditt humör så mycket.

Sexuella cykler

När du hör - äggstocks-menstruationscykeln, är det i kroppen som den cykliska utsöndringen av gonadotropin etableras. Begreppet sexuell cykel inkluderar den normala processen som sker i äggstockarna under påverkan av hormoner, följt av menstruation..

Dess längd är i genomsnitt 28 +/- 7 dagar. Vad är det normala intervallet mellan perioder? Om befruktning inte sker, så börjar perioden för en ny cykel så snart denna cykel avslutas. Hur lång tid tar det? Intervallet mellan perioder, normen är från 21 till 35 dagar. Men det händer också på ett annat sätt. Skapa en liten kalender där du markerar den första dagen för urladdning.

Det är värt att notera att 14 dagar ska gå mellan ägglossningen och nästa period, men avvikelser på 1-2 dagar är möjliga. Om du märker att din cykel är för kort eller för lång, bör du kontakta din gynekolog för att ta reda på orsakerna.

Brott mot cykliseringen kan indikera sjukdomar i könsorganet. När börjar cykelförlängningen? Cykeln kan bara förlängas efter 45 år, eftersom förändringar uppstår i mognadsprocessen.

Ibland kan en kvinna märka blodig urladdning i sig själv efter menstruationen. Detta borde inte vara!

En droppe blod kan frigöras endast vid ägglossningstillfället. Om du märker plötslig urladdning ska du inte läka dig själv - kontakta läkare omedelbart!

Faser i äggstocks-menstruationscykeln. Namn:

  • Menstruation (avskallningsfas)
  • Postmenstrual (östrogen, proliferativ, reparativ eller follikulär)
  • Premenstruell (progestin, luteal, sekretorisk fas före graviditet).

Menstruationsfasen varar i genomsnitt 4 dagar. Den första dagen i cykeln är början på endometrial avstötning. Dessa dagar är progesteron frånvarande och östrogen har ännu inte bildats.

Postmenstrual fas - börjar den 5: e dagen i äggstockscykeln, slutar 1-2 dagar efter ägglossningen. Ägglossningen sker i mitten av cykeln. Under denna fas inträffar tillväxt och utveckling av folliklar. Under utvecklingen av folliklar produceras en stor mängd östrogen.

Den premenstruella fasen varar 12-14 dagar. Höga progesteronnivåer skapar idag gynnsamma förutsättningar för embryoimplantation.

Diagrammet visar perioden för din period när du kan bli gravid.

Första menstruationen hos tjejer

Mamma måste gå igenom alla faser av hennes uppväxt med sin dotter, inklusive början på sin period. Först och främst måste du förklara vad menstruation är hos tjejer. Den enklaste förklaringen är att detta fenomen är inneboende i naturen och det finns ingen anledning att vara rädd för det. Var noga med att förklara - hur länge menstruationscykeln är.

Det är viktigt för en tjej att känna till faserna i sin period, för i mitten av dem kan flickan bli gravid, vilket är mycket oönskat för en omogen organism. Vilken fas som anses vara den farligaste, varje tonåring borde också veta om detta..

Hur menstruationen uppträder beskrivs ovan för testet. Denna process är densamma för både en vuxen kvinna och en tjej. Men om en vuxen kvinna redan vet vilka symtom som föregår henne, måste tonåringen förklaras tydligt.

Före menstruationen observeras följande fenomen:

  • dra smärta i korsbenet, ofta i nedre delen av ryggen;
  • huvudvärk;
  • trötthet, svaghet
  • bröstvårtkänslighet
  • viktökning;
  • ibland uppstår slemhinnor.

Fördelning per dag:

  • 1 dag - liten urladdning
  • 2,3 dagar - rikligt;
  • 4,5 dagar - en minskning av urladdningen
  • 6-7 dagar - menstruation upphör.

Kära mödrar, när din dotter är 10-11 år gammal, börja en konversation om hur en naturlig process närmar sig. Lär kuddar och andra personliga hygienartiklar. Det viktigaste är att prata om tidig graviditet och dess konsekvenser så att din dotters liv är glatt och utan onödiga problem..

15 användbara tips för alla tillfällen

Läcker, hälsosam och ovanlig sallad - körsbär, avokado och nori

Test och övningar för flexibilitet och rörlighet i axellederna

10 tips för extrem viktminskning

Hem ansiktsbyggande för ansiktet: Evgenia Baglyk lektion för ögonområdet

Fitness för ansiktet: övningar för pannan och näsbryggan

Kvinnlig cykel

Taggar

Kära kvinnor, kära abonnenter! ❤ Idag ska vi prata om vad det är vanligt att hålla tyst om. Detta är inte en vanlig artikel. Här är en detaljerad kalender över kvinnans cykel om dagen, som beskriver allt, allt, allt. Komplexa processer äger rum i en ömtålig kvinnokropp varje dag. Det visar sig att vi kan kontrollera vårt tillstånd och vårt humör med en enkel kostkorrigering dagarna före menstruationen och under återhämtningsperioden efter dem! Tills jag försökte använda den här kalendern själv förstod jag inte mina vänner. Men nu ska jag säga med tillförsikt: detta är den bästa informationen om kvinnokroppen, detta måste berättas för tjejer som börjar från tonåren. Rulla ner artikeln, markera den första dagen i din period i kalendern och läs en detaljerad beskrivning av vad som händer dig!

Kvinnlig cykel

Åh, dessa kvinnor, det vill säga vi, är så oväntat bytbara! Och allt tack vare det faktum att vi är förlåtna med smygande hormoner. Men är hormoner lika läskiga som den lokala gynekologen berättar om dem? Vad händer egentligen med en kvinna på den tredje, femte, tjugonde dagen i menstruationscykeln? Varför är det viktigt att äta citrusfrukter, särskilt grapefrukt, vissa dagar i cykeln?

Kvinnlig hygien och sexuella relationer finns fortfarande på listan över tabuämnen för diskussion. Sexutbildning, fysiologi, menstruation är tabu. Antingen skäms eller för ingenting. Det är allt att skylla på de väletablerade stereotyperna om "smutsig" menstruation, vilket också är pinsamt att kalla dem rätt ord. Från barndomen vet tjejer att blödning är anständigt, och det finns inget särskilt i kvinnans kropp och det finns inget att tänka på där..

Kära kvinnor, sluta skämmas för din kropp! Så enkelt! rekommenderar starkt att man tittar på kvinnlig fysiologi från en annan vinkel: detta kommer att göra ditt liv enklare. Idag kommer vi att berätta allt rättvist kön om vad de inte visste om sig själva. Innan du är en unik kalender-guide för kvinnlig cykel, beräknad för 28 dagar.

Nu kommer du att läsa detaljerad information om funktionerna i varje fas av cykeln och mekanismerna för hormonella förändringar. När ska man gå till en rutinundersökning till en gynekolog, så att testresultaten är korrekta, när är det bättre att färga håret, vad och varför händer med ditt välbefinnande och hur man planerar en intim relation. Här är en unik guide till näring, humör och känslor.

För att ta reda på mer om den kvinnliga cykeln, hormonerna och deras inverkan på kroppen, blev vi bekanta med den personliga rådgivaren för den kvinnliga cykeln Solomia Today. Denna guide har skapats av kvalificerade läkare, nutritionister och psykologer. Anpassad för alla åldrar förklarar den vilka processer som uppstår i kvinnokroppen under hela menstruationscykeln..

Dag nummer 1

Dina batterier är slut idag. Arbeta inte hårt. Om möjligt skjuta upp arbete som kräver mer ansträngning än vanligt i några dagar. Vila lite, gå på bio eller läsa en bok. Unna dig något gott. Du kan känna dig svag och utmattad. Men ändå är allt bra. Detta är en ny omstart av kroppen.

Nivån av prostaglandiner i blodet stiger. Dessa hormoner får livmodern att dra ihop sig så att den tappar gammalt endometrium och också förtränger blodkärlen för att minska blodförlusten. I detta avseende kan du uppleva buksmärtor och yrsel. Ibland åtföljs den första menstruationsdagen av en ökad kroppstemperatur och diarré. Huden är blek, torr och känslig, fuktar den ofta med grädde. Avstå från hårda kosmetiska ingrepp.

Dag nummer 2

Om smärtan är outhärdlig, ta smärtstillande medel. För att koppla av och lindra stress, tillåt dig att dricka 50 ml rött vin. Den här dagen, var försiktig med alkohol, överdriv inte det för att undvika stor blodförlust. Men även utan vin förbättras stämningen gradvis. Det är bättre att skjuta upp besöket hos frisören. Talgkörtlarna arbetar hårdare än vanligt och håret kanske inte absorberar färgämnet.

Det är dags att boka tid med en kosmetolog för rengöring. Kroppen regenererar aktivt ytan på livmodern, och andra delar av kroppen läker med den. Svettning ökar, huden blir fet snabbare. Detta beror på låga nivåer av östrogen - kroppen spenderar det på att reparera livmoderns foder.

Dag nummer 3

Nu har kroppen en minskad smärtgräns. Dra nytta av detta och gå till tandläkaren eller epilera. Att må bra kan du fatta ett välgrundat beslut och planera för framtiden. Ytan på livmodern läker på grund av ökningen av östrogennivåer. Prostaglandiner har gjort sitt jobb och bleknar i bakgrunden. Idag är den goda dagen!

Du känner en våg av energi och börjar le mot reflektionen i spegeln. Livet blir bättre! Ta hand om restaureringen av spårämnen och vitaminer som kroppen har tappat under menstruationen. Ge företräde åt järnhaltiga livsmedel och livsmedel som är rika på vitamin C. I början av cykeln reagerar kroppen kraftigt på tryckfall. Drick nypon eller kanel te för att minska symtomen.

Menstruation i slutfasen. Och även om livmoderhålan fortfarande läker, förbereder kroppen sig på en eventuell graviditet. Oxytocin- och FSH-nivåerna (follikelstimulerande hormon) är förhöjda. Dessa hormoner hjälper till att stoppa blödningen, men mild yrsel eller migrän kan förekomma. Östrogennivåerna närmar sig maximalt.

Dag nummer 5

Gynnsam tid för epilering och andra smärtsamma ingrepp. Om du planerar en graviditet, försök att skydda dig mot stress. Om du är mycket nervös kan ägglossningen inte förekomma i den aktuella cykeln. Den maximala koncentrationen av östrogen i blodet är nu.

Dag nummer 6

Nu är det dags att starta något nytt. En idealisk tid för nya bekanta och experiment i sängen visas för vanliga par. Styrkan är mycket kraftfull, jag vill flytta berg. Planera saker, gå på gym eller hänga på dåliga vanor. Entusiasm, självförtroende och högt humör kommer att hjälpa till i alla strävanden. Men var på vakt, kom ihåg att det under hormonpåverkan är lätt att dra dig in i ett farligt äventyr..

Kroppen förbereder sig för ägglossning: en follikel växer i äggstocken. Alla processer i din kropp riktas till den enda fysiologiska uppgiften - att producera avkomma. Omedvetet ställer du in dig för att hitta en potentiell partner för fortplantning.

Dag nummer 7

Stämning, förmåga att arbeta och fysisk kondition i topp. Gör något arbete utan problem, planera och agera!
Kroppen har sitt eget schema, den förbereder sig aktivt för ägglossningen. Det finns mer vaginal urladdning. Detta är normalt eftersom konsistensen av livmoderhalsslem förändras i livmodern. Östrogennivåerna ökas och testosteron produceras med det. Tack vare testosteron känner du en extra kraftig styrka och vitalitet.

Dag nummer 8

Idag är det en bra tid att åka på en resa och besöka en skönhetssalong. Humör är en bomb! Du nöjer dig enkelt med galna idéer och experimenterar med utseende. Koncentrationen av östrogen ökar ständigt. Nu ser du bra ut utan smink, allt tack vare naturliga processer och hormoner.

Dag nummer 9

Ägglossningen är precis runt hörnet. Idag är den bästa tiden för en schemalagd undersökning av en gynekolog. Varför idag? Detta beror på att urladdningen under ägglossningen kan snedvrida testresultaten. Bättre att boka tid med din läkare några dagar före eller efter.

Höga östrogennivåer påskyndar din ämnesomsättning och du kanske märker att du har gått ner i vikt. Och även om det finns flera dagar före ägglossningen börjar den bördiga fasen i kroppen - den period då du kan bli gravid. Kom ihåg att spermier kan förbli aktiva i livmoderhålan i upp till 72 timmar, överväga preventivmedel om det inte är en del av dina planer att ha barn..

Dag nummer 10

Du ser väldigt attraktiv ut. Uthållighet och prestanda på höjd. Planera en fotosession, öka din fysiska aktivitet. Nu vill du kommunicera med människor, även om du är en introvert. Kroppen varar en bördig fas, den förbereder sig för en eventuell graviditet.

Dag nummer 11

Att äta kan korrigera östrogennivåer. För att öka nivån, konsumera baljväxter, linfrön, röda druvor (vin). Lök, vitlök, gurkmeja hjälper till att minska hormonets effekt. Oavsett allt är du idag väldigt feminin, självsäker och attraktiv. Koncentrationen av hormoner som krävs för befruktningen av ett barn ökar i kroppen..

Dag nummer 12

Kvinnliga hormonnivåer är på topp. Tack vare detta blir bröst och hud överkänsliga och sexuell upphetsning ökar. Vissa kvinnor har en speciell doft som lockar män. Alla dina tankar nu handlar om kärlek, ömhet och intimitet. Erotiska drömmar påminner om att de mekanismer som är ansvariga för fortsättningen av familjen har aktiverats. Trots att du är impulsiv, försök att hålla dig kall.

Dag nummer 13

Det finns ett skarpt hormonellt hopp i kroppen. På grund av detta kan stämningen förstöras. Allmän svaghet, sömnighet, frånvaro och ovilja att arbeta ökar. Ägglossningen närmar sig. Men hos olika kvinnor sker det inte nödvändigtvis på cykeln 13-14: e, skift är möjliga. Dessa dagar kan en kvinna känna tillfällig smärta i underlivet och uppblåsthet. Det här är normalt.

Dag nummer 14

Chanserna att bli gravid är mycket höga. Kom ihåg om preventivmedel, om du inte ska få barn, undvik avslappnad samlag. Under denna period är livmodern särskilt mottaglig för infektioner. Det skyddande slemet försvinner för att göra det lättare för spermierna att komma till ägget. Om idag är dagen för ägglossningen kan du bli störd av smärta i underlivet och stråla ut i ändtarmen. De är associerade med frisättning av vätska från en bruten follikel i bukhålan..

Dag nummer 15

Idag styrs du av förnuftet när du fattar beslut. Tålamod och rationalitet råder i förhållande till människor och arbete. Det här är en bra tid för saker som kräver särskild uppmärksamhet. Kroppen vet ännu inte om graviditeten har kommit eller inte, ett corpus luteum bildas på platsen för den sprängande follikeln.

Dag nummer 16

Din inre lugn råder. Du kan bli kreativ och upptäcka nya talanger i dig själv. Du tycker fortfarande om dig själv och är full av energi. Men du är inte längre lika svik för känslor som några dagar tidigare. Immunsystemet i könsorganen är försvagat. Detta är nödvändigt för att möjliggöra bildandet av det ofödda barnets embryo. Kvinnliga hormoner minskar och progesteron, som är ansvarigt för moderinstinkt, stiger.

Dag nummer 17

Var uppmärksam på din kost. Små justeringar kan hjälpa till att förhindra tarmproblem och utslag. Lägg till mer fiber, grönsaker och frukt i din kost. Använd inte kaffe och godis för mycket. Implantationsperioden börjar i kroppen, kroppen tror att den har blivit gravid. Från och med denna tidpunkt minskar energi och humör gradvis. Det är dags för försiktighet och regelbundenhet.

Progesteronnivåerna stiger. Detta hormon försvagar musklerna i tarmarna och matsmältningen saktar ner. Akne kan förekomma i ansiktet och dekolleté. Vaginal urladdning ändrar färg och konsistens, blir vitaktig och mer viskös.

Dag nummer 18

En brutal aptit vaknar. Försök att lura honom och äta mat som har liten effekt på figuren - soppor, smoothies, kefir. Undvik godis och alkohol, eftersom matsmältningen redan är trög. Nu är det bra att köpa en behå. Bröstet är i sin bästa form: det har ännu inte svullnat, som före menstruationen, och har inte minskat, direkt efter dem.

Om graviditet har inträffat rör sig embryot långsamt genom äggledaren. Sex dagar efter ägglossningen är det ännu inte associerat med moderns kropp. Om du idag tillät dig lite mer alkohol än vanligt påverkar detta inte barnet..

Dag nummer 19

Personliga prestationer och karriärer kommer fram och intresset för män försvinner. Du är rationell, oberoende och oföränderlig. Progesteronnivåerna fortsätter att stiga eftersom kroppen fortfarande förbereder sig för graviditet. Detta påverkar utseendet - huden och håret blir fet, fukt kvarhålls i kroppen, vilket leder till svullnad.

Dag nummer 20

På grund av höga progesteronnivåer kan du vara frånvarande och sakta ner något. Fatta inte beslut när du är på språng. Planera och säkerhetskopiera dig själv med kalenderposter. Om ägglossningen inträffar före den 15: e dagen av cykeln, avslutas de bördiga dagarna.

Dag nummer 21

Du blir observant och försiktig. Du kan lita på din intuition, eftersom kroppen med hjälp av hormoner hjälper till att undvika eventuell fara som kan hota modern och framtida avkomma. Kroppen är inte säker på graviditet, så det fungerar som om befruktningen lyckades..

Progesteronnivåerna når sin topp. För närvarande smälter embryot samman med moderns kropp. Nu har du ett enhetligt kraftsystem. Även under ägglossningen släpptes hormonet relaxin, med hjälp av vilket bäckenbenen blir elastiska under förlossningen. Kroppen är ännu inte säker på den kommande födseln, men ändå syntetiseras relaxin. Därför blir dina leder mer sårbara..

Dag nummer 22

Bli inte förvånad om du märker matsmältningsproblem. Alla dessa beror på de höga halterna av progesteron. Det är han som har skulden för dålig matsmältning, uppblåsthet och förstoppning. Du blir irriterad och märker negativa signaler från andra. Försök att vara hemma, slappna av och distrahera från dåliga tankar.

Undvik mat som orsakar uppblåsthet. Om du dras till godis, kom ihåg att godis också bidrar till uppblåsthet. Försök att inte överanvända bakverk. Komplettera din diet med tarmvänliga livsmedel.

Dag nummer 23

Den hormonella bakgrunden påverkar, förutom att den påverkar tarmfunktionen, hudens tillstånd. På grund av den höga nivån av progesteron fungerar talgkörtlarna i ett förbättrat läge: porerna expanderar, utslag kan förekomma. Titta på din diet om du inte vill förvärra situationen.

Ägglossningen är över och självtillfredsställelsen växer. Du blir förbittrad och sårbar. Det kan tyckas att du har fått extra kilo eller har åldrats, men sådana uppskattningar har inget att göra med verkligheten. Det är allt fel i känslomässiga utbrott och lågkonjunkturer mot bakgrund av en minskning av hormonell aktivitet. Tillbringa tid i en lugn och bekväm miljö för att undvika stressiga situationer.

Dag nummer 24

Stämningen är eländig just nu, men häng inte upp på den. Du kanske är missnöjd med dig själv, men tveka inte att be om hjälp från dina nära och kära och gråta för att ta bort situationen. Gör något trevligt för dig själv, gå till salongen eller bara titta på en bra film hemma. Titta på din kost och glöm inte att dina leder är mycket känsliga för stress.

Progesteronnivåerna är fortfarande höga och kroppens ämnesomsättning saktar ner. Puffiness uppträder, sömnen störs. Du känner dig väldigt trött idag.

Dag nummer 25

Idag kan du bli distraherad och glömsk. Stämningen förändras ständigt. Under de sista dagarna av din cykel, försök att äta mindre salt mat. Salt behåller vatten och i kroppen är det redan i överskott. Du behöver inte dricka ett diuretikum för att bli av med den ackumulerade vätskan. Effekten kommer att inträffa, men konsekvenserna kan vara mycket allvarliga.

Brösten är svullna och ytterligare irriterande. Att röra och smeka i sängen med en partner, trevligt andra dagar, kan vara oroväckande idag. Faktum är att nervsystemet rasar på grund av höga nivåer av progesteron och kortisol. Dessa hormoner skapar förutsättningar för en möjlig bekväm bosättning av embryot.

Dag nummer 26

Varna din familj i förväg om att du kan vara irriterad idag. Dessa dagar av cykeln är inte lätt för dig och dina nära och kära. Mot bakgrund av en konstant ångestkänsla minskar sexuell lust. Hormonerna prostaglandin och progesteron förekommer i kroppen, vilket ökar smärtgränsen.

För att desarmera atmosfären, komplettera med D-vitamin, som anses vara ett naturligt antidepressivt medel. Ät havsfisk eller stanna bara i solen.

Dag nummer 27

Gör det som ger dig nöje. Men var försiktig med alkohol, den blockerar serotoninreceptorer och kroppen producerar mindre lycka. Det maximala är ett glas vin i gott sällskap. Stämningen förändras varje minut. Mot bakgrund av svullnader verkar kroppen oattraktiv, du vill åka till stadion, springa dit tills du är utmattad eller ladda dig själv med en stel diet. Men överbelasta inte din kropp, det är bättre att göra yoga eller gå.

Nivån av kvinnliga reproduktionshormoner (östrogen, progesteron, FSH, LH) är minimal. Du kan vara orolig för smärtsamma bröst, svullnad, uppblåsthet, diarré.

Dag nummer 28

Försök att slappna av och titta på dig själv. Börja inte med nya saker, sluta avsluta gamla. Idag upplever du alla dina egna och andras brister för smärtsamt. Reaktioner på välbekanta ljud, dofter och smaker kan vara oväntade.

Hjärnan och kroppen har äntligen insett att du inte är gravid. Kroppen förbereder sig för nästa omstart - för menstruation. Idag är värkande smärtor i underlivet, yrsel, illamående, smetblödning möjliga.

Jag hoppas att denna dagliga kalender för kvinnlig cykel hjälper dig att förstå din egen kropp, att förstå varför vissa förändringar sker. Det gör det lättare att planera din tid och spåra din hälsa. Nu har du möjlighet att höra dina känslor, behov och önskningar, förstå och acceptera dem.

Medan du läser den här artikeln menstruerar 800 miljoner kvinnor runt om i världen. Detta är inte en sjukdom eller en förbannelse, det här är normalt. Dessa få dagar från den kvinnliga cykeln är speciella. Därför bör du inte skämmas för din kvinnlighet och vara rädd för att vara annorlunda. Älska och känn din kropp, för det är värdelöst att motstå hormoner!

För att visa dina vänner vår användbara artikel om kvinnlig cykelkalender, klicka på "Dela på Facebook"!

19 mystiska saker som händer i kvinnokroppen varje månad, och vi vet inte om det

Killar, vi lägger vårt hjärta och själ i Bright Side. Tack för det,
att du upptäcker denna skönhet. Tack för inspiration och gåshud.
Gå med på Facebook och VKontakte

I en kvinnas kropp produceras hormonerna östrogen och progesteron i olika mängder. De är ansvariga för hudutslag, dåligt humör och smärta under menstruationen. På grund av dem växer till och med vår hjärna lite varje månad och minskar sedan..

Bright Side har studerat vetenskaplig forskning och är nu redo att dela med dig information om vilken dag i cykeln kvinnor ska gå på datum och när det är vettigt att be sin chef om en höjning..

Dag 1-5: Blod kan komma var som helst

  • Cykeln börjar från menstruationens första dag. Vid den här tiden blir livmodern av med det ofödda ägget, och kroppen producerar en enorm mängd av hormonet prostaglandin, som vi är skyldiga att dra smärtor i buken och nedre delen av ryggen.
  • Hos vissa kvinnor öppnar näsblod, kapillärer i ögonen spricker eller nya sår sipprar ut. Detta kallas vicarna eller kompletterande menstruation. Generellt tros det att det inte finns någon plats på kroppen från vilken menstruationen inte kunde komma. Som regel händer detta för att blodtrycket i kroppen stiger över det normala - kapillärerna sväller och brister.
  • Finnar försvinner och fet hud minskar märkbart. Samtidigt visas en inte särskilt trevlig effekt: huden blir extremt känslig.
  • I början av cykeln finns det lite östrogen i blodet, så många kvinnor känner brist på energi och tröttnar mer och snabbare än vanligt..
  • Blodproppar kan förekomma i urladdningen (resultatet av koagulering) - så försöker kroppen skydda sig mot överdriven blödning.
  • Mot slutet av menstruationen oxiderar gammalt blod som har ackumulerats i livmodern och byter färg: från ljusrött blir det en mörkbrun nyans.

6-13 dagar: den bästa tiden att kommunicera med människor

  • Östrogennivåerna ökar - en kvinna känner en kraftig styrka och aktivitet.
  • Det blir lättare att kommunicera med andra människor och orienteringen i rymden förbättras. Man tror också att omedelbart efter menstruationen är kvinnor mest empatiska och kan kraftigt känna vilka känslor andra upplever..
  • En ny äggcell utvecklas i äggstockarna dessa dagar, och kroppen börjar förbereda sig för en möjlig uppfattning.

14-15 dagar: vid den här tiden är kvinnan vackraste

  • Ägget har mognat och rör sig till livmodern i väntan på befruktning. Processen varar inte mer än 2 dagar och östrogennivån vid denna tidpunkt är som högst..
  • Kvinnan blir särskilt vacker: huden är slät, matt, sammetslen. Parallellt med detta når libido sitt maximum.
  • På grund av den höga koncentrationen av östrogen förbättras det så kallade procedurminnet när en person utför en handling baserad på tidigare erfarenheter, men inte inser det själv. Som ett resultat utförs många åtgärder automatiskt.
  • Procedurminnet fungerar också i motsatt riktning: allt du gör under ägglossningen kommer att deponeras i underkortet. Därför anses denna tid vara en av de bästa för att öva på vissa färdigheter, till exempel att köra bil eller lära sig språk..
  • Östrogen påverkar aktivt hippocampus, som är inblandad i lagring av minnen. Det är denna del av hjärnan som ökar i storlek varje månad..

Hormoner verkar också på amygdala i hjärnan, som är ansvarig för att bearbeta känslor, främst rädsla. När koncentrationen av östrogen i blodet når sin högsta punkt fattar kvinnan bättre beslut i kritiska situationer..

16-28 dagar: alla processer i kroppen saktar ner

  • Ägget lämnade follikeln och ett corpus luteum bildades i stället - detta är en tillfällig körtel som utsöndrar progesteron. På grund av detta hormon saktar alla processer i kroppen. Många kvinnor upplever ödem. Små pustler kan utvecklas på grund av att huden blir mer och mer fet. Ju närmare den första dagen av cykeln, desto ljusare kommer dessa tecken att visas..
  • Libido minskar och premenstruellt syndrom visar sig i all sin härlighet. Brösten blir känsligare.
  • Östrogennivåerna sjunker något och når ett minimum mot slutet av cykeln. Detta hormon hjälper till att hantera rädsla, så ångest ökar ofta under premenstruella och menstruationsperioder. I allmänhet kan det på grund av det hormonella "spelet" före menstruationen vara svårare att kontrollera eventuella känslor.
  • Om befruktning inte sker förstörs corpus luteum och en ny cykel börjar..

Självklart är allt individuellt: någon förändrar inte humör och andra saker alls, medan andra bokstavligen faller ur sitt liv i några dagar. Och din cykel har unika funktioner?

Vi och hormoner: hur de påverkar oss?

Förändringar i den kvinnliga kroppens hormonella bakgrund - en detaljerad beskrivning av varje dag i månaden med rekommendationer från en terapeut.

Vad gör en kvinna vacker och lätt, tillåter henne inte att bli gammal? Vad gör att en kvinna kan vara mamma? Det här är hormoner vars fluktuationer ibland beror på vårt humör, attraktivitet, lust och prestanda..

Mäns hormonella bakgrund har inte skarpa svängningar. Därav deras målmedvetenhet, tillförlitlighet, beständighet och maximalism..

Hos kvinnor är allt annorlunda: varje dag i menstruationscykeln förändras produktionen av hormoner. Därav vår inconstancy, frivolity och plötslighet.

Förmodligen är nästan var och en av oss en "raseri" ett par dagar i månaden. Emellertid är humörsvängningar inte den enda "naturkatastrofen" som kan förutses för att veta hur cykliska svängningar i hormonnivåer påverkar vår livsstil..

1 dags cykel

Den första dagen i cykeln är vanligtvis dagen då menstruationsblödningen börjar. Mot bakgrund av en minskning av koncentrationen av de viktigaste "kvinnliga" hormonerna (progesteron och östrogen) börjar avstötning av endometrium - ett tjockt lager av livmoderns slemhinna, en "fjäderbädd" beredd av kroppen i händelse av en eventuell graviditet.

Koncentrationen av prostaglandiner ökar - smärtförmedlare, stimulanser av livmoderns kontraktilitet. Bra för kroppen - livmodern dras samman, slänger ut det gamla endometriumet och förtränger de blödande kärlen. Och för oss - en störning: smärta och tyngd i underlivet.

Antispasmodics hjälper till att lindra obehag: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Men det är tillrådligt att inte ta Aspirin, eftersom det kan öka blodförlusten..

I äggstockarna börjar den mest "avancerade" follikeln som bär ägget utvecklas. Ibland finns det mer än en "avancerad", och efter framgångsrik befruktning kan flera barn uppträda samtidigt.

2 dagars cykel

Jag vill verkligen vara vacker, men idag arbetar hormoner mot oss. Som ett resultat av låg östrogenproduktion ökar aktiviteten hos svett och talgkörtlar. Du måste tillbringa en halv dag i duschen, ägna mer tid åt ditt ansikte och korrigera din smink oftare.

Hår förändrar sin kemiska struktur och är svår att forma. Perms gjort under din period sista mindre, så planera inte att besöka din frisör dessa dagar.

Smärtkänsligheten är fortfarande hög. För att undvika "spänning" är det bättre att skjuta upp ett besök hos tandläkaren, epilering och andra obehagliga manipulationer för

Glögg tillverkat av gott rött vin hjälper till att lindra stress och eventuella smärtsamma känslor i underlivet. Men mer alkohol på dessa dagar är kontraindicerat: det kan förlänga menstruationen och öka blodförlusten..

3 dagars cykel

Frasen är särskilt relevant: "Renlighet är en garanti för hälsa!" I livmodern bildas en såryta efter slemhinneavstötning. Och livmoderhalsen i dessa dagar är så öppen som möjligt och är därför porten för infektion.

Det rekommenderas att avstå från sex. Men om "det är omöjligt men verkligen vill", var noga med att använda barriär preventivmedel. Kom ihåg att en kondom minskar sannolikheten för infektioner och också förhindrar graviditet, vilket är möjligt även i dessa dagar..

4: e dagen i cykeln

De "kritiska dagarna" närmar sig sitt slut. Stämningen förbättras och vi känner en kraftig kraft och energi. Men överskatta inte dig själv..

Vid denna tidpunkt är idrottsprestationer, reparationsarbete, omorganisering av möbler och andra aktiviteter i samband med tung fysisk ansträngning kontraindicerade. Men morgonövningar hjälper till att minska menstruationens längd och mängden blodförlust..

5: e dagen i cykeln

Läkningsprocessen i livmodern slutar. Under normal menstruation tappar en kvinna vanligtvis cirka 100 ml blod. Sådan blodförlust stimulerar kroppens försvar, aktiverar ämnesomsättningen, samtidigt som den är den vanligaste orsaken till järnbristanemi hos kvinnor från 13 till 50 år..

Därför är det användbart att inkludera järnhaltiga livsmedel i kosten - nötkött, lever, skaldjur, bovete, granatäpplen, äpplen, torkade aprikoser. Liksom livsmedel som är rika på C-vitamin: kött, bladgrönsaker, vinbär, krusbär, äpplen, citrusfrukter, rosenkapsavkok, juice etc..

6 dagars cykel

Om du vill gå ner i vikt, förbättra din figur eller uppnå sportsegrar, börja göra det idag.

I en förnyad kropp efter menstruationen accelereras ämnesomsättningen - vilket innebär att överflödiga kalorier förbränns snabbare, fett bryts ner, protein för muskler syntetiseras mer aktivt, kroppens allmänna ton, styrka och uthållighet ökar.

7 dagars cykel

Den "avancerade" follikeln i äggstockarna, som ökar varje dag, producerar mer och mer östrogen. Samtidigt börjar testosteronnivån stiga, vilket i den kvinnliga kroppen är ansvarig för de egenskaper som vanligtvis tillskrivs män: hög prestanda, skarpt sinne, bred syn, utmärkt minne och koncentrationsförmåga.

Därför skapas denna dag helt enkelt för studier och karriärtillväxt. Östrogen och testosteron driver tillsammans bort den vanliga sömnigheten, ger tankar kraft och friskhet bättre än det dyraste kaffet. Det verkar som om en extra timme dyker upp under dagen - användning!

8 dagars cykel

Det är dags att göra dig själv till en skönhetsplan för nästa vecka. Varje dag ökar koncentrationen av östrogen i blodet - det viktigaste hormonet för skönhet och kvinnlighet. Detta innebär att hud, hår, naglar och kropp blir mest mottagliga för alla slags kosmetiska ingrepp och helt enkelt lyser av hälsa..

Efter hårfärgning i dessa dagar förblir huden mjuk och mjuk längre än vanligt. Och anledningen till detta är inte alls den nyaste formeln för grädden efter hårborttagning, utan en förändring i den hormonella bakgrunden.

9, 10, 11 dagar efter cykeln

Flera dagar kvar innan ägglossningen. Vanligtvis anses dagar med vara farliga när det gäller att bli barn. Men om du drömmer om att få en tjej, har din tid kommit.!

Det finns en teori enligt vilken spermier med (bestämmer kvinnans kvinnliga kön) kan "vänta" längre än andra på frisättning av ett ägg från äggstocken i en kvinnas könsorgan. Därför har du cirka 4-5 dagar i lager. Och på dagen för ägglossningen och omedelbart efter det ökar möjligheten att bli gravid en pojke..

12 dagars cykel

Vid denna dag är tankar om arbete och vardagliga svårigheter mer och mer avlägsna och om kärlek, passion och ömhet - bokstavligen sväljer allt ditt medvetande! De viktigaste hormonerna som är ansvariga för kvinnlig sexualitet och libido är i spetsen.

En kvinnas excitabilitet, känslighet hos erogena zoner ökar, och till och med en speciell lukt dyker upp som kan locka manlig uppmärksamhet, som feromoner. Därför tror vissa experter att användningen av parfymer idag till och med kan försvaga vår attraktionskraft för det starkare könet..

13 dagars cykel

Kroppen ackumulerar den maximala mängden östrogen. Detta fungerar som en signal för produktion av ett annat hormon - luteiniserande, som mycket snabbt når sin toppkoncentration och stoppar follikelns tillväxt..

Nu innehåller det ett moget ägg, redo för ägglossning och befruktning..

14 dagars cykel

Under påverkan av östrogener och luteiniserande hormon brister väggen i den mogna follikeln och ägget släpps ut i bukhålan. Samtidigt hälls en liten mängd blod i bukhålan..

Vissa kvinnor kan till och med känna ömhet i nedre delen av buken till höger eller vänster (beroende på vilken äggstock som ägglossar).

En gång i bukhålan fångas ägget omedelbart av äggledaren och sätts iväg mot "manlig princip".

På ägglossningsdagen har en kvinna den högsta libido och kan uppleva de mest levande känslorna från intimitet med sin älskade. Sexologer säger att om en kvinna regelbundet avstår från sex på ägglossningsdagarna (fruktar en oönskad graviditet) och inte upplever en orgasm, kan hennes libido minska stadigt över tiden.

För att göra det lättare för spermier att nå ägget, tunnas livmoderhalsslem (en slemhinnepropp som stänger ingången till livmodern och skyddar mot infektion). Därför är tillfällig sex på ägglossningsdagen inte bara fylld med oönskad graviditet utan också med hög risk för att få en STD..

Den här dagen är det stor sannolikhet att bli tvillingar. Om under ägglossningen frigörs flera ägg från en kvinna på en gång (det finns vanligtvis en genetisk benägenhet för detta), kan alla med en lyckad kombination av omständigheter befruktas.

15 dagars cykel

I äggstocken, på platsen för den sprängande follikeln, börjar en gul kropp bildas. Detta är en specialutbildning som - oavsett om befruktning har ägt rum eller inte - kommer att flitigt förbereda kroppen för graviditet under

Corpus luteum börjar producera hormonet progesteron - graviditetens främsta hormon. Målet är att förvandla en aktiv och bekymmerslös tjej till en blivande mor och noggrant bevara graviditeten..

16 dagars cykel

Progesteron börjar förbereda livmoderslemhinnan (endometrium) för äggimplantation, koncentrationen av detta hormon ökar varje dag.

I denna fas av cykeln ökar aptiten och viktökning ökar snabbast. Var särskilt försiktig med kolhydrater. Som ett resultat av komplexa hormonella förhållanden börjar kroppen kräva mer godis och sätta dem "i reserv" i form av fett.

17 dagars cykel

Under verkan av progesteron minskar tonen i släta muskler. Som ett resultat saktar tarmperistaltiken (böljande rörelse) ner. Detta kan leda till uppblåsthet och förstoppning..

Försök därför berika kosten med grova fibrer, jästa mjölkprodukter.

18 dagars cykel

I händelse av en eventuell hungerstrejk lagrar kroppen med all sin näring näringsämnen för framtida bruk, som ett resultat förändras också fettmetabolismen. Det finns en ökning av kolesterol och skadliga (aterogena) fetter. Och deras överskott förstör inte bara figuren utan skapar också en extra belastning på hjärtat och blodkärlen..

Försök därför öka andelen vegetabiliska fetter i din dagliga kost under denna cykelfas och undvik gastronomiska bedrifter. Dessutom är det fördelaktigt att äta vitlök och röd fisk, vilket kan hjälpa till att sänka kolesterolet..

19 dagars cykel

Trots att ägglossningen redan har inträffat behåller kroppen fortfarande en ganska hög nivå av testosteron under den andra fasen av cykeln, vilket ökar vår libido. Speciellt produktionen ökar på morgonen..

Detta kan användas genom att fylla gryningstiderna med passion och ömhet..

20 dagars cykel

Vid denna dag inträffar blomningen av corpus luteum. Koncentrationen av progesteron i blodet når sin topp. Äggcellen, som rör sig längs äggledaren, närmar sig livmodern. Vid den här tiden är hon praktiskt taget oförmögen att befruktas..

Man tror att relativt säkra dagar för befruktning börjar från denna dag..

21 dagars cykel

Koncentrationen av luteiniserande hormon minskar och den omvända utvecklingen av corpus luteum i äggstocken börjar. Koncentrationen av östrogen och progesteron minskar gradvis.

Emellertid kommer nivån av progesteron och alla dess effekter att vara ganska uttalad fram till början av nästa cykel.

22 dagars cykel

Det är en avmattning i ämnesomsättningen, vilket är typiskt för hela den andra fasen av menstruationscykeln. Progesteron fungerar som ett antidepressivt medel: det har en lugnande effekt, lindrar spänningar, ångest, slappnar av.

Dessa dagar blir vi "ogenomträngliga" för påminnelser från chefen, problem och andra stressiga situationer..

23 dagars cykel

Minskande östrogennivåer och ökat progesteron, möjliga tarmproblem, kolhydratmissbruk idag - allt detta återspeglas i ansiktet, speciellt om det finns en benägenhet för akne.

Talgkörtlarnas aktivitet ökar, porerna expanderar, keratiniseringsprocesserna i huden intensifieras. Därför måste du ägna mer uppmärksamhet åt kost och korrekt ansiktsrengöring idag..

24 dagars cykel

Under verkan av progesteron inträffar förändringar i bindvävens struktur: ligamenten blir mer töjbara, hypermobilitet uppträder i lederna. Det kan finnas dragvärk i ryggraden och stora leder.

Det största antalet skador, särskilt de som är relaterade till sport, drabbas av kvinnor just nu. En besvärlig rörelse kan sträcka sig eller förskjutas, så var försiktig med yoga, gymnastik och annan fysisk aktivitet.

25 dagars cykel

Forskare har bevisat att en kvinna idag har en speciell lukt, vilket gör det klart för en man att en tvingad period av avhållsamhet väntar.

Kanske är detta faktum orsaken till synkroniseringen av cykler hos flera kvinnor som lever tillsammans länge..

26, 27, 28 dagar efter cykeln

Ofta de svåraste dagarna för en kvinna och hennes nära och kära. Som ett resultat av fluktuationer i hormonnivåerna blir en kvinna känslig och sårbar, just nu behöver hon känsligt stöd..

Nivån av prostaglandiner i blodet ökar, smärtgränsen minskar, bröstkörtlarna blir grova, blir smärtsamma, bilden kompletteras med huvudvärk, konstant sömnighet dagtid, ångest, apati och irritabilitet. Räcker det inte för att förstöra stämningen?!

Experter tror att sex och choklad kan vara ett underbart läkemedel idag. Men sex är mer komplicerat än choklad. Före menstruationen minskar nivån på alla hormoner som väcker passion hos en kvinna. Enligt läkare tenderar en kvinnas libido att vara noll under de premenstruella dagarna..

Men en del av det rättvisa könet, vid slutet av cykeln, tvärtom, vaknar passion och lust, känsligheten och skärpan av känslor ökar. Psykologer har hittat en förklaring. De tror att kvinnor idag inte är rädda för tanken på en eventuell graviditet, vilket gör sexuella fantasier djärvare och känslor ljusare..

Naturligtvis går varje kvinnas "hormonella klocka" annorlunda: vissa människor har bråttom och förkortar cykeln tills andra saktar ner lite - tills cykeln bara är den vanligaste, så det är omöjligt att upprätta en exakt och universell hormonell kalender. Varje kvinna måste anpassa det för sig själv..

Emellertid kvarstår de allmänna svängningsmönstren i den hormonella bakgrunden och tillhörande förändringar i kroppen. Eftersom vi inte känner till dessa funktioner börjar vi ibland slåss mot våra egna hormoner: vi sitter på den strängaste dieten, när kroppen försöker med all sin kraft att fylla på för framtida användning, vi glömmer bort vårt ansikte när den behöver den mest intensiva vården, eller vi skäller oss för att vara för kalla med vår älskade vid en tidpunkt då vår sensualitet är på "tvångssemester".

Genom att göra några förändringar i det vanliga livet kan du få hormoner att fungera med hämnd, vilket gör oss mer attraktiva, glada, glada och önskvärda.!

Natalia Dolgopolova, allmänläkare

För medicinska frågor, var noga med att konsultera en läkare i förväg

Det Är Viktigt Att Veta Om Planering

HelenaYarti: Weleda Obehandlad ringblommaolja för spädbarn

Nyfödd

Om produktenOscentuerad ringblommaolja för spädbarnOscentuerad ringblommaolja för spädbarnResponsHälsningar till alla ekoholiker som läser min recension!

Gestos under graviditeten: tecken och konsekvenser

Infertilitet

Gestos, eller preeklampsi, är en graviditetspatologi som uppträder i sena stadier och kännetecknas av en ökning av blodtrycket, uppkomsten av ödem och detekteringen av protein i urinen.

Tranbär med HB

Näring

grep njurarna, bestämde sig för att göra tranbärsmorsica, men var rädd, plötsligt var det omöjligt. på Internet stötte jag på en artikel:Många kvinnor som nyligen har blivit mödrar och ammar sina barn vet med egna ögon om fördelarna med tranbär och i synnerhet tranbärsjuice.

Kyckling ammar: kan en ammande mamma äta?

Uppfattning

Efter att ha fött är en kvinnas kropp utmattad. För att återhämta dig måste du äta ordentligt och regelbundet.Under amning är vissa livsmedel förbjudna för ammande mammor på grund av risken för skada på barnet.