Huvud / Näring

Vikt under graviditeten

De flesta gravida kvinnor ser fram emot det ögonblick då magen börjar dyka upp. Men tillsammans med detta är blivande mödrar något oroliga över förändringen i sina egna dimensioner, eftersom andra delar av kroppen är rundade tillsammans med magen. Och det gläder inte alla kvinnor..

Viktökning under graviditeten är oundviklig. Varje normal graviditet bör åtföljas av en ökning. Men hon "har ingen rätt" att gå utöver de etablerade ramarna, vilket i varje enskilt fall kan vara annorlunda.

Vad avgör viktökning?

Så om graviditeten går bra kommer kvinnans vikt oundvikligen att öka när den utvecklas. Mängden vätska i kroppen ökar, livmodern, fostret och moderkakan växer, bröstet förbereder sig för utfodring och små fettreserver deponeras för att ge barnet allt han behöver. Naturligtvis blir alla dessa vinster märkbara även utan vikter. Men blivande mödrar blir inte alla bättre..

Antalet kilo som erhållits under graviditeten beror på många faktorer. Först och främst från den ursprungliga vikten. Ju mer den underskred normen, desto snabbare skulle den stiga. Processen kommer att gå snabbare om du har en tendens att vara överviktig, men tidigare hållit tillbaka vikten med måttlig näring och fysisk aktivitet. Höga kvinnor kommer också att göra mer än korta kvinnor..

Om man förväntar sig en stor bebis är det uppenbart att moderkakan blir större och tyngre och därmed den totala vikten. Tendensen till svullnad påverkar också denna indikator: ju mer vätska kvarhålls i kroppen, desto längre avviker skalpilen..

Det är anmärkningsvärt att viktminskning i de tidiga stadierna på grund av svår toxikos senare kan orsaka dess snabba ökning: kroppen verkar kompensera förlorad tid och försöker återhämta sig.

Dessutom har nästan alla blivande mödrar en ökad aptit vid vissa tider, vilket är förknippat med en ökning av östrogennivåerna. Och om en kvinna inte kan kontrollera honom, så leder övermålning också till en uppsättning extra och i det här fallet oönskade pund.

Retentionen av vätska i vävnaderna (som orsakar svullnad) visas också i extra antal på skalorna. Mer olagliga kilo bildas med polyhydramnios. Naturligtvis kommer den blivande mamman att väga mer med flera graviditeter mer än om hon var gravid med ett barn.

Glöm inte åldern: med åren ökar tendensen att vara överviktig och få extra kilo..

Öka priser

Undervikt eller övervikt under graviditeten hotar med olika komplikationer. Så för stora ökningar kan åtföljas av ödem, vilket anses vara ett brott. Övervikt blir ett hinder under förlossningen, vilket gör det svårt för en bebis att födas. Det är också en stor börda för kvinnans hjärta och muskuloskeletala system, risken för tromboflebit och förekomsten av olika smärtor. Och för små ökningar kan vara ett tecken på fostrets utvecklingsstörningar..

Läkare av en anledning övervakar den gravida kvinnans vikt under hela perioden, och särskilt under andra hälften av graviditeten. För att bedöma denna indikator har villkorade "korridorer" skapats, i vilka den förväntade mamman normalt ska passa. Naturligtvis är dessa normer genomsnittliga och kan justeras beroende på individuella egenskaper. Men i allmänhet kan de uttryckas i följande tabell:

Viktökningstakten under graviditeten

Viktökning under graviditeten

allmän information

Kroppen hos varje gravid kvinna genomgår ett antal viktiga förändringar som hjälper till att uthärda och sedan säkert föda ett friskt och fullt utvecklat barn. Den första trimestern är lätt för nästan alla, och många märker att de "blommar" under denna period.

Håret blir glansigt, naglarna växer snabbt och huden strålar. För dessa "gravida" skönhetshormoner måste tackas. De är också involverade i mindre trevliga förändringar, till exempel överdriven känslighet eller en okontrollerad önskan att absorbera mat som är oförenlig i smak i stora mängder..

Tyvärr blir övervikt en frekvent följeslagare för blivande mödrar. När allt kommer omkring saknar många gravida kvinnor matkontroll. Dessutom lugnar majoriteten sig av det faktum att om de vill, så är det så nödvändigt för barnets kropp.

Vid en normal (inte komplicerad) graviditet, i slutet av graviditeten, ökar kroppsvikten med cirka 10-15 kg, allt som är högre än dessa indikatorer är överflödigt. Att vara överviktig är känt för att leda till allvarliga hälsoproblem som orsakar mycket problem..

Viktökning under graviditeten

Hur många kvinnor får ett kilo för hela graviditeten, med sin normala kurs, angav vi ovan. Låt oss prata mer detaljerat om dessa siffror och vad som påverkar dem. Till att börja med noterar vi att viktökning beror på många individuella indikatorer för den blivande mamman. Dessutom ökar den inte omedelbart..

Därför, om du plågas av frågan "varför går jag inte upp i vikt?", Och termen för din intressanta position är bara några månader, var då lugn, allt går enligt plan. Den första trimestern är som en introduktionsperiod, under vilken en gravid kvinnas kropp precis börjar bygga om och förbereda sig för efterföljande förändringar.

När allt kommer omkring har det framtida barnet precis börjat växa och utvecklas. Därför bör du inte oroa dig för hur du får de saknade punden. När allt kommer omkring finns det fortfarande inga synliga förändringar och kan inte vara, det finns bara moderns förnimmelser.

Det händer att den motsatta bilden observeras och kvinnan går ner i vikt. Detta är typiskt för dem som på grund av toxicos inte kan äta som tidigare. Men detta borde gå över tiden, annars krävs läkarvård..

Många tror felaktigt att vikten bara ökar för att fostret intrauterin utvecklas. Detta är dock inte sant, eftersom förutom barnet själv ökar kvinnans inre organ också i storlek, vilket ger en viss vinst.

MassfördelningVikt (gram, g) vid leveransenViktökning (procent,%) vid leveransen
Barn2500-450030% av total viktökning
Placenta400-600fem%
Livmoder1000tio%
Amnionvätska800 ml *tio%
Blod volym150025%
Intercellulär vävnadsvätska1500-200
Bröstkörtelvävnad500
Kroppsfett för amning3000-400025-30%
Total10-15 kgett hundra%

Babyviktstabell efter graviditetsvecka

För att tydligt illustrera påståendet att viktökning inte bara beror på ökningen av barnets storlek, föreslår vi att du bekantar dig med fostrets viktnormer per graviditetsvecka, som presenteras i tabellen nedan..

Term, veckorVikt, gramHöjd, centimeter
elva74.1
12fjorton5.4
13237.4
fjorton438.7
157010.1
sextonett hundra11.5
1714013
1819014.2
nitton24015.3
2030025.8
2136026.7
2243027.8
2350028.9
24600trettio
2567034.6
2676035.6
2787536,6
28100037,6
29115038.6
trettio132039.9
31150041.1
32170042.4
33190043,8
34215045
35238046.2
36250047.4
37280048,6
38300049,8
39330050,7
40340051.2

Som du kan se från denna tabell ökar barnets höjd och vikt gradvis under veckorna. Ultraljud eller mätningar av livmoderns stående höjd och bukomkrets vid ett senare tillfälle hjälper till att beräkna dessa indikatorer. Du kan mäta det ofödda barnet redan i den femte veckan av hans intrauterina liv. Barnet börjar växa intensivt bara i mitten av andra trimestern, till exempel är normen för fostervikt vid 20 veckors graviditet 300 gram, och med 28 ökar den mer än tre gånger (1000 gram).

Barnets utveckling beror först och främst på hur bra moderkakan närmar honom, det organ som är ansvarigt för att transportera näringsämnen och syre till barnets kropp från modern. Dessutom spelar fostervatten en viktig roll, dvs. amniatisk vätska, som håller fostret fram till födseln.

Tabell över mängden fostervatten per vecka

Om läkaren registrerar abnormiteter i fostervikt per vecka eller om det finns tecken på otillräcklig intrauterin utveckling kan orsakerna till detta vara:

  • dålig eller obalanserad maternäring
  • kroniska sjukdomar;
  • toxicos;
  • konstant stress
  • dåliga vanor;
  • genetiskt fel.

Viktökning under graviditeten per vecka

Man tror att den genomsnittliga viktökning under graviditeten är 250-300 gram per vecka eller ett kilo per månad. Under tredje trimestern växer barnet i snabbare takt och en ökning med 400 gram per vecka anses vara normal. Därav de tidigare angivna 10-15 kilo eller 16-21 kilo för tvillingar på nio månader.

Det är på denna genomsnittliga viktökning under graviditeten per vecka som läkare får vägledning. Om kroppsvikten väsentligt överstiger eller tvärtom inte når medelvärdena, kommer gynekologen att leta efter orsaken till patientens hälsa. Den optimala situationen är när vikten ökar gradvis när fostret utvecklas..

Otillräcklig viktökning kan vara förknippad med toxicos eller en dålig diet för en kvinna, vilket leder till förseningar i barnets utveckling. han får inte viktiga näringsämnen från maten. Normal vikt hos nyfödda bör ligga i intervallet 2,5-4,5 kg.

Barn med mindre vikt riskerar att få medfödda anomalier av mental och fysisk utveckling. Dessutom påverkar näringsbrister negativt moderns hälsa, vilket ökar risken för för tidig födsel eller tidigt missfall..

Övervikt är farligt för möjlig diabetes mellitus och osteokondros. Dessutom påverkar det blodtrycket, bidrar till utvecklingen av sen toxicos, leder till fostrets hypoxi, liksom till för tidig åldring av moderkakan (vävnad som matar barnet). Det händer att mycket vikt är en konsekvens av latent eller uppenbart ödem på grund av ett urinvägsfel.

Vätskan ackumuleras i organ och vävnader, vilket resulterar i ödem. Och det här är en bra anledning att söka medicinsk hjälp, för detta tillstånd är beläget med utveckling av renal hydronefros och sen toxicos.

Vikt anses vara överviktig om du ökar:

  • i varje trimester över två kilo per vecka;
  • för första trimestern över fyra kilo;
  • för andra trimestern över fyra och ett halvt kilo;
  • under tredje trimestern över åtta hundra gram per vecka.

Graviditet viktökning diagram per vecka

Låt oss prata om hur mycket du kan få och hur du beräknar den optimala viktökningen. För att ta reda på din norm, dvs. En "hälsosam" förstärkning måste först beräknas såsom BMI (fullständigt namn - kroppsmassindex), som beräknas med formeln I = m / h2.

Där m är vikten i kg och h är höjden i kvadrat i meter. Till exempel är din vikt 60 kg och din höjd är 1,7 meter. Det visar sig att BMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Tabellen nedan visar viktökning med hänsyn till kroppsmassindex..

BMI-indikatorermindre än 18,5 (under normal)18,5-25 (normalt)25-30 (övervikt)30 eller mer (fetma)
Viktökning, kg
Med singleton graviditet12.5-1810-157-116
Med flera graviditeter19-2717-2514-2311-19

Som du ser har kvinnors ursprungsvikt störst inflytande på hur många kg de ökar i slutet av graviditeten. Smala personer går upp i vikt snabbare och omedelbart, vilket i princip kommer att vara inom normen för dem. En annan sak är vikten av feta mödrar, som måste övervakas ständigt..

Den gravida kvinnans ålder är också viktig. Saken är att när du åldras blir en person utsatt för övervikt. I en yngre ålder är kampen mot extra pounds mycket lättare. Kroppstyp är en annan nyans att tänka på.

Mammor av den asteniska typen, dvs. de som inte är överviktiga blir "visuellt gravida" snabbare. I motsats till dem är den intressanta positionen för kvinnor av hypersthenisk typ, dvs. benägen för övervikt syns bara när magen börjar bula ut kraftigt.

Graviditet viktökning diagram per vecka

Enligt statistiken tillför en kvinna under första trimestern 0,2 kg varje dag. Dessa är emellertid mycket genomsnittliga indikatorer sedan det är under denna period som många plågas av svår toxicos. Man tror att den första halvan av graviditeten står för endast 40% av viktökningen.

Mer intensiv viktökning inträffar under andra trimestern. Detta är den "gyllene tiden" när allt i kroppen sätter sig, hormoner inte rasar och nya krafter kommer. Toxikos minskar och nu kan du äta för två. Lejonets andel av viktökningen sker just under denna graviditetsperiod..

Den veckovisa viktökningskalendern är en riktlinje som läkare litar på när de undersöker gravida kvinnor. Den blivande mamman själv måste utöva kontroll över kroppsvikt, så att vid behov göra justeringar i hennes livsstil och kost. Detta kräver en skala och en anteckningsbok där du kan registrera..

Det räcker att väga dig en gång i veckan på tom mage, efter att du tidigare tömt urinblåsan och tarmarna. För noggranna mätningar är det bättre att ta av dig kläderna eller stanna i underkläderna.

Hur man beräknar graviditetsvikt per vecka?

Att beräkna viktökning under graviditeten är inte svårt och det är fullt möjligt att göra det själv. Dessutom kan du använda speciella program. De är fritt tillgängliga på Internet och för enkelhets skull kan du installera dem på din smartphone.

Kroppsvikt ökar gradvis och beror på många enskilda faktorer som måste beaktas vid beräkning. Som vi sa tidigare, under första trimestern anses en situation där vikten ökar med 1-3 kg anses vara normal, men vid allvarlig toxicos kan en kvinna gå ner i vikt.

Från och med andra trimestern kan du bestämma den individuella viktökningen med följande formel: multiplicera höjden i meter (kasta bort kommatecken) med 22 gram. Beräkningsexempel: en gravid kvinnas höjd 1,60 meter betyder 16 x 22 = 352 gram. Detta är den optimala viktökningen varje vecka..

För att göra det lättare för dig själv och bli av med matematiska beräkningar kan du använda en viktminskningsräknare varje vecka. Att använda ett sådant program är väldigt enkelt, snabbt och bekvämt. Du behöver bara köra in de indikatorer som är nödvändiga för beräkningen - längd, vikt före graviditet, aktuell kroppsvikt vid beräkningstidpunkten och graviditetsålder i veckor. Kalkylatorn i sig kommer att beräkna kroppsmassindex (förkortat BMI), ta fram ett diagram över viktökning under graviditeten och göra en prognos för en ökning med 9 månader.

Graviditet viktökning diagram

Om ditt resultat är på den normala raden i diagrammet finns det ingen anledning till oro. Och om det är högre eller lägre avviker din vikt från friska indikatorer och det finns ett överskott av det, eller vice versa, ett underskott. Detta bör inte lämnas åt slumpen och lämpliga åtgärder bör vidtas snarast..

Näring under graviditeten

Detta ämne kräver separat övervägande, så i det här materialet ger vi bara allmänna rekommendationer om hur man äter rätt. Låt oss också prata om vilka produkter för gravida kvinnor som är acceptabla och vice versa. Till att börja med noterar vi att den förväntade mammans diet bör justeras med hänsyn till kroppens behov..

Till exempel är du hundra procent köttätare och gillar inte grönsaker eller föredrar godis framför frukt, och så vidare. Då måste du ompröva dina preferenser så att barnet växer och utvecklas harmoniskt..

Dessutom bör man komma ihåg att graviditet är stress för kroppen och det behöver kraftfullt stöd för att säkerställa två års liv samtidigt..

En balanserad diet ger:

  • kroppens korrekta funktion
  • tillgodose behoven hos det utvecklande embryot;
  • bildning och tillväxt av moderkakan;
  • svullnad i bröstkörtlarna och långvarig amning.

Om balansen mellan vitaminer, nyttiga föreningar och andra näringsämnen störs, finns det en risk:

  • utvecklingen av intrauterina patologier hos fostret;
  • minskning av alla viktiga vitala tecken hos det nyfödda;
  • otillräcklig immunitet hos barnet
  • outvecklad intelligens;
  • ärftliga sjukdomar;
  • låg livslängd.

Dåliga vanor (rökning, alkohol, etc.) förstör barnets kropp inte mindre än felaktig näring. Därför bör allt detta överges, åtminstone under graviditeten, om det inte finns någon viljestyrka att "knyta" för alltid.

Stora näringsfel under graviditeten:

  • Oregelbundna måltider. Brist på en komplett frukost, ett ordentligt måltidsschema, snacks och kvällsmåltider - allt detta påverkar moderns och barnets hälsa. Därför följer vi reglerna och principerna för en hälsosam livsstilsdiet under graviditeten. Den största måltiden som ger en energiboost på morgonen är frukost. Efter det (ett par timmar ska gå) kan du ordna ett lätt mellanmål. Vid lunchtid, äta soppa och till det andra laga kokt kött och gröt och till middag - fisk och grönsaker.
  • Överätning på natten skadar metaboliska processer och belastar mag-tarmkanalen. Som ett resultat sover du inte bra och maten matas inte normalt. Överskott av kalorier omvandlas omedelbart till överflödigt fett, vilket i sin tur påverkar vikten negativt.
  • Att äta torr mat med dina favoritkakor, rullar och andra mjölprodukter tillför inte bara kilo utan ökar också risken för att utveckla magsår eller gastrit.
  • Alltför kryddig mat, som ibland är så önskvärd för gravida kvinnor, är också skadlig och stimulerar också aptiten..
  • Godis och bakverk är acceptabelt, men bara med måtta. Överdrivet blodsocker leder inte bara till extra pund utan ökar också risken för diabetes.

Under graviditeten är det viktigt att äta kött, fisk och skaldjur samt färska grönsaker och frukter, sura och mejeriprodukter, fullkornsbröd, spannmål och pasta gjord av durumvete. Dessa livsmedel ger de nödvändiga nivåerna av viktiga fördelaktiga föreningar. Det är bättre att ånga, baka eller koka mat. Om möjligt är det tillrådligt att vägra salt och socker eller avsevärt minska innehållet i färdiga rätter..

Under första trimestern är det viktigt att få tillräckligt med vitamin B9, dvs. Folsyra, som är nödvändig för tillväxt av organ och vävnader, liksom för utvecklingen av nervsystemet. De är rika på ostar, rödbetor, kål, baljväxter och morötter..

Mat under andra trimestern bör vara rikt på innehåll:

  • vitamin D och kalcium (mejeriprodukter, fisklever, ägg);
  • järn (kött, grönsaker);
  • vitamin C (frukt, bär);
  • fiber.

Hur man inte går upp i vikt under graviditeten

För att inte få extra pund, följ följande regler:

  • Överät inte. Det gamla goda "du behöver äta för två" eller "om du vill, det betyder att ett barn behöver", vilket låter från goda mormors och mosters läppar, borde inte förvirra dig och motivera den nattliga zhory. Kroppen måste få exakt den mängd kalorier som krävs för fostrets normala utveckling och inte mer. Du kan äta oftare, men i små portioner känner du dig inte hungrig. Man tror att du kan öka kaloriintaget i din diet under graviditeten med maximalt 200-300 kalorier utan att skada din hälsa. Men här är det viktigt att följa åtgärden, detta gäller särskilt för kvinnor vars BMI är över det normala.
  • Undvik ohälsosamma livsmedel som innehåller snabba kolhydrater i överskott. Alla typer av godis, choklad och barer, konfektyr och mjöl är källor till socker, som absorberas snabbt och ger bara en tillfällig känsla av mättnad, försvinner omedelbart och du vill äta igen. Som ett resultat absorberar du skadligt socker tillsammans med livsmedelstillsatser och konfektyrfetter..
  • Ordna dig mjuka fastedagar. Detta betyder inte att vi råder dig att fasta under graviditeten. Du kan ge magen en paus varannan vecka. Byt ut det mesta av din kost med grönsaker eller mejeriprodukter den här dagen.
  • Gå mer och inte bara i bra och soligt väder i frisk luft. Denna regel hjälper till att bibehålla hälsan för alla, utan undantag. Fysisk aktivitet (förstås naturligtvis) är särskilt viktig för gravida kvinnor. Ju mer du rör dig, desto bättre syresätter ditt blod, vilket innebär att du skyddar ditt barn från syresvält.
  • Undvik skadliga och värdelösa drycker. Ge vanlig dricksvatten eller naturlig kompott, fruktdrycker och juice utan socker. Rekommenderad daglig vätskevolym för gravida kvinnor är 1,5 liter. Drick två tredjedelar före 16:00 för att undvika svullnad.

Produkter som får äta gravid:

  • kostmjölprodukter, kli eller råg fullkornsbröd;
  • grönsakssoppor (vi begränsar potatis, spannmål, pasta) till 200 gram per dag;
  • köttprodukter och kött, ångat, bakat eller kokt;
  • Fisk och skaldjur;
  • mjölk, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter (yoghurt utan tillsatser och socker, mager keso);
  • ägg (helst vaktel);
  • spannmål (havregryn, bovete - det mest användbara);
  • färska eller ångade grönsaker;
  • såser och salladsdressingar (gräddfil, olivolja);
  • färska frukter;
  • smör upp till 10 gram per dag;
  • raffinerad solrosolja bör ersättas med oraffinerad olivolja;
  • drycker (te, icke köpt förpackad juice, fruktdrycker, vatten).

Utbildning: examen från Vitebsk State Medical University med en examen i kirurgi. Vid universitetet ledde han rådet för Student Scientific Society. Vidareutbildning 2010 - i specialitet "Onkologi" och 2011 - i specialitet "Mammologi, visuella former av onkologi".

Arbetserfarenhet: Arbeta i det allmänna medicinska nätverket i tre år som kirurg (Vitebsk akutsjukhus, Liozno CRH) och deltid som regional onkolog och traumatolog. Arbeta som läkemedelsrepresentant under året i "Rubicon" -företaget.

Han presenterade tre rationaliseringsförslag om ämnet "Optimering av antibiotikabehandling beroende på artens sammansättning av mikroflora", 2 verk vann priser i den republikanska tävlingsgranskningen av studentvetenskapliga verk (1 och 3 kategorier).

Vikt under graviditet: vilken viktökning som är korrekt

Förändring av kroppsvikt under varje trimester: norm och avvikelser.

Ekaterina Sysolyatina obstetriker-gynekolog från kliniken "Mor och barn"

Viktfrågan är en av de första som en kvinna hör vid ett möte med en obstetriker-gynekolog. Dessutom kommer läkaren säkert att fråga: är det konstant eller har förändrats dramatiskt, hur har kroppsvikten förändrats under puberteten, hur många kilo var ökningen för den tidigare födseln av barnet.

Varför är det så viktigt för läkaren att känna till patientens vikt? Vad är sambandet mellan vikt och kvinnliga könsorgan? I den här artikeln kommer jag att försöka lyfta fram de viktigaste aspekterna av den subtila mekanismen i vårt reproduktionssystem och dess beroende av avvikelser i kroppsvikt..

Optimal mängd fettvävnad

Mänsklig fettvävnad kan med rätta kallas ett av de största endokrina organen. För flera decennier sedan upptäcktes att den kan syntetisera steroidhormoner, inklusive östrogener. Hos kvinnor efter klimakteriet är det fettvävnad som praktiskt taget blir den enda källan till östrogen - de viktigaste kvinnliga könshormonerna.

Fett är en metaboliskt aktiv enhet som ständigt interagerar med alla kroppssystem. Under puberteten upplever flickan en kraftig ökning av andelen fettvävnad. Så för att den första menstruationen ska uppstå måste en tjej samla minst 17% fett. För inte så länge sedan upptäcktes två viktiga hormoner som produceras av fettvävnad - leptin och ghrelin, som är direkt involverade i bildandet och regleringen av menstruationsfunktionen..

Den hormonella balansen i kroppen kan indirekt bedömas utifrån förhållandet mellan midjans storlek och höfterna. En indikator anses vara optimal för en kvinna. Dessa är tecken på en "korrekt" siffra, och de säger till läkarna att ämnesomsättningen (främst östrogennivån) hos den här kvinnan är normal. Därför indikerar en förändring av mängden eller ett brott mot fördelningen av fettvävnad en viss hormonell störning.

Fett före och efter befruktningen

Både överskott och brist på fettvävnad kan påverka kvinnans förmåga att bli gravid avsevärt. Fetma är ett allvarligt problem i infertilitet. Det är känt att övervikt leder till nedsatt mognad av ägget, förhindrar ägglossning, vilket leder till menstruations oregelbundenheter och infertilitet. Samtidigt leder överdriven viktminskning med en minskning av fettets specifika vikt till 13% till ett brott mot syntesen av könshormoner och som ett resultat amenorré (frånvaro av menstruation).

När graviditeten redan har börjat skapas förutsättningar för ytterligare utveckling av fettvävnad, vars biologiska betydelse är att skydda ägget och fostret. Avsättningen av fettvävnad sker huvudsakligen i bröstkörtlarna, skinkorna, låren och buken. För att säkerställa fostrets och mammans överlevnad i händelse av oförutsedda omständigheter (hungersnöd) är det nödvändigt att lagra fettreserver. Varje kvinnas kropp är evolutionärt inställd på detta, och detta bör inte bekämpas.

Viktökning under graviditeten

Hur mycket ska en kvinna gå upp i vikt under graviditetsperioden och vad består denna vinst av??

Som regel är den normala viktökningen på 9 månader i genomsnitt. Dessa siffror består av följande komponenter:

  • Frukt - 3300 g
  • Livmodern - 900 g
  • Placenta och skal - 400 g
  • Fostervätska - 900 g
  • Ökad cirkulerande blodvolym - 1200 g
  • Ökning av bröstkörtlarnas volym - 500 g
  • Kroppsfett - 2200 g
  • Vävnadsvätska - 2700 g

Hur många kilo den förväntade mamman kommer att återhämta sig beror på många faktorer, inklusive några individuella egenskaper. Om kvinnan ursprungligen hade ett kroppsviktunderskott, bör det förväntas att kroppen kommer att kompensera för bristen på fettreserver, det vill säga den totala viktökningen kommer att vara högre än till exempel i en framtida mamma med en ursprungligen övervikt, vilket inte borde lägga till mer

För en mer exakt beräkning rekommenderas att använda kroppsmassindex (BMI). Den beräknas enligt följande: BMI = vikt (kg) / [höjd 2 (m 2)]

BMI mindre än 18,5 - undervikt.
BMI 18,5 till 25 - Normal vikt.
BMI 25 till 30 - övervikt.
BMI över 30 - fetma.

Med lågt BMI kan en kvinna i en position lägga till med en normal - med övervikt bör ökningen vara från 7 till 11,5 kg och med fetma - 6 kg eller mindre.

Det är också känt att ju äldre den gravida kvinnan är, desto mer kommer hon att gå upp i vikt. Om fostret är stort (mer än 4000 g) är vikten av moderkakan och fostervattnet också större, därför blir den totala ökningen högre än genomsnittet. Vid flera graviditeter ökar moderns vikt normalt med

Otillräcklig viktökning (mindre än 7 kg) hos en frisk kvinna bör varna. Detta kan vara en signal om någon form av problem i moderns eller barnets tillstånd..

Viktökning efter trimester

Inte mindre viktigt är graden av viktökning med trimestrar och veckor av graviditeten jämfört med det totala antalet kilo som erhållits. Så under de första veckorna efter befruktningen kanske vikten inte ökar alls. Frukten behöver ännu inte ha ytterligare näringsämnen, den har tillräckligt med interna reserver. Under de första 13 veckorna av graviditeten inträffar inte intensiv viktökning, som regel ökar kvinnor från 1 till 3 kg. Man bör komma ihåg att om toxicos uppträder kan pilens rörelse på skalorna vara både i en och annan riktning. Även om vissa blivande mödrar "griper" sin illamående, nästan hela tiden tuggar något och lägger till cirka 5 kg redan under första trimestern. Under andra trimestern stabiliseras deras vikt som regel och tillväxten återupptas efter 26 veckor. Andra upplever obehaglig illamående och till och med kräkningar, minskad aptit och ibland motvilja mot mat. Om kroppsvikten går förlorad på mer än 5% av originalet är detta en anledning att träffa läkare.

Som regel ökar den blivande mamman med 20 veckor. Under andra halvan av dräktighetsperioden ökar kroppsvikten gradvis med ungefär en vecka och efter att ha gått på moderskapsledighet, av

Problem i samband med undervikt och övervikt

Det bör noteras att den regelbundna mätningen av kvinnans kroppsvikt inte är ett mål i sig. Läkaren är inte orolig för den kosmetiska sidan av problemet, utan mekanismerna för patologisk viktökning. Det är viktigt att förstå varför vissa avvikelser från genomsnittet inträffar, detta beror på varje kvinnas metaboliska egenskaper eller är det ett symptom på allvarlig komplikation under graviditeten.

Kanske är den mest formidabla komplikationen, som korrelerar med överdriven eller ojämn viktökning, gestos. Det kännetecknas av överdriven vätskeretention, så plötslig stor viktökning under tredje trimestern är ett alarmerande symptom..

Analys av resultatet av födseln och hälsotillståndet hos nyfödda från mödrar med olika kroppsvikt visar den negativa effekten på graviditeten och barnets hälsa av både brist och övervikt av modervikten.

Studier har visat att initial undervikt är en allvarlig riskfaktor för för tidig födelse, enligt vissa data - upp till 72%. Dessutom har det noterats att kvinnor med undervikt är mer benägna att föda barn med låg födelsevikt. Dessa barn är mer mottagliga för infektionssjukdomar och är mer benägna att bli sjuka. Vi får inte heller glömma att undernäring hos den blivande mamman kan leda till en omedelbar brist på vissa näringsämnen och spårämnen, vilket kan leda till missbildningen hos barnet..

Överdriven viktökning under graviditeten leder till högt blodtryck, gestos, åderbråck, diabetes mellitus under graviditeten och hot om avslutning. Diabetes mellitus hos gravida kvinnor ökar risken för att få en överviktig baby (över 4 kg), vilket kan vara ett problem vid spontan förlossning.

Din övervakande läkare hjälper dig att tolka vägningsresultaten korrekt och göra justeringar av din kost i tid. Jag önskar dig en enkel graviditet och hälsa för dina barn!

För medicinska frågor, var noga med att konsultera en läkare i förväg

Beräkning av viktökningstakten under graviditeten: kalkylator, diagram och tabell över viktökning i fostret per vecka

Graviditet viktökning räknare per vecka

Dina indikatorer

Beräkna - din idealvikt för den aktuella veckan

Viktökning diagram under graviditeten

Fosterhöjd och vikt i veckor av graviditeten

Graviditet viktökning diagram
per vecka

Ned.Normer för mammaFostervikt och höjd
ÖkaRätt viktTillväxtViktBHFDLBDHrK
1 vecka.400 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
2 veckor.796 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
3 veckor.1189 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
4 veckor.1578 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
5 veckor.1963 år.Beräkna-r.mm.mm.mm.
6 veckor.2344 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
7 veckor.2722 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
8 veckor.3096 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
9 veckor.3466 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
10 veckor.3832 g.Beräkna-r.mm.mm.mm.
11 veckor.4195 g.Beräkna6-8 cm.10-15 g.18 mm.7 mm.20 mm.
12 veckor.4554 g.Beräkna8-10 cm.15-20 g.21 mm.9 mm.22 mm.
13 veckor.4909 g.Beräkna10-12 cm.20-30 g.24 mm.12 mm.24 mm.
14 veckor.5260 g.Beräkna12-14 cm.30-50 g.28 mm.16 mm.26 mm.
15 veckor.5608 g.Beräkna14-16 cm.50-75 g.32 mm.19 mm.28 mm.
16 veckor.5952 g.Beräkna16-18 cm.75-115 g.35 mm.22 mm.34 mm.
17 veckor.6292 g.Beräkna18-20 cm.115-160 g.39 mm.24 mm.38 mm.
18 veckor.6628 g.Beräkna20-22 cm.160-215 g.42 mm.28 mm.41 mm.
19 veckor.6961 g.Beräkna22-24 cm.215-270 g.44 mm.31 mm.44 mm.
20 veckor.7290 g.Beräkna24-26 cm.270-350 g.47 mm.34 mm.48 mm.
21 veckor.7615 g.Beräkna25,5-27,5 cm.350-410 g.50 mm.37 mm.50 mm.
22 veckor.7936 g.Beräkna27-29 cm.410-500 g.53 mm.40 mm.53 mm.
23 veckor.8254 g.Beräkna28,5-30,5 cm.500-600 g.56 mm.43 mm.56 mm.
24 veckor.8568 g.Beräkna30-32 cm.600-750 g.60 mm.46 mm.59 mm.
25 veckor.8878 g.Beräkna31,5-33,5 cm.750-850 g.63 mm.48 mm.62 mm.
26 veckor.9184 g.Beräkna33-35 cm.850-1000 g.66 mm.51 mm.64 mm.
27 veckor.9487 g.Beräkna34,5-36,5 cm.1000-1200 g.69 mm.53 mm.69 mm.
28 veckor.9786 g.Beräkna36-38 cm.1200-1350 g.73 mm.55 mm.73 mm.
29 veckor.10081 g.Beräkna37,5-39,5 cm.1350-1500 g.76 mm.57 mm.76 mm.
30 veckor.10372 g.Beräkna39-41 cm.1500-1650 g.78 mm.59 mm.79 mm.
31 veckor.10660 g.Beräkna40,5-42,5 cm.1650-1800 g.80 mm.61 mm.81 mm.
32 veckor.10944 g.Beräkna42-44 cm.1800-1950 g.82 mm.63 mm.83 mm.
33 veckor.11224 g.Beräkna43,5-45,5 cm.1950-2100 g.84 mm.65 mm.85 mm.
34 veckor.11500 g.Beräkna45-47 cm.2100-2250 g.86 mm.66 mm.88 mm.
35 veckor.11773 g.Beräkna46-48 cm.2250-2500 g.88 mm.67 mm.91 mm.
36 veckor.12042 g.Beräkna47-49 cm.2500-2600 g.89,5 mm.69 mm.94 mm.
37 veckor.12307 g.Beräkna48-50 cm.2600-2800 g.91 mm.71 mm.97 mm.
38 veckor.12568 g.Beräkna49-51 cm.2800-3000 g.92 mm.73 mm.99 mm.
39 veckor.12826 g.Beräkna50-52 cm.3000-3200 g.93 mm.75 mm.101 mm.
40 veckor.13080 g.Beräkna51-55 cm.3200-3500 g.94,5 mm.77 mm.103 mm.

Genomsnittliga komponenter i viktökning under graviditeten

Barn3500 g.
Livmoder1000 g.
Placenta650 g.
Amnionvätska900 g.
Fostermembran och navelsträng200-300 g.
Ökning av cirkulerande blodvolym1200 g.
Bröstkörtel500 g.
Fettvävnad2400 g.
Vävnadsvävnad2700 g.
Totalcirka 13050 g.

Användbara tjänster

Hur man heter en tjej
Över 12 000 namn
Hur man heter en pojke
Mer än 10 000 namn

Inte alla blivande mödrar förstår hur viktigt det är att följa förnuftets gränser när det gäller näring. Någon är orolig för figuren, som kommer att bli svår att ordna efter förlossningen, och börjar begränsa sig i allt, och någon tycker att nu måste du äta bokstavligen "för två" och luta dig kraftigt på dina favoriträtter.

Faktum är att alla avvikelser från normen kan utgöra en fara för kvinnan själv och hennes barn. Vad du behöver veta om förändringar i kroppsvikt under graviditeten och hur man korrekt beräknar den optimala viktökningen?

Vilken är risken med att vara underviktig eller överviktig under graviditeten??

Den genomsnittliga viktökningen under graviditeten är mellan 9 och 14 kg. Naturligtvis kan detta värde inte tillämpas på varje enskilt fall, eftersom den exakta siffran beror på många faktorer, men en kraftig avvikelse från den i en eller annan riktning borde varna den förväntade mamman.

  • Undervikt förekommer ofta hos gravida kvinnor under de första månaderna, det vill säga under den period då de lider av toxicos. Om förlusten inte åtföljs av svår kräkningar (efter varje måltid) är barnet troligtvis utom fara..

Låg vikt medför den största risken under andra eller tredje trimestern, när fostret har ett stort behov av näringsämnen och deras brist kan leda till en brist på den nyfödda kroppsvikt, en mängd olika utvecklingspatologier och psykologiska problem. I en kvinna kan i detta fall nivån av viktiga hormoner sjunka, vilket är fylld med missfall eller för tidig födsel..

  • Övervikt är inte bara ett estetiskt problem för graviditeten, eftersom hela bördan faller på moderns hälsa. Ofta framkallar det utvecklingen av preeklampsi - ett farligt tillstånd som kallas sen toxicos. Gestos utgör ett direkt hot mot barnets hälsa, eftersom det kan orsaka placentaavbrott och andra problem. Läs mer om gestos här.

Övervikt är ännu farligare när det inte inträffar på grund av överätning utan på grund av ödem - vanligtvis i sådana fall sker ökningen på kort tid (mer än ett kilo per vecka). Detta kan vara det första symptomet på droppande - överskott av vätska i kroppens vävnader, vars främsta orsak är en störning i njurarna.

Och för att märka det hotande tillståndet i tid och vidta åtgärder bör den blivande mamman veta hur mycket den optimala viktökningen under graviditeten ska vara i hennes fall.

Varför går gravida kvinnor upp i vikt??

I motsats till vad många tror, ​​ökar gravida kvinnor övervikt inte bara på grund av massan av det växande barnet och kroppsfett - de står för ungefär hälften av totalen. I nio månader ökar en kvinnas livmoder, volymen blod och mellancellulär vätska, fostervatten och placenta, bröstkörtlarna börjar växa aktivt.

Dessa förändringar är nödvändiga för korrekt tillväxt och utveckling av barnet, det vill säga de bör övervakas inte bara av gynekologen utan också av kvinnan själv..

Vad som avgör viktökning under graviditeten?

För att beräkna den tillåtna viktökningen för en kvinna bör du ta hänsyn till hennes ursprungliga vikt, det vill säga BMI (kroppsmassindex), som beräknas med en speciell formel: kroppsvikt i kg / höjd i kvadratmeter. Det resulterande resultatet gör att du kan bedöma hur nära en kvinnas vikt är normal: om siffran faller inom intervallet 19,8-26 är vikten normal, mindre än 19 är otillräcklig, mer än 26 är överdriven, men ett BMI över 30 indikerar fetma.

Du kan beräkna ditt BMI med hjälp av miniräknaren här.

  • Tunna, ömtåliga kvinnor (den så kallade asteniska typen) bör gå upp i 13-18 kg under graviditeten;
  • För kvinnor med normal kroppsbyggnad och vikt är den tillåtna viktökningen 11-16 kg;
  • Feta damer med övervikt ökar normalt från 7 till 11 kg;
  • För fetma ordinerar läkaren en speciell diet för den blivande mamman, och hennes viktökning bör inte överstiga 6 kg.

Dessutom är det mycket viktigt att ta hänsyn till fostrets graviditetsålder per vecka, eftersom det på varje av dem förekommer vissa förändringar i kvinnans och fostrets kropp, vilket påverkar den totala vikten..

Naturligtvis är det mycket svårt att beräkna rätt siffra med hänsyn till alla faktorer, så det är bättre för gravida kvinnor att använda en speciell viktökning under graviditetsräknaren.

Vikt per graviditetsvecka

Viktökning under graviditeten är ojämn per vecka - i början är den nästan osynlig, ökar avsevärt mot mitten och minskar igen närmare förlossningen.

Under första trimestern kan både viktökning och viktminskning anses vara normen. I genomsnitt växer den blivande mamman under denna period från 1,5 till 2,5 kg.

Andra trimestern, när barnet börjar växa och utvecklas särskilt aktivt, bör en kvinna vara särskilt försiktig, eftersom viktökning får sin ursprungliga betydelse. Siffrorna fördelas enligt följande: cirka 500 g per vecka för smala kvinnor, högst 450 g för gravida kvinnor med normal vikt och högst 300 g för kvinnor med övervikt..

Under tredje trimestern går gravida kvinnor mindre i vikt, och denna process är naturlig, eftersom deras kropp förbereder sig för födelsen av ett barn.

Varför långsam viktökning är farligt?

Långsam viktökning är ett relativt koncept för gravida kvinnor, eftersom det under första trimestern kanske inte bara kommer fram utan också minskar.

Vissa blivande mödrar får de första kilogramen först efter 14: e veckan - vanligtvis gäller det små kvinnor som inte har genetisk benägenhet för fetma eller kvinnor som lider av toxicos. I det första fallet ökar vikten långsamt under alla nio månaderna, vilket inte bör orsaka oro i en gravid kvinnas normala hälsotillstånd. Om vi ​​talar om kvinnor som lider av toxikos, försvinner vanligtvis sjukdomen under andra trimestern, kroppsvikt återgår till normal och viktökning fortsätter som vanligt.

I en sådan situation måste en kvinna överge begränsningarna och återföra sin diet till det normala. Du måste äta i små portioner flera gånger om dagen, äta mellanmål på ost, nötter eller torkad frukt och du kan lägga lite smör eller gräddfil till maten.

Läs om näringsregler under graviditeten här.

Varför snabb viktökning är farligt?

Snabb viktökning är typisk för flera graviditeter, kvinnor med undervikt och för unga mödrar vars kroppar fortfarande utvecklas.

I andra fall är det resultatet av normal överätning och kräver kostjusteringar. Övervikt medför inte ett direkt hot mot barnets liv, men det kan vara orsaken till diabetes mellitus, högt blodtryck, preeklampsi och övervikt hos barnet, vilket kan leda till komplikationer under förlossningen och till och med kejsarsnitt.

Om vikten ökar för snabbt, rekommenderas en kvinna att konsultera en nutritionist och ge upp snabbt smälta kolhydrater (godis, bakverk, pasta) och inkludera frukt, grönsaker, spannmål och mejeriprodukter i hennes meny.

Situationen är mycket farligare om övervikt är en följd av ödem. För att identifiera problemet i tid och få medicinsk hjälp bör den blivande mamman ha en tabell över viktökning under graviditeten och exakta skalor till hands - en ökning med mer än 1 kg per vecka är en allvarlig anledning till oro..

Läs hur man inte går upp i vikt under graviditeten här.

Är viktminskning farlig under graviditeten??

Under graviditetens första trimester är viktminskning mycket möjlig på grund av toxicos, i den andra är en sådan situation vanligtvis förknippad med olika sjukdomar och påfrestningar, och under tredje trimestern är en förlust på 1-2 kg en förkunnare för en tidig födelse.

I vilket fall som helst är viktökning under graviditeten en rent individuell fråga, så det är mycket viktigt för den blivande mamman att övervaka sitt välbefinnande och kvaliteten på maten som tas.

Om vikten försvinner snabbt och plötsligt (särskilt under första och andra trimestern), bör du omedelbart informera läkaren om det, eftersom detta kan vara ett allvarligt hot mot barnets hälsa och till och med.

Kost under graviditeten

Det är mycket viktigt att se till att barnet får alla näringsämnen, vitaminer och spårämnen, därför bör den blivande mamman inte svälta - du behöver bara balansera din kost i enlighet med detta och kontakta en specialist om det behövs.

Fetal viktökning och tillväxttakt

Ökningar av barnets höjd och vikt är inte mindre viktiga parametrar än en framtida mammas kroppsvikt. De börjar mäta det från ungefär den 8: e veckan, eftersom det helt enkelt är omöjligt att göra detta tidigare..

Barnets kroppsvikt och höjd ökar ojämnt - först växer fostret snabbt, och från och med den 14-15 veckan saktar processen något. Detta beror på det faktum att barnets huvuduppgift under denna period är att utveckla nya färdigheter och förmågor (blinkande, vinklande händer etc.), och inte att gå upp i vikt och längd. I början av tredje trimestern accelererar barnets viktökning igen, och vid födelsedatumet når hans kroppsvikt från 2,5 till 3,5 kg.

Barnets vikt och höjd är individuella parametrar och beror på många faktorer, främst kön och genetisk predisposition, men det finns genomsnittliga siffror som anses vara normen.

Dessutom mäter ultraljudundersökningen nödvändigtvis sådana indikatorer som:

  • BPR - biparietal huvudstorlek (avstånd mellan den nedre konturens yttre yta och den nedre inre ytan);
  • DB - lårlängd;
  • Kylvätska - bukomkrets;
  • DHA - bröstdiameter.

Dessa indikatorer bör öka i proportion till graviditetens längd, och tillsammans med längd och vikt är mycket viktiga parametrar som kan berätta om förekomsten eller frånvaron av patologier..

Varje försening eller bly är en anledning till att rådfråga en läkare, men inte på något sätt en anledning till panik, för varje liten man är en individualitet som kan ha sina egna egenskaper.

Kommentarer (10)

OkiLoki | 21 november 2019 00:46

Tack för artikeln. Min Figol diagnostiseras alltid med 26,0 överdriven viktökning. Och för den här kalkylatorn och din artikel har jag brist. Hur överdriven bör viktökningen vara för att ställa en sådan diagnos? Trots att jag säger att toxicos först var, så återvände vikten, lyssnar inte alls, min man säger att hon är en dåre... Och till och med mitt BMI vid vecka 30 är 25. Ett kilo (förlåt att gå på toaletten) varierar alltid här och där. Och om 2 veckor för att få 1 kg eller 1,5 kg är detta en ÖVERGRIPANDE ökning?
Att svara

Lelya | 01 februari 2020 23:49

Före graviditeten vägde hon 57 kg. Nu är det redan 17 veckor, och jag har inte fått ett kilo. Även om det inte fanns någon toxicos utvecklas barnet som det ska. Men vikten är värt, hon själv har gått ner mycket i vikt och magen har redan dykt upp. Jag äter normalt, inga restriktioner. Med vad den kan anslutas?
Att svara

Julia | 23 mars 2020 15:24

God dag! Kan du snälla berätta för mig hur du för närvarande går upp i vikt? Jag har också 17 veckor (vid tidpunkten för din kommentar är det här datumet värt det), och ökningen var bara 1 kg.
Att svara

Tanya | 19 juni 2019 16:16

Bra artikel, tack för miniräknare och förtydligande. Jag var orolig för att jag fick mycket, det visar sig att det fortfarande är lite brist,))) även om ultraljudssökningen sätter fostret något längre än terminen)))

Perizat | 10 november 2017 21:09

Godnatt! Jag säger en sak. Webbplatsen förvånade mig med 300%. Inte som resten. Bravo. Fortsätt så. Fick alla exakta svar på spännande frågor. Klass

Rita | 26 november 2018 21:58

God dag! Efter 32 veckor förlorade jag 400 gram. Under hela tiden fick jag 3700. Barnet väger 1850. Läkaren säger att barnet är stort och lägger mig på en diet. Det här är normalt?
Att svara

Uu, Leninogorsk | 13 december 2018 14:18

Ditt barn är normalt, särskilt med ultraljud, vikten är inte alltid korrekt. Inga andra dieter än saltbegränsning behövs. möjligen förekomsten av att inkludera latent ödem och uppkomsten av sen toxicos. Den totala ökningen är liten
Att svara

Lulu | 11 oktober 2018 13:31

Jag slutade oroa mig att innan den 15: e veckan fick jag 5 kg, för innan graviditeten var jag tunn... Det är mycket användbart att läsa på den här webbplatsen)
Att svara

Natalia | 10 mars 2018 09:29

God dag! En mycket informativ webbplats alla de viktigaste frågorna som uppstår under en så glad händelse som graviditet är lösta
Att svara

Ksyu | 14 oktober 2018 17:41

Jag gillade sajten väldigt mycket. Mycket användbar information. Allt är detaljerat
Att svara

Det Är Viktigt Att Veta Om Planering

Kompletterande utfodringsregler enligt Komarovsky

Näring

Kompletterande utfodring enligt Komarovsky under senare år har blivit ett populärt ämne bland framtida och framgångsrika unga mödrar. Många föräldrar lyssnar på råd från denna läkare, även erfarna mammor och pappor med flera barn.

Att bada ett barn i örter - örter för att bada ett barn

Näring

Det första badet av barnet kommer vanligtvis att äga rum på kvällen när det kommer hem från sjukhuset. Hela familjen förbereder sig glada för detta evenemang, där alla deltar - pappor, mormor, äldre systrar / bröder etc.

Att välja en napp för en nyfödd. TOPP 10 bästa nappar

Analyser

Redan före födelsen av ett barn börjar föräldrarna samla in en "medgift" för barnet. Blöjor, undertröjor - det här är inte allt som barnet behöver. En av de första att köpa nappar / nipplar.

Våra experter

Nyfödd

Tidningen skapades för att hjälpa dig i svåra tider när du eller dina nära och kära står inför någon form av hälsoproblem!
Allegology.ru kan bli din huvudassistent på väg till hälsa och gott humör!